Kilka ćwiczeń dla Pań, które chcą wyszczuplić nogi, ale nie chcą budować masy mięśniowej. Chociaż tak naprawdę to praktycznie niemożliwe, żeby zbudować mocne mięśnie, nie ćwicząc regularnie i intensywnie na …

Jeżeli do tej pory nie stosowałaś toników, bo przesuszały Twoją skórę, nasilały zmiany trądzikowe lub po prostu nie spełniały Twoich oczekiwań. Koniecznie powinnaś wypróbować proponowane przez nas toniki, które z …

Zabieg wzmacniający jest dedykowany nie tylko cerze naczyniowej, ale również skłonnej do podrażnień, wrażliwej, narażonej na trądzik różowaty. To doskonały zabieg kosmetyczny, który regularnie stosowany przyniesie wyśmienite efekty. Jest dedykowany …

Pieprz występuje w wielu odmianach i gatunkach. Najbardziej popularne gatunki pieprzu to: Długi, Czarny, Lekarski, Gwinejski, Kubeby i Wąskolistny; różnica w właściwościach jest nieznaczna. Gatunki te, wykazują odrębność tylko pod …

Kolejny zestaw ćwiczeń z Mel B, tym razem coś dla zabieganych i zapracowanych, czyli 20-minutowy trening na najważniejsze partie ciała.

Nie lubisz treningów cardio? Tym razem poprowadzi go Mel B, czyli wulkan energii i entuzjazmu. Spróbuj ćwiczyć razem z nią, na pewno nie pożałujesz, a może nawet je polubisz 😀 …

Czy wiesz co zrobić w sytuacji, gdy ktoś na ulicy, na przystanku, w autobusie lub pubie agresywnie Cię zaczepia lub chce skrzywdzić? Niestety, niewiele dziewczyn wie jak zachować się w …

Cool down, czyli ostatni etap treningu – czas na ochłonięcie, wyrównanie oddechu, rozciągnięcie mięśni. Jest tak samo konieczny jak rozgrzewka, dlatego proszę, nie pomijajcie go w swoich treningach. To tylko …

Krótka, dynamiczna rozgrzewka z pełną energii Mel B jest idealna dla każdej z nas, tempo jest dosyć szybkie, ale ćwiczenia bardzo proste, więc nie zdążycie się zniechęcić. Za to na …

Cera trądzikowa jest cerą bardzo trudną i wymagającą, do jej pielęgnacji nie powinno się wybierać produktów przypadkowych ani bardzo agresywnych, gdyż mogą pogorszyć stan skóry. Samodzielnie przygotowywane  maseczki są bardzo …

Dieta bananowa przywędrowała do nas z Japonii, gdzie zyskała niebywałą popularność dzięki Kumiko Mori – śpiewaczce operowej, która schudła 7kg stosując tę dietę. Twórca tej diety Hitoshi Watanabe opracował ją dla …

Cera trądzikowa musi być bezwzględnie oczyszczana co najmniej 2 razy dziennie, a najlepiej tyle razy ile tego potrzebuje np. dodatkowo po wysiłku fizycznym lub kilka razy dziennie w czasie upałów. …

Tonik różany to kosmetyk absolutnie podstawowy, powinien znaleźć się w kosmetyczce każdej z nas, niezależnie od wieku i rodzaju skóry.  Tym bardziej, że można go przygotować w tak prosty sposób! …

Często wiele osób uważa ją za herbatę, co jest błędne. Yerba Mate wytwarzane jest z zmielonych liści i łodyg ostrokrzewu paragwajskiego, który suszony jest za pomocą dymu lub słońca. W …

Obecnie bardzo modne stało się olejowanie włosów, sama idea nakładania oleju na włosy nie jednak  wcale nowa, ponieważ od stuleci pielęgnują tak włosy kobiety Orientu. Chyba każda z nas z …

Kettle, choć na niektórych filmikach mogą wyglądać na zwykłe machanie kulą, wymagają sporo uwagi i skupienia się na technice. Nie tylko od osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z żeliwnymi …

Ten zestaw ćwiczeń opracowaliśmy z myślą o paniach, które chcą poprawić kształt ramion, ujędrnić przedramiona i pozbyć się nadmiernego tłuszczyku z tych okolic.

Wbrew pozorom ból kolan to nie tylko dolegliwość ludzi starszych, może się przytrafić każdemu z nas – czy to wskutek urazu, przetrenowania, nieprawidłowego wykonywania ćwiczeń lub chwilowego nadwyrężenia stawu. Nie …

Motywacja. Idąc za słownikiem pojęć trudnych do zdefiniowania – „Mały skrzat siedzący za twoim prawym uchem podpowiadający Ci, abyś ruszyła swoje ciało i poszła na trening”. Brzmi śmiesznie, co? Jednak …

Zabieg odżywczo-nawilżający z kawiorem poprawia napięcie i nawilżenie skóry, wygładza zmarszczki mimiczne, uzupełnia niezbędne minerały. Dodatkowo odżywia i rozświetla cerę, wspomagając proces regeneracji naskórka. Jest dedykowany dla osób z cerą …