Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » Surówki i sałatki » Surówki z ogórka i kapusty – trzy super przepisy

Surówki z ogórka i kapusty – trzy super przepisy

Dzięki zawartemu w ogórkach potasowi warzywo te poleca się przy wszelkiego rodzajach chorobach dróg moczowych czy serca a także przy reumatyzmie. Po kiszoną kapustę sięgamy głównie w okresie jesienno-zimowym, a niesłusznie! Zawiera ona bowiem ogromne ilości witamin C i B, dzięki czemu dotlenia i wzmacnia nasz organizm.

1. Surówka z zielonego ogórka i cebuli z kolendrą.

Składniki:

  • ogórek zielony ze skórką
  • cebula
  • kolendra ( zamiennie zielona pietruszka)
  • sól, biały pieprz
  • sok z cytryny

Sposób przygotowania:

  1. Ogórek pokroić w plastry..
  2. Cebulę drobno poszatkować- dla złagodzenia smaku można sparzyć.
  3. Posypać poszatkowaną kolendrą.
  4. Posolić, popieprzyć i skropić cytryną tuż przed podaniem.
  5. Najlepiej smakuje, gdy ogórek zachowuje chrupkość.

 

2. Surówka z kiszonej kapusty z marchewką, jabłkiem i cebulą

Składniki:

  • kiszona kapusta
  • marchew
  • jabłko
  • cebula
  • zielona pietruszka
  • pieprz

Sposób przygotowania:

  1. Koszona kapustę pokroić. Marchewkę  i jabłko zetrzeć na tarce. Cebule drobno pokroić.
  2. Połączyć wszystkie składniki, doprawić pieprzem, posypać zielona pietruszką.

3. Surówka z kapusty włoskiej z ogórkiem zielonym, cebulą i koperkiem

Składniki:

  • kawałek kapusty włoskiej
  • ogórek zielony
  • cebula
  • koperek zielony
  • sól, pieprz

Sposób przygotowania:

  1. Kapustę włoską poszatkować, ogórek zielony i cebulę pokroić w kostkę.
  2. Połączyć składniki. Doprawić pieprzem i ewentualnie dosolić.
  3. Posypać obficie zielonym koperkiem.

 

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Świetne propozycje dressingów do sałatek

5 prostych dressingów do sałatek, które urozmaicą Twoje menu

Kochasz sałatki, ale nie wiesz z czym je łączyć? Gotowe sosy z torebki cię nie …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o