Surówki i sałatki

Kochasz sałatki, ale nie wiesz z czym je łączyć? Gotowe sosy z torebki cię nie przekonują? Postaw na zdrowe, łatwe i smaczne dressingi. Oto 5 łatwych przepisów, które każdy może …

Słoiczki ciągle w modzie! Jeżeli i ty chcesz dołączyć do fanów zdrowych trendów polecamy 4 wyjątkowe przepisy. Po smoothie i jogurtach przyszedł czas na sałatki ze słoika!

Lubisz ziemniaki, a może zostało ci kilka od ostatniego obiadu? Niech się nie marnują – przygotuj z nich jedną z trzech smakowitych sałatek ziemniaczanych! Oto proste przepisy, dzięki którym zachwycisz …

Liczysz kalorie, dbasz o linię, jesteś na diecie? Specjalnie dla ciebie mamy 5 wyjątkowych przepisów na lunch. Każdy z tych posiłków dostarczy ci odpowiedniej dawki witamin i minerałów, a także …

Nie lubisz samej zieleniny? Wolisz bardziej treściwe posiłki? Oto proste przepisy na szybkie sałaki z makaronem, który da ci energię zapewni poczucie sytości na dłużej!

Tym razem mamy dla Was kilka przepisów na smaczne i zdrowe sałatki z brokułem. Przygotowanie jest naprawdę proste, a efekt pracy z pewnością przypadnie Wam do gustu.

Kimczi to tradycyjna koreańska potrawa, składająca się głównie z kiszonej kapusty pekińskiej oraz innych warzyw. Jeżeli lubisz kwaśny smak potraw (ogórki kiszone lub kapustę kiszoną) – musisz spróbować tej potrawy!

Przedstawiamy kolejną porcję przepisów. Tym razem sięgamy po cukinię, brukselki i papryki. Jak wiadomo te warzywa są skarbnicą witamin dzięki czemu wspomagają pracę układu nerwowego łagodząc objawy stresu. Ponadto zapobiegają …

Mało kto wie, ale buraki mają właściwości lecznicze! Buraki zawierają dużo żelaza oraz magnezu, więc są wręcz stworzone dla naszego organizmu. Jabłka nie tylko świetnie smakują ale chronią też przed …

Sałatki to jedna z najzdrowszych potraw – pełne witamin i składników odżywczych doskonale wpływają na zdrowie i urodę. Czemu więc nie zabrać ich ze sobą do pracy, szkoły lub na …

Dzięki zawartemu w ogórkach potasowi warzywo te poleca się przy wszelkiego rodzajach chorobach dróg moczowych czy serca a także przy reumatyzmie. Po kapustę sięgamy głównie w okresie jesienno-zimowym, a niesłusznie! …

Ogórek jest bogatym w potas warzywem dzięki czemu jest wskazany prze wszelkiego rodzaju chorobach dróg moczowych, serca czy przy problemach reumatycznych. Kapusta z kolei jest niedocenianym warzywem. Polacy sięgają po …

Kapusta nie jest ulubionym warzywem Polaków. Mimo ogromnych ilości witamin C i B nie sięgamy po nią zbyt często, a przecież dzięki niej nasze organizmy są dotlenione i wzmocnione. Pomidory …

Kapusta zawiera wiele przeciwutleniaczy takich jak np. luteina czy zreksantyna. Właściwości tego warzywa pozwalają odkwasić nasz organizm, poprawić trawienie, a także wzmocnić układ nerwowy. Jest więc idealnym składnikiem każdej diety.

Owoce takie jak grejpfruty, jabłka czy jagody są bogatym źródłem witamin (głównie C) oraz beta-karotenu, dzięki czemu wzmacniają odporność naszych organizmów. Mają również ogromny wpływ na serce, obniżając poziom cholesterolu …

Przedstawiamy dwa sposoby na przyrządzenie warzyw – metodą gotowania na parze i pieczenia w piekarniku. Gwarantujemy, że przepisy, które tu podajemy przypadną Wam do gustu i nie będziecie mogli z …