Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Spokojny trening cardio dla osób początkujących.
Trening cardio na spalanie tłuszczu dedykowany osobom początkującym.

Trening cardio dla początkujących

Jeżeli jesteś osobą początkującą i szukasz spokojnego treningu cardio, który pomoże Ci zacząć ćwiczyć – ten zestaw ćwiczeń jest dla Ciebie idealny!



Trening składa się z kilkunastu łatwych ćwiczeń, które są idealne dla osób, rozpoczynających swoją przygodę z regularnym uprawianiem sportu. Znajdziesz tu zarówno ćwiczenia w stójce, jak i ćwiczenia w podporze – które są bardzo skuteczne.

Skup się na płynnym powtarzaniu ruchów i utrzymywaniu w miarę wysokiego tętna.

Przy nieco trudniejszych ćwiczeniach, trenerka pokazuje łatwiejsze modyfikacje. Dzięki częstym zmianom, równomiernie rozłożysz obciążenia na cały organizm i zaangażujesz do pracy większość mięśni – a to bardzo ważne przy treningach cardio, bo dzięki temu spalanie tkanki tłuszczowej jest najskuteczniejsze.

Ćwiczenia znajdujące się w zestawie opanujesz bardzo szybko: znajdziesz tutaj damskie pompki, wyskoki, modyfikacje deski, nieco dynamiczniejszego truchtu.

Dzięki szybkim zmianom pozycji, trening idealnie rozgrzeje mięśnie, przygotuje je do wysiłku, jednocześnie powodując, że odpoczną na tyle, że nie zdążysz ich zamęczyć.

Trening cardio dla początkujących w domu:

Zalety tego treningu cardio:

  • Idealny dla osób początkujących i średnio zaawansowanych
  • Angażuje do pracy duże partie mięśni
  • Szybkie i dynamiczne zmiany ćwiczeń
  • Zawiera ćwiczenia w stójce i podporze
  • Pomaga wzmocnić brzuch
  • Bardzo energetyczny i profesjonalnie nakręcony

Zobacz nasze zestawy ćwiczeń dla początkujących:


Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Typowe błędy w ćwiczeniu burpees. Sprawdź jak prawidłowo wykonać burpee.

Dlaczego Burpees jest tak trudne? Jak wykonać prawidłowo burpees?

Szukasz ćwiczenia które wzmocni całe Twoje ciało? Burpees wydaje się idealnym rozwiązaniem – ale zanim …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Test #001

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail