Polecane ćwiczenia
Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia odchudzające » Kompleksowy, umiarkowany 45 minutowy trening spalający tłuszcz
Dobry trening cardio na spalanie tłuszczu dla każdego

Kompleksowy, umiarkowany 45 minutowy trening spalający tłuszcz

Trening na spalanie tkanki tłuszczowej dla osób początkujących i średniozaawansowanych. Ćwiczenia dobrane są tak, by efektywnie spalać kalorie, jednocześnie są umiarkowane i proste, by jak najwięcej osób mogło spróbować.



Uwaga – będziesz potrzebować matę i ciężarki: dużo ćwiczeń wykonuje się na ziemi. Zamiast ciężarków możesz wziąć półlitrowe butelki z wodą – też będą doskonałe.

Trening umiejętnie łączy ćwiczenia typu cardio z ćwiczeniami na budowę masy mięśniowej – co ważne, skupia się na wszystkich częściach ciała.

Dzięki tym ćwiczeniom spalisz tkankę tłuszczową z okolic brzucha, uda, pośladków, a także odpowiednio je wysmuklisz i ujędrnisz.

Co więcej – możesz popracować również nad kształtem swoich przedramion oraz jędrnością biustu.

Ćwiczenia są idealne dla osób początkujących, szukających nieco większego wyzwania oraz dla osób średniozaawansowanych – jeżeli czujesz się na siłach możesz wykonać 2 serie!

Trening spalający tłuszcz dla początkujących i średniozaawansowanych

Zalety tego treningu:

  • Doskonale łączy ćwiczenia spalające tłuszcz z ćwiczeniami ABS
  • Dzięki temu jednocześnie spalasz tkankę tłuszczową i ujędrniasz ciało
  • Idealny dla pozbycia się tłuszczu z okolic brzucha, ud, pośladków
  • Wskazany dla osób początkujących i średniozaawansowanych
  • Nie zawiera skomplikowanych ćwiczeń, wymagających dużej wiedzy fitness
  • Możesz go połączyć w dwie serie

Koniecznie sprawdź również nasze treningi na spalanie tkanki tłuszczowej:

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Jeden z najlepszych treningów na spalanie tłuszczu i cardio.

Energetyczny trening ZUMBA na spalanie tkanki tłuszczowej

Bardzo energetyczny, 20-minutowy trening cardio Strong By Zumba dla wymagających i lubiących dobrą zabawę. Przeczytaj …

2 komentarze

  1. Witam, ile można spalić kalorii?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku