Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia odchudzające » Energetyczny trening na spalanie tłuszczu oparty na ćwiczeniach kick-boxing

Energetyczny trening na spalanie tłuszczu oparty na ćwiczeniach kick-boxing

Jeżeli wdrażamy misję „spalić tłuszcz” to najlepiej na całej linii – a co w tym pomoże lepiej niż energetyczny trening oparty o kick-boxing? Tłuszcz dostanie solidnego kopniaka!



Lubisz treningi wyzwania, podczas których naprawdę się zmęczysz i wyzwolisz potężną dawkę endorfin? Musisz spróbować tego zestawu ćwiczeń.

Ćwiczenia oparte o sporty walki, zawsze dają piorunujące efekty. Dzięki nim upieczesz dwie pieczenie przy jednym ogniu – dynamicznie będziesz spalać kalorie oraz wzmocnisz kondycję.

Ten trening zawiera bardzo dużą ilość przeskoków, kopnięć, uderzeń – dzięki czemu ćwiczenia są bardzo dynamiczne, a wysiłek rozkłada się równomiernie po całym ciele.

Jeżeli nie ćwiczyłaś sportów walki – nie przejmuj się. Maksymalnie rozluźnij ciało, staraj się naśladować ruchy trenerki, a po chwili już załapiesz.

Zanim zaczniesz ćwiczyć – zadbaj o odpowiednią rozgrzewkę i stretching przed treningiem.

Ćwiczenia na spalanie tłuszczu – kickboxing

Cechy i zalety tego treningu na spalanie tkanki tłuszczowej:

  • Dynamiczny i bardzo intensywny
  • Dużo wymachów i kopnięć
  • Doskonały jako odskocznia od tradycyjnych treningów
  • Angażuje do pracy całe ciało
  • Doskonale pali kalorie i wzmacnia kondycję


Koniecznie zobacz również nasze autorskie zestawy ćwiczeń na boczki:

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Trening spalający tłuszcz

Łatwy trening z elementami tańca spalający tłuszcz i poprawiający kondycję

Jeżeli lubisz żywsze, energetyczne treningi spalające tłuszcz i jesteś fanką prostych i skutecznych ćwiczeń – ...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku