Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » MiCi poleca » MiCi Poleca: Domowy budyń
Przepis na domowy budyń, szybki i łatwy w przygotowaniu. Mi Ci wie co dobre!
Taki budyń, to samo zdrowie.

MiCi Poleca: Domowy budyń

Dzisiaj czas na naturalny, smaczny budyń.  Bez białego cukru i konserwantów.

Składniki, których potrzebujemy:

  • 100 ml mleka
  • 200 ml twarogu
  • łyżeczka oliwy z oliwek
  • dwie łyżeczki kakao naturalnego –
  • dwie łyżeczki miodu
  • 1 banan
  • tak z 200 gram płatków owsianych –
  • przeróżne orzechy, migdały, kokos, żurawiny, rodzynki – to co lubimy najbardziej

Budyń – przygotowanie

Generalnie trzeba mieć szczęście żeby wyszedł, bo franca się nie zawsze fajnie ścina. Wymaga trochę uwagi, nie polecam nie oglądania serialu w trakcie przygotowywania:) Jednak do rzeczy:

  1. W garnuszku powoli i delikatnie podgrzewamy mleko.
  2. Gdy będzie już bardziej niż letnie dodajemy oliwę z oliwek, miód i kakao (koniecznie w takiej kolejności – kakao się szybciej rozpuści).
  3. Grzejemy, aż zawrze.
  4. W międzyczasie do blendera wrzucamy twaróg, banan i płatki owsiane, względnie orzechy ale to zależy jak kto lubi – rozdrobnione czy nie. Do tego można dodać migdały, a nawet kokos!
  5. Gdy mleko się zagotuje czym prędzej wlewamy do blendera i póki jest gorące zaczynamy miksować – polecam minimum minutę.
  6. Jak wszystko pójdzie super wyjdzie nam super słodka, zdrowa, dietetyczna papka.
  7. Dekorujemy płatkami, bakaliami lub czym tam chcemy (byle zdrowo, żadnych ciasteczek, wafelków i tak dalej!!) i wcinamy aż nam się uszy trzęsą 😀

A tak to wyglądało u mnie na świeżo:

Oryginalny przepis na budyń domowy według przepisu Michała Cierlicy.
Zniknął dosłownie w kilka minut.

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

O autorze - Michał Cierlica

Michał Cierlica
Ze sportem związany od zawsze. Pełen przekrój – bieganie, siłownia, Kettlebell, Windsurfing, narciarstwo, Krav Maga i pewnie jeszcze kilka innych po drodze. Pasjonat i posłaniec aktywnego trybu życia i zdrowego odżywiania. Dzień bez treningu to dzień stracony – zawsze znajdziesz go w okolicy robiącego cokolwiek co przynosi pot, zmęczenie i uśmiech na twarzy. Chętnie pomoże, podpowie i szepnie jak czerpać maksimum przyjemności z ćwiczeń, jedzenia i regeneracji!

Sprawdź też

koktajl zielone nawilżenie

Zielone nawilżenie – ogórkowy koktajl z nutką orzeźwiającej mięty

Idealny w upalne dni, aby odżywić i nawilżyć organizm od wewnątrz! Przeczytaj też: Chcesz szybko …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o