Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Pierwszy z licznych przepisów Michała Cierlicy na stopnadwadze

MiCi poleca: szejk „Brzoskwiniowe uderzenie”

Po latach eksperymentów, prób i błędów znalazłem szejka idealnego. Niszczy smakiem i orzeźwieniem. Doskonały dla osób trenujących, a także tych, które szukają zamienników dla wysokokalorycznych, pełnych cukru produktów sklepowych. Panie i Panowie, poniżej „Brzoskwiniowe uderzenie”:

Składniki:

  • 250 ml chudego mleka
  • 200 gram chudego twarogu
  • 2 duże brzoskwinie
  • łyżka prawdziwego miodu
  • garść płatków owsianych
  • garść mieszanki studenckiej

Przygotowanie:

  1. Brzoskwinie myjemy, ale nie obieramy (w skórce też się znajdują odżywcze składniki i witaminy!)
  2. Mleko, twaróg, brzoskwinie, miód wrzucamy do blendera.
  3. Mieszamy mniej więcej minutkę, coby się wsio wytegowało 😉
  4. Przelewamy do naszego ulubionego kufla/naczynia (ja zawsze używam swojego ulubionego piwnego kufla :P).
  5. Dekorujemy płatkami owsianymi i orzechami i patrzymy.
  6. Pijemy.
  7. Czujemy wstępującą w nas energię i moc.
  8. Smacznego!

Tak wyglądał szejk po przygotowaniu u mnie:

Szejk brzoskwiniowy własnej produkcji smakuje najlepiej!
Tadam! Wieczorem, po treningu nie ma nic lepszego.

Pamiętajcie, by szklankę umyć szybko bo zaschnie!

(zdjęcie sxc.hu)

Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Zdrowe i smaczne smoothie - pomysły do domu.

Zdrowe pomysły na smoothie pełne protein – 5 propozycji

Głównym problemem aktywnych zawodowo osób jest oczywiście notoryczny brak czasu. To właśnie na karb tego …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail