Polecane ćwiczenia
Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia odchudzające » Kompleksowy, umiarkowany 45 minutowy trening spalający tłuszcz
Dobry trening cardio na spalanie tłuszczu dla każdego

Kompleksowy, umiarkowany 45 minutowy trening spalający tłuszcz

Trening na spalanie tkanki tłuszczowej dla osób początkujących i średniozaawansowanych. Ćwiczenia dobrane są tak, by efektywnie spalać kalorie, jednocześnie są umiarkowane i proste, by jak najwięcej osób mogło spróbować.


Sprawdź diety i poradniki odchudzania:

  • Dieta 1200/1600 kalorii

    Dieta redukcyjna

    Specjalna dieta odchudzająca dla kobiet, która szybko pomoże Ci pozbyć się zbędnych kilogramów i zredukować tkankę tłuszczową.

    SPRAWDŹ

  • Dieta Schudnij sama

    Dieta odchudzająca

    Idealna dieta dla kobiet, które chcą skutecznie schudnąć oraz utrzymać super formę bez efektu jo-jo.

    SPRAWDŹ

  • Poradnik odchudzania

    Schudnij zdrowo

    Ponad 120 stron, zadań, infografik, kalkulatorów i tabelek dotyczących odchudzania. Konkretne, sprawdzone i fachowe porady.

    SPRAWDŹ

  • Pyszne desery

    FitDesery bez cukru

    Coś dla amatorów łakoci – ponad 100 zdrowych przepisów na ciasta, desery, batony, muffiny bez dodatku cukru.

    SPRAWDŹ


Uwaga – będziesz potrzebować matę i ciężarki: dużo ćwiczeń wykonuje się na ziemi. Zamiast ciężarków możesz wziąć półlitrowe butelki z wodą – też będą doskonałe.

Trening umiejętnie łączy ćwiczenia typu cardio z ćwiczeniami na budowę masy mięśniowej – co ważne, skupia się na wszystkich częściach ciała.

Dzięki tym ćwiczeniom spalisz tkankę tłuszczową z okolic brzucha, uda, pośladków, a także odpowiednio je wysmuklisz i ujędrnisz.

Co więcej – możesz popracować również nad kształtem swoich przedramion oraz jędrnością biustu.

Ćwiczenia są idealne dla osób początkujących, szukających nieco większego wyzwania oraz dla osób średniozaawansowanych – jeżeli czujesz się na siłach możesz wykonać 2 serie!

Trening spalający tłuszcz dla początkujących i średniozaawansowanych

Zalety tego treningu:

  • Doskonale łączy ćwiczenia spalające tłuszcz z ćwiczeniami ABS
  • Dzięki temu jednocześnie spalasz tkankę tłuszczową i ujędrniasz ciało
  • Idealny dla pozbycia się tłuszczu z okolic brzucha, ud, pośladków
  • Wskazany dla osób początkujących i średniozaawansowanych
  • Nie zawiera skomplikowanych ćwiczeń, wymagających dużej wiedzy fitness
  • Możesz go połączyć w dwie serie

Koniecznie sprawdź również nasze treningi na spalanie tkanki tłuszczowej:

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Krótki i intensywny trening który wykonasz w domu aby wzmocnić swoje ciało i zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej.

Pokonaj tłuszcz i wysmuklij ciało w 7 minut – z tym treningiem to możliwe!

Przed tobą krótki, 7-minutowy trening wytrzymałościowo-wzmacniający, który pozwoli spalić zbędny tłuszcz, ujędrnić całe ciało i …

2
Dodaj komentarz

avatar
1 Comment threads
1 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
1 Comment authors
stopnadwadze.pla Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
a
Gość
a

Witam, ile można spalić kalorii?