Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia odchudzające » Kompleksowy, umiarkowany 45 minutowy trening spalający tłuszcz
Dobry trening cardio na spalanie tłuszczu dla każdego

Kompleksowy, umiarkowany 45 minutowy trening spalający tłuszcz

Trening na spalanie tkanki tłuszczowej dla osób początkujących i średniozaawansowanych. Ćwiczenia dobrane są tak, by efektywnie spalać kalorie, jednocześnie są umiarkowane i proste, by jak najwięcej osób mogło spróbować.



Uwaga – będziesz potrzebować matę i ciężarki: dużo ćwiczeń wykonuje się na ziemi. Zamiast ciężarków możesz wziąć półlitrowe butelki z wodą – też będą doskonałe.

Trening umiejętnie łączy ćwiczenia typu cardio z ćwiczeniami na budowę masy mięśniowej – co ważne, skupia się na wszystkich częściach ciała.

Dzięki tym ćwiczeniom spalisz tkankę tłuszczową z okolic brzucha, uda, pośladków, a także odpowiednio je wysmuklisz i ujędrnisz.

Co więcej – możesz popracować również nad kształtem swoich przedramion oraz jędrnością biustu.

Ćwiczenia są idealne dla osób początkujących, szukających nieco większego wyzwania oraz dla osób średniozaawansowanych – jeżeli czujesz się na siłach możesz wykonać 2 serie!

Trening spalający tłuszcz dla początkujących i średniozaawansowanych

Zalety tego treningu:

  • Doskonale łączy ćwiczenia spalające tłuszcz z ćwiczeniami ABS
  • Dzięki temu jednocześnie spalasz tkankę tłuszczową i ujędrniasz ciało
  • Idealny dla pozbycia się tłuszczu z okolic brzucha, ud, pośladków
  • Wskazany dla osób początkujących i średniozaawansowanych
  • Nie zawiera skomplikowanych ćwiczeń, wymagających dużej wiedzy fitness
  • Możesz go połączyć w dwie serie

Koniecznie sprawdź również nasze treningi na spalanie tkanki tłuszczowej:

Dieta odchudzająca – Schudnij Sama!

Możesz już zamówić dietę odchudzającą Schudnij Sama! To 100 fantastycznych, zdrowych i smacznych przepisów, które pomogą Ci zadbać o prawidłową wagę, skutecznie i bezpiecznie schudnąć. Przepisy są dokładnie rozpisane, podzielone na 5 posiłków, ułożone według wartości kalorycznych.

Schudnij Sama to doskonała propozycja dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia.

Tak, wyślij mi dietę!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

O autorze - stopnadwadze.pl

stopnadwadze.pl
Stopnadwadze.pl to portal dla kobiet w wieku 30-50 lat, na którym znajdziesz ciekawe przepisy, diety, pomysły na treningi oraz ćwiczenia. Chcemy pomóc Ci schudnąć i złapać dobrą formę. Piszemy przede wszystkim do Pań, które nie są sportsmenkami, ale pragną zmiany i są zdeterminowane by zacząć zdrowy tryb życia.

Sprawdź też

Tabata na spalanie tłuszczu

Tabata na spalanie 500 kalorii – najskuteczniejszy trening na spalanie tłuszczu

Trening spalający tkankę tłuszczową, dla osób, które czują uderzenie endorfin podczas ćwiczeń i lubią konkretne ...

2 komentarze

  1. Witam, ile można spalić kalorii?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku