Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia odchudzające » Trening cardio dla początkujących
Spokojny trening cardio dla osób początkujących.
Trening cardio na spalanie tłuszczu dedykowany osobom początkującym.

Trening cardio dla początkujących

Jeżeli jesteś osobą początkującą i szukasz spokojnego treningu cardio, który pomoże Ci zacząć ćwiczyć – ten zestaw ćwiczeń jest dla Ciebie idealny!



Trening składa się z kilkunastu łatwych ćwiczeń, które są idealne dla osób, rozpoczynających swoją przygodę z regularnym uprawianiem sportu. Znajdziesz tu zarówno ćwiczenia w stójce, jak i ćwiczenia w podporze – które są bardzo skuteczne.

Skup się na płynnym powtarzaniu ruchów i utrzymywaniu w miarę wysokiego tętna.

Przy nieco trudniejszych ćwiczeniach, trenerka pokazuje łatwiejsze modyfikacje. Dzięki częstym zmianom, równomiernie rozłożysz obciążenia na cały organizm i zaangażujesz do pracy większość mięśni – a to bardzo ważne przy treningach cardio, bo dzięki temu spalanie tkanki tłuszczowej jest najskuteczniejsze.

Ćwiczenia znajdujące się w zestawie opanujesz bardzo szybko: znajdziesz tutaj damskie pompki, wyskoki, modyfikacje deski, nieco dynamiczniejszego truchtu.

Dzięki szybkim zmianom pozycji, trening idealnie rozgrzeje mięśnie, przygotuje je do wysiłku, jednocześnie powodując, że odpoczną na tyle, że nie zdążysz ich zamęczyć.

Trening cardio dla początkujących w domu:

Zalety tego treningu cardio:

  • Idealny dla osób początkujących i średnio zaawansowanych
  • Angażuje do pracy duże partie mięśni
  • Szybkie i dynamiczne zmiany ćwiczeń
  • Zawiera ćwiczenia w stójce i podporze
  • Pomaga wzmocnić brzuch
  • Bardzo energetyczny i profesjonalnie nakręcony

Zobacz nasze zestawy ćwiczeń dla początkujących:

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Trening spalający tłuszcz

Łatwy trening z elementami tańca spalający tłuszcz i poprawiający kondycję

Jeżeli lubisz żywsze, energetyczne treningi spalające tłuszcz i jesteś fanką prostych i skutecznych ćwiczeń – ...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku