Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Po czym rozpoznać, że masz problem z kompulsywnym odżywianiem?
Jakie są oczywiste sygnały kompulsywnego odżywiania?

5 oznak, że masz problem z kompulsywnym jedzeniem!

Jedzenie kompulsywne oznacza, że rozładowujesz napięcie, sięgając po przekąski. Spożywasz więcej kalorii, niż powinieneś, bo nie radzisz sobie ze zdrowym odreagowywaniem negatywnych emocji. Zobacz, jakie sygnały świadczą o tym, że ten problem Cię dotyczy!

Spis Treści
Zwiń
Rozwiń

Jesz…chociaż nie jesteś głodny!

Co, by tu zjeść? Zastanawiasz się, siedząc nad ważnym raportem w pracy. Wybierasz się do sklepu po przekąskę lub wyciągasz ją z plecaka, chociaż nie minęła nawet godzina od poprzedniego posiłku. Wiesz, że żaden specjalista dietetyki nie pochwaliłby tego, ale nie potrafisz się skupić na pracy, jeśli nie zaspokoisz tej silnej psychicznej potrzeby.

Czujesz stres, więc go zajadasz. Czujesz, że możesz się nie wyrobić, więc nerwowo chrupiesz ciastka lub pochłaniasz całą czekoladę. Inni z nerwów nie jedliby nic, a Ty wręcz przeciwnie.

Jesz…kiedy jesteś smutny lub zmęczony

Zajadanie problemów jest częstym sygnałem, mówiącym o tym, że mamy problem z kompulsywnym jedzeniem.
Zajadasz problemy lub zgryzoty? To poważny sygnał, którego nie wolno ignorować.

Ciężki dzień, niepowodzenie lub stres przed zbliżającym się egzaminem albo rozmową kwalifikacyjną – to wszystko powoduje, że czym prędzej otwierasz lodówkę i sięgasz po bardzo kaloryczne dania czy przekąski. Jedzenie poprawia Ci nastrój. Jedzenie jest Twoim lekarstwem na smutki i zmartwienia. Jesteś tego pewien? Czy pojawiają się wyrzuty sumienia, kiedy stajesz na wadze i wiesz, skąd te 5 kg więcej?

Jesz…nawet nocą!

Budzisz się w nocy i nie możesz zasnąć. Masz problem z bezsennością, więc wstajesz i idziesz do kuchni. A może wycieczki do lodówki późnym wieczorem to już niemalże rytuał w Twoim życiu? Nie pozwalasz swojemu ciału odpocząć od jedzenia. Ciągłe dostarczanie pokarmu to w Twoim przypadku sposób na odnalezienie spokoju zarówno w dzień, jak i w nocy.

Jesz…w sekrecie

Ukrywanie jedzenia jest jasnym sygnałem o problemie.
Objadasz się tak, by Twoi bliscy nie widzieli? To nieomylny sygnał, że masz poważny problem.

Wiesz, że kiedy zaczynasz jeść, to nie masz nad tym kontroli. Ignorujesz to, że od przesady boli Cię brzuch, a wręcz bywa, że masz mdłości. Widzisz, że inni tak nie postępują, więc zaczynasz to ukrywać przed otoczeniem. Najczęściej przejadasz się w samotności. Okłamujesz innych. Mówisz, że masz za sobą jedynie śniadanie, a tymczasem ilość posiłków przekracza już Twoje dzienne zapotrzebowanie.

Jesz…mimo że stan Twojego zdrowia się pogarsza

Od dawna masz nadwagę, a może jesteś już otyły i odczuwasz z tego powodu silne wyrzuty sumienia, więc…jesz! Zaprzeczasz, że masz z tym problem. Mimo wszystko jesteś smutny, bo znasz prawdę, ale Twoim środkiem na ból ciała i duszy są kolejne partie posiłków. Grozi Ci miażdżyca, cukrzyca i wiele innych chorób, jednak nie potrafisz z tego zrezygnować.

Jeśli opisane wyżej zachowania pasują do Ciebie, to zastanów się nad wizytą u psychologa, który pomoże Ci pokonać trudności i nałóg kompulsywnego jedzenia. Takich oznak nie można ignorować. Twoje zdrowie jest najważniejsze!  


Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Ćwiczenie brzuszków nie działa - jak wzmocnić mięśnie brzucha.

Dlaczego brzuszki to NAJGORSZE ćwiczenie na brzuch? Jakie ćwiczenia na brzuch są NAJLEPSZE?

Mocny brzuch, stalowy CORE, porządna stabilizacja centralna, czyli baza dla wszystkiego co robimy z naszym …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail