Sport

Planujesz zacząć biegać, ponieważ chcesz schudnąć lub zwyczajnie mieć więcej aktywności fizycznej? Gratulacje! Jesteś na dobrej drodze! Czy wiesz, jaki wpływ na organizm ma codzienne bieganie? Jeśli jeszcze się zastanawiasz, …

Odżywki białkowe to z całą pewnością jedne z najczęściej wybieranych suplementów diety. Sięgają po nie zarówno sportowcy, jak i osoby odchudzające się. Nie ulega wątpliwości, że białko jest szczególnie istotne …

Wbrew pozorom, wady publicznej siłowni z łatwością mogą przysłonić jej zalety. Zobacz, jak zorganizować domową siłownię i sprawdź, dlaczego warto to zrobić.

Chcesz szybko zgubić kilka zbędnych kilogramów? A może poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie i zwiększyć wydolność? Wypróbuj treningowy HIIT, czyli ćwiczenia interwałowe. Jak działają i jakie efekty przynoszą? Dlaczego mawia się, …

Boks to nie tylko zawodowe walki, ale też ciekawa forma aktywności fizycznej, którą może uprawiać w zasadzie każdy. Trenowanie boksu niesie za sobą szereg korzyści – pozwala zwiększyć siłę i …

Uprawianie sportów i regularne ćwiczenia siłowe to podstawa dobrego samopoczucia, kondycji fizycznej i zdrowego trybu życia. I choć można wybrać się do jednej z wielu sieci klubów fitness, to coraz …

Moda obowiązuje nie tylko w zakresie ubioru czy urządzania mieszkania. Od jakiegoś czasu zmieniają się także mody na rodzaj aktywności sportowej – to bardzo korzystne dla zdrowia trendy, które nakłaniają …

Każdy z nas wie, że ze spacerów możemy mieć wiele korzyści. Pierwsza niekwestionowana korzyść ze spacerowania jest taka, że wychodząc na spacer wspólnie z rodziną poświęcamy sobie nawzajem cenny czas, …

Coraz większymi krokami zbliża się wiosna, na którą wszyscy czekamy z niecierpliwością. Sezon na lekkie i kolorowe ubrania już tuż-tuż i zapewne większość z nas nie może się już tego …

Niby tylko bagaż podręczny, a jednak coś znacznie więcej. Wie o tym każdy podróżnik, a już szczególnie każdy, kto korzysta z usług tanich linii lotniczych. Umiejętnie spakowany bagaż podręczny pozwala …

Trenowanie w domu, z podstawowymi urządzeniami do ćwiczeń, to bardzo dobry pomysł. Nie zawsze jest czas, aby wyjść na siłownię, nieraz brakuje funduszy na regularne zajęcia. Inwestycja w mini siłownię …

Zajęcia jogi od lat cieszą się niesłabnącą popularnością na całym świecie. Praktykuje ją regularnie kilkaset milionów osób. Nic dziwnego. Joga pomaga utrzymać fantastyczną kondycję, długowieczność, mobilność, zredukować stres i zapewnia …

Przygotowujesz się na aktywną wiosnę i myślisz o kupnie roweru? Z pewnością masz wiele pytań. Jaki rower wybrać na dojazdy do pracy, na co zwrócić uwagę przy zakupie i czy …

Fitness kluby cieszą się ogromnym zainteresowaniem, zwłaszcza wśród mieszkańców większych miast. Fitness klub to dobry wybór, aby zadbać zarówno o swoją sylwetkę, jak i dobre samopoczucie po trudach dnia codziennego. …

Budowanie masy mięśniowej, podobnie jak odchudzanie wymaga wielu poświęceń, cierpliwości i samozaparcia. Nie jest to proces szybki, a tym bardziej łatwy. To godziny spędzone na siłowni oraz litry wylanego potu …

Moda na bycie fit zatacza coraz szersze kręgi. Coraz więcej osób łaknie zdrowego trybu życia, regularnie odwiedza siłownie, szuka nowych jadłospisów, pomysłów na aktywne spędzanie dnia. Co roku zalewają nas …

Myślisz o treningach w domu? A może już ćwiczysz, ale zastanawiasz się jak sprawić, by Twoje treningi były bardziej efektywne? Przygotowaliśmy krótką listę sprzętu, który może się przydać podczas Twoich …

Odchudzanie samo w sobie może pomóc w zmniejszeniu wagi. Co jednak zrobić, gdy zależy Ci nie tylko na zrzuceniu kilogramów, ale i na poprawie kondycji i uzyskaniu naprawdę zdrowej sylwetki …

Bieganie z telefonem w ręce już dawno odeszło w niepamięć. Wprawdzie smartfon daje nam możliwość mierzenia czasu i przebytego dystansu, a także równoczesnego słuchania muzyki, ale jest duży, nieporęczny i …

Ile jest osób mogących wyobrazić sobie poranek bez świeżo zaparzonej, pachnącej kawy? Pijemy kawę nie tylko dlatego, aby pobudzić nasz organizm do pracy, ale także dlatego, że sprawia nam to …