Odżywianie

Dlaczego migdały powinny znaleźć miejsce w diecie osób dbających o zdrowie? Dobroczynnie wpływają na pracę serca. Dostarczają magnez, potas, wapń, cynk, a także sporo białka. Bogate są w niezbędne nienasycone …

Cholesterol często jest nazywany cichym zabójcą – nie bez powodu staje się zmorą XXI wieku, ponieważ przyczynia się do powstawania chorób układu krążenia. Pomimo tego, że lekarze biją na alarm, …

Ciasto nie należy do zbyt niskokalorycznych. Wyśmienicie nadaję się jednak na wszystkie wyjątkowe okazje. Urodziny, imieniny, czy kawą z ukochaną osobą. Jest delikatne, soczyste i orzeźwiające. Zawiera sporo pełnowartościowego białka, …

Otyłość to nadmierne, nieprawidłowe gromadzenie się tłuszczu lub tkanki tłuszczowej w organizmie, negatywnie wpływające na jego funkcjonowanie. Nadmierna waga jest jedną z epidemii współczesnych czasów i według szacunków dotyczy aż …

Nie wszyscy mogą jeść tradycyjne lody przygotowane na bazie śmietany i jajek. Waniliowe lody na mleku kokosowym smakują wybornie. Mus brzoskwiniowy dodaje słodyczy. Brzoskwinia jest sprzymierzeńcem młodego wyglądu. Zawierają witaminę C, A, …

Z roku na rok wzrasta liczba Polaków, dla których idealna sylwetka i zdrowy styl życia mają coraz większe znaczenie, jednak z powodu braku czasu ulegają licznym pokusom. Wsparciem i fundamentem …

Czy wiesz, że szerokie grono Polaków boryka się z nadwagą lub otyłością? To przypadłości uwarunkowane przez szereg czynników związanych bezpośrednio z prowadzonym stylem życia.

Wiśnie spożywamy zazwyczaj surowe lub w domowych sokach, czy też kompotach. Można jednak znaleźć suszone wiśnie w dziale ze zdrową żywnością. Nadają słodko-kwaśny smak, co doskonale sprawdzi się w tych …

Dzwoni koleżanka i mówi, że będzie u Ciebie za godzinę? Super. Przygotuj dla niej ciasto marchewkowe. Potrzebujesz tylko 30 min. Ciasto zawiera błonnik przez obecną w przepisie mąkę pełnoziarnistą.

W mediach coraz częściej pojawiają się informacje na temat występowania nietolerancji glutenu wśród dzieci i dorosłych. Często z nieprecyzyjnych informacji wynika, że większość osób powinna unikać glutenu, ponieważ może doprowadzić …

Prawdziwy żur śląski to niebo w gębie… Potrawa, która od wielu dziesiątek lat jest podstawą kuchni śląskiej. Żur najlepiej smakuje na samodzielnie przygotowanym zakwasie. Zamiast kupować zakwas na żur w …

Dawniej stanowiły podstawę każdego posiłku, ale z czasem zaczęły zastępować je ziemniaki i makarony. Dziś kasze powracają do łask i coraz częściej dostrzega się ich pozytywny wpływ na zdrowie. Wszystko …

Jedzenie kompulsywne oznacza, że rozładowujesz napięcie, sięgając po przekąski. Spożywasz więcej kalorii, niż powinieneś, bo nie radzisz sobie ze zdrowym odreagowywaniem negatywnych emocji. Zobacz, jakie sygnały świadczą o tym, że …

Algi inaczej zwane glonami, na Dalekim Wschodzie znane są od wieków, jednakże to w Europie Zachodniej w ostatnim czasie robią prawdziwą furorę. Znane są ze swych unikatowych właściwości i zastosowaniu …

W Okresie zwiększonej zachorowalności na grypę, przeziębienie oraz różnego rodzaju infekcje, warto zastosować się do rad specjalistów i odpowiednio zadbać o poprawę naszej odporności poprzez suplementację witaminami i mikroelementami. Poniżej …

Majonez to popularny dodatek do kanapek, sałatek i innych potraw. Niektórzy nie wyobrażają sobie posiłku bez domieszki tego sosu. W Polsce aż 93% osób kupuje majonez, a rocznie wydajemy na …

Mięso ekologiczne cieszy się w dzisiejszych czasach ogromnym zainteresowaniem. Można powiedzieć, że podzieliło ono społeczeństwo na dwie grupy. Jedni uważają, że są to jedyne wyroby, które można bezpiecznie spożywać. Inni …

Nadwaga to jeden z najbardziej powszechnych problemów, które znacząco zaniżają poczucie wartości. Otyłość wpływa na negatywne samopoczucie, zmniejsza pewność siebie, a nawet wpędza w kompleksy, nierzadko wywołując odosobnienie. Z nadwagą …