Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Zaczął się sezon grypowy. Tysiące Polaków w tym czasie zachoruje za grypę lub „przeziębi się”. Co można z tym zrobić w zaciszu domowym?
Czytaj więcej...Domowe sposoby na przeziębienie
stopnadwadze.pl
7 prostych zasad, które pomogą ci schudnąć
Bardzo często słyszę od klientów, którzy mają problem z utrzymaniem wagi zdanie; „ale przecież ja nic jem!” Okazuje się, że nie tylko nadmiar przyjmowanych kalorii ma wpływ na nadwagę. Bardzo …
Czytaj więcej...Pomidory – bomba witaminowa!
Pomidor (Lycopersicon Mill.) należy do rzędu psiankowców i pochodzi z terenów Ameryki Południowej. Przez wieki był uważany za roślinę trującą, zapewne z powodu nieprzyjemnego zapachu liści i łodyg. Dopiero w okolicach …
Czytaj więcej...Samoobrona dla dzieci – czy warto?
W dzisiejszych czasach, zajęcia z samoobrony dla dzieci powinny pojawić się w grafiku każdego młodego ucznia . I mowa tu nie tylko o uczniach szkół podstawowych czy gimnazjów. Świadomość niebezpieczeństw …
Czytaj więcej...Trening mięśni brzucha, który angażuje całe ciało
Trening na brzuch, które pomogą Ci wymodelować płaskie, atrakcyjne i seksowne mięśnie brzucha. To prosty i angażujący całe ciało trening, który wzmocni mięśnie brzucha oraz zaangażuje do intensywnej pracy pozostałe …
Czytaj więcej...Michał Cierlica: „Małe sprinty tworzą olbrzymie efekty”
Z Michałem Cierlicą – ekspertem i blogerem Stopnadwadze.pl, pasjonatem sportu w ogólności, a biegów, Windsurfingu i Street Workoutu w szczególe, rozmawiamy o motywacji, 4 latach ćwiczeń, zacięciu, samotnych treningach i …
Czytaj więcej...Witaminy – krótkie vademecum
O witaminach słyszymy na każdym kroku, producenci żywności chwalą się ich zawartością w swoich produktach. Jednak co tak naprawdę o nich wiemy? Witamina – jest to organiczny związek chemiczny, niezbędny …
Czytaj więcej...Ćwiczenia na smukłe uda i jędrne pośladki#2 – trening na macie
Jeżeli zastanawiasz się jak wyszczuplić i odchudzić uda – ten zestaw ćwiczeń będzie bardzo pomocny. Ćwiczenia będziesz wykonywać na macie i co ważne – do pracy zaangażujesz również pośladki.
Czytaj więcej...Prawidłowy przysiad – najlepsze ćwiczenie na jędrne pośladki
Przysiad to najlepsza, najszybsza i jedna z najskuteczniejszych metod, żeby ujędrnić pośladki, tak by Twoja pupa była niesamowicie atrakcyjna. Ważne, byś pamiętała, by przysiady wykonywać regularnie – zdziwisz się jak …
Czytaj więcej...Ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej #2 – dynamicznie i skutecznie
Drugi z naszych zestawów ćwiczeń na spalanie tłuszczu, który pomoże Ci pozbyć się nadmiarowych kilogramów. Znajdziesz tu przeskoki, przysiady i wyskoki. Ćwiczenia są proste, skuteczne i przy regularnych treningach – …
Czytaj więcej...Military Press – czyli jak całym ciałem wycisnąć odważnik
Tym stwierdzeniem, niczym kijem w mrowisko, dokonam wprowadzenia do koronnego ćwiczenia treningu Kettlebell, dzięki któremu zbudujesz smukłe i silne ciało. Być może widząc Military Press przychodzi Ci na myśl wyłącznie …
Czytaj więcej...Ćwiczenia na uda#1 – szczupłe i jędrne uda (wewnętrzna strona – przywodziciele)
4 proste ćwiczenia na smukłe i jędrne uda. Przy regularnych treningach wyszczuplisz uda, a ich wygląd stanie się seksowny i powalający. Jest to pierwszy z naszych zestawów ćwiczeń, koncentrujących się …
Czytaj więcej...Ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej #3 – wyzwanie w podporze
Ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej, które znajdziesz poniżej, pomogą Ci zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Możesz je traktować jako jeden kompletny zestaw lub połączyć z innymi, które znajdziesz na naszej stronie. …
Czytaj więcej...2 arcyskuteczne ćwiczenia na brzuch i seksowne wcięcie w talii
Wysmuklenie boczków i uzyskanie talii osy do marzenie większości kobiet, które chcą się pozbyć znienawidzonych fałdek. Niżej znajdziesz skuteczne ćwiczenia z modyfikacjami, które pomogą Ci szybko uzyskać ten efekt – …
Czytaj więcej...4 ćwiczenia na boczki i wzmacniające mięśnie skośne brzucha
Marzysz o ładnej i atrakcyjnej talii? Szukasz skutecznych ćwiczeń na boczki w domu, które pomogą Ci wymodelować wcięcie w talii godne osy? Pozbycie się boczków jest marzeniem (i problemem) większości …
Czytaj więcej...Ćwiczenia na biust #1 – jędrne i atrakcyjne piersi
Zestaw prostych, ale niezwykle skutecznych ćwiczeń, które pomogą Ci poprawić wygląd piersi i sprawią, że Twój biust będzie ładny i atrakcyjny. Zamiast ciężarków do ćwiczeń możesz wykorzystać butelki z wodą. …
Czytaj więcej...Recenzja: Bania Agafii; Maska do twarzy dziegciowa oczyszczająca
Zapach i konsystencja: maseczka ma bardzo jasny, pudrowy kolor i tak samo pachnie 🙂 Nie jest to może zapach wybitnie piękny, ale nie jest też nieprzyjemny – najbardziej przypomina zapach …
Czytaj więcej...3 skuteczne ćwiczenia na boczki, wyszczuplające okolice talii
Ćwiczenia na brzuch i boczki pomagają uzyskać seksowną talię osy, a to marzenie większości kobiet, podobnie jak pozbycie się niechcianych fałdek na wysokości linii bioder. Poniżej znajdziesz 3 niesamowicie skuteczne …
Czytaj więcej...Melisa lekarska – uspokaja od starożytności
Melisa lekarska jest ziołem znanym i stosowanym od dawien dawna. Pierwsze zapiski o jej stosowaniu w ziołolecznictwie sięgają starożytnej Grecji. Obecnie jest stosowana jako podstawowy domowy sposób na stres, bezsenność, …
Czytaj więcej...Przepisy na zdrowe surówki #1
Trzy proste przepisy na smaczne i zdrowe surówki: surówka z pomidora, ogórka kiszonego i cebuli, surówka z kapusty pekińskiej z marchewką, surówka z czarnej rzepy. 1. SURÓWKA Z POMIDORA, OGÓRKA …
Czytaj więcej...
