Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » Ciasta, naleśniki, desery » Cytrynowe orzeźwienie – zdrowe ciasto z cytrynowym musem
Przepis na ciasto z cytrynowym musem które jest rewelacyjnym uzupełnieniem spotkania przy kawie.
Przepis na ciasto cytrynowe - nieodłączny element spotkań

Cytrynowe orzeźwienie – zdrowe ciasto z cytrynowym musem

Ciasto nie należy do zbyt niskokalorycznych. Wyśmienicie nadaję się jednak na wszystkie wyjątkowe okazje. Urodziny, imieniny, czy kawą z ukochaną osobą. Jest delikatne, soczyste i orzeźwiające. Zawiera sporo pełnowartościowego białka, magnezu, potasu a także kwas foliowy.

Składniki na 16 porcji | 1 porcja 245 kcal                                     

Składniki spód:

  • mąka migdałowa 2 szklanki
  • mąka z tapioki 2 łyżki
  • olej kokosowy 1/4 szklanki
  • syrop daktylowy 1/4 szklanki
  • wanilia
  • sól himalajska 1/4 łyżeczki 
Ciasto z musem cytrynowym o idealny dodatek do kawy i dobry źródło witaminy C.
Cytryna to bardzo popularne źródło witaminy C. 

Składniki masa:

  • 3 całe jajka
  • 4 żółtka
  • sok z cytryny 3/4 szklanki
  • skórka z 3 cytryn
  • 8 łyżek masła ghee
  • sól himalajska 1/4 łyżeczki
  • syrop klonowy ½ szklanki 

Sposób przygotowania:

  1. Wszystkie składniki na spód ciasta przełóż do miski. Dokładnie połącz wszystkie składniki.
  2. Masę wyłóż do kwadratowej foremki. Dokładnie dociśnij masę do naczynia. Piecz około 30min. w 180 st.
  3. W kąpieli wodnej podgrzej jajka, żółtka, sok z cytryny, syrop klonowy, skórkę z cytryny i sól. Na małym ogniu podgrzewaj składniki. Cały czas mieszaj, aby wszystkie składniki dokładnie się połączyły. Po kilku minutach masa powinna zrobić się gęsta.
  4. Zdejmij mus cytrynowy z ognia. Za pomocą sitka, przelej mus do miski. W ten sposób usuniesz możliwe grudki.
  5. Do musu dodaj masło, powinno być miękkie. Za pomocą miksera lub łyżki połącz dokładnie składniki
  6. Przelej mus cytrynowy na spód ciasta. Piecz w 180 st. przez 15 min. Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia.

Zobacz inne nasze przepisy na desery.

 

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Snacki przygotowane specjalnie dl Ciebie zaraz po wyczerpującym treningu.

Idealne uzupełnienie węglowodanów – potreningowe snacki

Po treningu, szczególnie intensywnym, ważne jest uzupełnienie węglowodanów. Przydadzą się zatem składniki dobrej jakości. Miód, …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o