Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Surówki z ogórka i kapusty – trzy super przepisy

Dzięki zawartemu w ogórkach potasowi warzywo te poleca się przy wszelkiego rodzajach chorobach dróg moczowych czy serca a także przy reumatyzmie. Po kiszoną kapustę sięgamy głównie w okresie jesienno-zimowym, a niesłusznie! Zawiera ona bowiem ogromne ilości witamin C i B, dzięki czemu dotlenia i wzmacnia nasz organizm.

1. Surówka z zielonego ogórka i cebuli z kolendrą.

Składniki:

  • ogórek zielony ze skórką
  • cebula
  • kolendra ( zamiennie zielona pietruszka)
  • sól, biały pieprz
  • sok z cytryny

Sposób przygotowania:

  1. Ogórek pokroić w plastry..
  2. Cebulę drobno poszatkować- dla złagodzenia smaku można sparzyć.
  3. Posypać poszatkowaną kolendrą.
  4. Posolić, popieprzyć i skropić cytryną tuż przed podaniem.
  5. Najlepiej smakuje, gdy ogórek zachowuje chrupkość.

 

2. Surówka z kiszonej kapusty z marchewką, jabłkiem i cebulą

Składniki:

  • kiszona kapusta
  • marchew
  • jabłko
  • cebula
  • zielona pietruszka
  • pieprz

Sposób przygotowania:

  1. Koszona kapustę pokroić. Marchewkę  i jabłko zetrzeć na tarce. Cebule drobno pokroić.
  2. Połączyć wszystkie składniki, doprawić pieprzem, posypać zielona pietruszką.

3. Surówka z kapusty włoskiej z ogórkiem zielonym, cebulą i koperkiem

Składniki:

  • kawałek kapusty włoskiej
  • ogórek zielony
  • cebula
  • koperek zielony
  • sól, pieprz

Sposób przygotowania:

  1. Kapustę włoską poszatkować, ogórek zielony i cebulę pokroić w kostkę.
  2. Połączyć składniki. Doprawić pieprzem i ewentualnie dosolić.
  3. Posypać obficie zielonym koperkiem.

 

Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Świetne propozycje dressingów do sałatek

5 prostych dressingów do sałatek, które urozmaicą Twoje menu

Kochasz sałatki, ale nie wiesz z czym je łączyć? Gotowe sosy z torebki cię nie …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Test #001

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail