Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Tabata jest jednym z najlepszych i najskuteczniejszych treningów spalających tłuszcz, jeżeli chcesz szybko schudnąć – ten trening będzie świetnym wyborem.
Czytaj więcej...25 minutowa Tabata spalająca tłuszcz – trening torpeda!
Ćwiczenia odchudzające
Spal 200 kalorii w 20 minut – ekstra trening niszczący tłuszcz
Jeżeli szukasz konkretnych pomysłów na skuteczny trening odchudzający, lubisz się nieco zmęczyć i naładować endorfinami – sprawdź ten zestaw ćwiczeń!
Czytaj więcej...Jak spalić 50 kalorii w 3 minuty?
Duże wyzwania warto czasem zacząć od mniejszych kroków 🙂 W tym zestawie treningowym na spalanie tkanki tłuszczowej, znajdziesz zestaw ćwiczeń, które turboszybko pomogą Ci spalić 50 kalorii w zaledwie 3 …
Czytaj więcej...25 minutowy trening w domu dla początkujących
Łatwy i spokojny kompleksowy trening dla osób początkujących – jeżeli nie jesteś super aktywna fizycznie, ale lubisz ćwiczyć w domu – to są ćwiczenia dla Ciebie!
Czytaj więcej...Trening cardio dla początkujących
Jeżeli jesteś osobą początkującą i szukasz spokojnego treningu cardio, który pomoże Ci zacząć ćwiczyć – ten zestaw ćwiczeń jest dla Ciebie idealny! Trening składa się z kilkunastu łatwych ćwiczeń, które …
Czytaj więcej...Szalony trening Tae-Bo na krzesłach na spalanie tłuszczu dla początkujących
Tae-Bo to doskonale znany na całym świecie system treningowy, który efektywnie spala tkankę tłuszczową. Oparty na sportach walki, wykorzystuje najbardziej dynamiczne ruchy ciała do zaktywizowania wszystkich mięśni. Ale nie musisz …
Czytaj więcej...Energetyczny trening na spalanie tłuszczu oparty na ćwiczeniach kick-boxing
Jeżeli wdrażamy misję „spalić tłuszcz” to najlepiej na całej linii – a co w tym pomoże lepiej niż energetyczny trening oparty o kick-boxing? Tłuszcz dostanie solidnego kopniaka!
Czytaj więcej...Super wyzwanie cardio – bokserski trening na spalanie tłuszczu. Bardzo intensywny!
Szukasz konkretnych i dających w kość, a jednocześnie ultraefektywnych ćwiczeń na palenie tkanki tłuszczowej? Jeżeli tak – to ten zestaw nada się idealnie. Ćwicz, poć się i chudnij!
Czytaj więcej...Kompleksowy, umiarkowany 45 minutowy trening spalający tłuszcz
Trening na spalanie tkanki tłuszczowej dla osób początkujących i średniozaawansowanych. Ćwiczenia dobrane są tak, by efektywnie spalać kalorie, jednocześnie są umiarkowane i proste, by jak najwięcej osób mogło spróbować.
Czytaj więcej...Godzinny trening-taniec dla średniozaawansowanych spalający tłuszcz
Szukasz pomysłu na treningi cardio, które sprawią, że Twoje serducho zabije szybciej, a biodra zaczną się ruszać w rytm tanecznych podskoków?
Czytaj więcej...11 minutowy taniec na spalanie tkanki tłuszczowej dla początkujących
Szukasz skutecznych ćwiczeń na spalanie tłuszczu, ale masz dość „zwykłych” treningów? Jednocześnie szukasz treningu dla początkujących? Świetnie się składa! Ten trening będzie idealny – jest przygotowany specjalnie dla osób początkujących …
Czytaj więcej...Tabata #2 – intensywny trening spalający tłuszcz w domu
To niespełna 3-minutowy, ale i bardzo intensywny trening, dzięki któremu zrzucisz kilka zbędnych kilogramów. Zestaw nie wymaga specjalistycznego sprzętu, więc wszystkie ćwiczenia możesz wykonywać w domu.
Czytaj więcej...Intensywny, 25 minutowy trening cardio na spalanie tłuszczu
Już teraz poświęć pół godziny na ten kompleksowy trening cardio! Znajdziesz tutaj ćwiczenia idealne na rozgrzewkę oraz te na zakończenie treningu.
Czytaj więcej...8-minutowy trening rozruchowo-odchudzający – idealny na rozpoczęcie dnia
Obudziłaś się później niż powinnaś? Bardzo byś chciała wykonać poranne ćwiczenia, ale nie masz już czasu na długi trening? Mamy dla Ciebie zestaw ćwiczeń, który wymaga zaledwie ośmiu minut!
Czytaj więcej...Godzinny, kompleksowy trening na spalanie tkanki tłuszczowej dla zaawansowanych (Bardzo intensywny!)
Kolejny kompleksowy trening rodem z Ameryki! Przedstawiamy godzinny trening z Jillian Michaels. Jest to zestaw ćwiczeń dla osób zaawansowanych.
Czytaj więcej...11 skutecznych ćwiczeń spalających tkankę tłuszczową dla początkujących – TURBOSPALANIE LIGHT
Turbospalanie light to zestaw aż 11 ćwiczeń dla osób pragnących zacząć swoją przygodę z treningiem mającym na celu spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Przedstawiamy 9-minutowy trening, który kompleksowo pomoże Wam zadbać …
Czytaj więcej...Trening dla początkujących – lepsza forma w 4 tygodnie!
Ćwiczenia dla osób początkujących. Joanna Soh powraca z ciekawym treningiem dla osób początkujących, które chciałyby zwiększyć swoją aktywność fizyczną, ale nie wiedzą jak zacząć.
Czytaj więcej...Intensywny trening interwałowy
Trening interwałowy to doskonały sposób na pozbycie się zgromadzonej w ciele tkanki tłuszczowej. Przeplatanie mocnych aktywności kardio z krótkimi odpoczynkami mobilizuje organizm do spalania jej nadmiaru. Regularne ćwiczenie jest więc …
Czytaj więcej...Prosty trening na spalanie tkanki tłuszczowej dla początkującyh – wróć do formy!
Chcesz wrócić do sprawności po ciąży lub po prostu zadbać o siebie? Rozpocznij trening z Joanną Soho. To prosta metoda szybkiego przygotowania organizmu do wysiłku i poprawy ogólnej kondycji. Szybko …
Czytaj więcej...Spokojny i prosty trening odchudzający dla kobiet
Ile razy brak czasu był twoją wymówką by nie pójść na siłownię lub spacer, a zamiast tego usiąść przed TV? Teraz już się nie wykręcisz! Krótki, zaledwie 8-minutowy trening spalający …
Czytaj więcej...
