Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » MiCi poleca » MiCi poleca: szejk „Brzoskwiniowe uderzenie”
Pierwszy z licznych przepisów Michała Cierlicy na stopnadwadze

MiCi poleca: szejk „Brzoskwiniowe uderzenie”

Po latach eksperymentów, prób i błędów znalazłem szejka idealnego. Niszczy smakiem i orzeźwieniem. Doskonały dla osób trenujących, a także tych, które szukają zamienników dla wysokokalorycznych, pełnych cukru produktów sklepowych. Panie i Panowie, poniżej „Brzoskwiniowe uderzenie”:

Składniki:

  • 250 ml chudego mleka
  • 200 gram chudego twarogu
  • 2 duże brzoskwinie
  • łyżka prawdziwego miodu
  • garść płatków owsianych
  • garść mieszanki studenckiej

Przygotowanie:

  1. Brzoskwinie myjemy, ale nie obieramy (w skórce też się znajdują odżywcze składniki i witaminy!)
  2. Mleko, twaróg, brzoskwinie, miód wrzucamy do blendera.
  3. Mieszamy mniej więcej minutkę, coby się wsio wytegowało 😉
  4. Przelewamy do naszego ulubionego kufla/naczynia (ja zawsze używam swojego ulubionego piwnego kufla :P).
  5. Dekorujemy płatkami owsianymi i orzechami i patrzymy.
  6. Pijemy.
  7. Czujemy wstępującą w nas energię i moc.
  8. Smacznego!

Tak wyglądał szejk po przygotowaniu u mnie:

Szejk brzoskwiniowy własnej produkcji smakuje najlepiej!
Tadam! Wieczorem, po treningu nie ma nic lepszego.

Pamiętajcie, by szklankę umyć szybko bo zaschnie!

(zdjęcie sxc.hu)

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

O autorze - Michał Cierlica

Michał Cierlica
Ze sportem związany od zawsze. Pełen przekrój – bieganie, siłownia, Kettlebell, Windsurfing, narciarstwo, Krav Maga i pewnie jeszcze kilka innych po drodze. Pasjonat i posłaniec aktywnego trybu życia i zdrowego odżywiania. Dzień bez treningu to dzień stracony – zawsze znajdziesz go w okolicy robiącego cokolwiek co przynosi pot, zmęczenie i uśmiech na twarzy. Chętnie pomoże, podpowie i szepnie jak czerpać maksimum przyjemności z ćwiczeń, jedzenia i regeneracji!

Sprawdź też

koktajl zielone nawilżenie

Zielone nawilżenie – ogórkowy koktajl z nutką orzeźwiającej mięty

Idealny w upalne dni, aby odżywić i nawilżyć organizm od wewnątrz! Przeczytaj też: Chcesz szybko …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o