Ten krótki zestaw ćwiczeń z piłką polecamy paniom, które mają już pewne doświadczenie z ćwiczeniami na piłce, gdyż wymagają one dosyć dobrej koordynacji ruchowej i umiejętności złapania równowagi na piłce. …

Przyznajcie, że każdy w życiu ma dni kiedy coś w człowieku pęka. Zamiast endorfin w żyłach płynie gorycz, smutek i żal. Powody różne, więc nawet nie chcę ich tutaj poruszać. …

Jeżeli myślałaś kiedyś, że ćwiczenia na piłkach to tylko spokojne kołysanie się na boki i ćwiczenia dla kobiet w ciąży, to jesteś w błędzie, czego najlepszym przykładem jest ten właśnie …

Ten krem idealnie sprawdzi się w kuracji przeciwzmarszczkowej. Jego główny składnik – olej migdałowy jest naturalnym emolientem, który zmiękcza skórę, pozostawiając ją idealnie gładką. Od dawna stosowany w medycynie naturalnej …

Robienie przysiadów stało się ostatnio bardzo popularne zwłaszcza wśród fanek 30-dniowego wyzwania, w trakcie którego wykonuje się codziennie od 50 do 250 przysiadów. Oczywiście przysiady to wspaniałe ćwiczenie, które genialnie …

Wbrew pozorom profilaktyka przeciwzmarszczkowa nie musi być bardzo droga, najlepiej zacząć ją od przeszukania szafek w kuchni. Będziesz zdumiona, jakie skuteczne, a do tej pory niedocenione skarby się tam kryją. …

W poprzednim artykule zapoznaliśmy się z niezwykłym produktem, jakim niewątpliwie jest kubeczek menstruacyjny. Teraz czas na rozwianie wątpliwości i przyjrzenie się szczegółom. Zastanowimy się, dlaczego warto rozważyć zamianę podpasek i …

„Twardy orzech do zgryzienia… ale pyszny do przełknięcia” Ciężki dzień, ciężki trening. Założę się, że o tej porze większość z Was właśnie tak pomyślało. Bez obaw, jutro piątek. I weekend. …

Najpopularniejsza dieta ostatnich lat, zwana również dietą białkową (proteinową), gdyż głównym jej założeniem jest ograniczenie spożycia węglowodanów, przy jednoczesnym wzroście spożycia produktów bogatych w białko zwierzęce.  Dzięki temu organizm spala …

Dieta dr Jana Kwaśniewskiego, nazywana również dietą optymalną, była w Polsce kilkanaście lat temu zdecydowanie najpopularniejszą dietą, nie tylko ze względu na jej zasady, ale także dlatego, że według jej …

Kubeczek menstruacyjny już od dawna bardzo popularny na świecie, staje się również coraz bardziej znany i powszechnie dostępny w Polsce, co niezmiernie cieszy wiele milionów kobiet, dla których ‘trudne dni’ …

Rumianek jest najpopularniejszym ziołem występującym w Polsce, stanowi bazę wielu mieszanek leczniczych w ziołolecznictwie. Dzięki szerokiemu spektrum działania znalazł zastosowanie w zwalczaniu wielu dolegliwości, od trawiennych po skórne. Zastosowanie rumianku …

Z Pauliną Ziębą, instruktorką fitness, managerką klubu Active Point rozmawiamy o tym, dlaczego warto wybrać się do klubu fitness, czym się różni klub od siłowni, co się zyskuje na regularnych …

Dzisiaj czas na naturalny, smaczny budyń.  Bez białego cukru i konserwantów. Składniki, których potrzebujemy: 100 ml mleka 200 ml twarogu łyżeczka oliwy z oliwek dwie łyżeczki kakao naturalnego – dwie …

Pokrzywa zwyczajna, bo o niej jest mowa jest jednym z najbardziej pospolitych chwastów w Polsce, jednak niewiele ludzi wie, że jest to naprawdę użyteczna roślina o bardzo wielu zastosowaniach. Pierwsze …

Wieczory stają się coraz dłuższe, za oknem ciemno, przydałoby się trochę poćwiczyć, ale jak tu wyjść z domu skoro jesienna pogoda nie zachęca do spacerów, a tym bardziej do biegania …

Po latach eksperymentów, prób i błędów znalazłem szejka idealnego. Niszczy smakiem i orzeźwieniem. Doskonały dla osób trenujących, a także tych, które szukają zamienników dla wysokokalorycznych, pełnych cukru produktów sklepowych. Panie …

Dieta kopenhaska, nazywana również dietą trzynastodniową lub szwedzką, jest dietą niskowęglowodanową i niskokaloryczną, a w praktyce bardzo restrykcyjną i monotonną. Pozwala ona nie tylko na szybką utratę wagi (5-20kg), ale pomaga również …

Wraz z nastaniem kultu młodego i szczupłego ciała, zaczęła się moda na diety odchudzające. Każdego roku jesteśmy bombardowane kolejnymi ‘super’ dietami, które w szybkim czasie pomogą nam zrzucić nadmiarowe kilogramy. …

Wbrew powszechnej opinii, że walka z cellulitem jest walką przegraną (bo z góry skazaną na porażkę) bardzo duża część kobiet jest w stanie całkowicie się go pozbyć lub zminimalizować jego …