Polecane ćwiczenia
Home » Lifestyle » Dlaczego warto korzystać z otwartych siłowni na świeżym powietrzu?
Siłownia na dworze to świetne miejsce do treningu.
Dlaczego warto korzystać z siłowni na świeżym powietrzu?

Dlaczego warto korzystać z otwartych siłowni na świeżym powietrzu?

Uprawianie sportów i regularne ćwiczenia siłowe to podstawa dobrego samopoczucia, kondycji fizycznej i zdrowego trybu życia. I choć można wybrać się do jednej z wielu sieci klubów fitness, to coraz większą popularność zyskują siłownie zewnętrzne. Szczególnie teraz, kiedy pogoda zrobiła się iście wiosenna, takie miejsca przeżywają prawdziwe oblężenie.

Korzystanie z siłowni na świeżym powietrzu

Tego typu miejsca powstają najczęściej na terenie należącym do miast, gmin albo spółdzielni mieszkaniowych. Są całkowicie darmowe dla każdego, kto ma chęć przyjść i poćwiczyć, co stanowi dość dużą zaletę w porównaniu do zamkniętych siłowni prywatnych.

Całkowity koszt zakupu przyrządów i eksploatacji miejsca ponosi właściciel terenu. Z powodu ciągłego wystawienia na działanie warunków atmosferycznych sprzęty muszą być wykonane z materiałów najwyższej jakości. Każdy producent siłowni zewnętrznych wie, że stawia się go przed wyzwaniem stworzenia produktu trwałego i wytrzymałego. Ilość przyrządów zależy zarówno od przeznaczonej powierzchni, jak i budżetu samego właściciela.

Najczęściej widzi się jednak:

  • poręcz równoległą,
  • prasę nożną,
  • prasę ręczną,
  • orbitrek,
  • narciarza.

Możliwości jest o wiele więcej. W większych miastach można spotkać siłownie plenerowe posiadające kilkanaście albo nawet kilkadziesiąt sprzętów – wszystkie do dyspozycji mieszkańców.

Sprawdź ofertę siłowni zewnętrznych: https://www.sport-transfer.com.pl/Silownia-zewnetrzna-c165

Dlaczego takie ćwiczenia są zdrowsze?

Nie jest prawdą, że gdziekolwiek wykonuje się ćwiczenia fizyczne, będą one tak samo wartościowe i przyniosą taki sam rezultat. Każdy, kto odwiedził chociaż raz zamkniętą siłownię, wie, że jest to często małe pomieszczenie z klimatyzatorem, pełne kurzu, a czasami nawet bez okien.

Te same ćwiczenia możemy wykonać na świeżym powietrzu, w promieniach słońca, przy ćwierkających ptakach i lekkim wietrzyku. Która z tych aktywności fizycznych brzmi bardziej zachęcająco? Wiele badań dowodzi, że lepszy wpływ na zdrowie człowieka mają aktywności wykonywane na dworze. Głównymi zaletami zdrowotnymi są:

  • poprawa dotlenienia mózgu i mięśni,
  • poprawa krążenia,
  • lepsze trawienie,
  • zwiększenie naturalnej odporności organizmu,
  • produkcja witaminy D3 przez organizm,
  • redukcja cholesterolu.

To jednak nie wszystko. Korzystanie z tego typu siłowni zewnętrznych jest po prostu przyjemniejsze.

Popraw sobie samopoczucie

Aktywność fizyczna na powietrzu poprawia samopoczucie. Zwiększa się produkcja endorfin, które nazywane są hormonami szczęścia. Udowodniono, że taka forma spędzania wolnego czasu jest bardzo dobrym zaleceniem w przypadku osób chorych na depresję, nerwicę czy nadmierny stres.

Wystarczy dwa razy w tygodniu udać się w najbliższe miejsce, gdzie znajduje się siłownia na powietrzu. Uwolnisz się od monotonii znajdującej się za zamkniętymi drzwiami, a dzięki poczuciu wolności, Twoje osiągnięcia będą coraz lepsze.

Nie ma lepszego sposobu na spędzenie wolnego czasu niż poświęcenie go na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Sprawdź, gdzie jest najbliższa siłownia plenerowa i doświadcz wyjątkowości tego miejsca. Popraw swoją kondycję fizyczną, samopoczucie, a w formie miłego dodatku możesz oczekiwać przepięknej opalenizny.

Artykuł przygotowany przez partnera serwisu 

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Czy trening hiit pomaga spalać tkankę tłuszczową.

Spalaj kalorie… leżąc na kanapie! Jak działa trening HIIT?

Chcesz szybko zgubić kilka zbędnych kilogramów? A może poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie i zwiększyć wydolność? …

1 komentarz

  1. Niestety nie każdy może sobie pozwolić na taką „siłownie” na dworze :/ W większości miast nie ma takiej siłowni. Pozostaje rowerek i biegi 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku