Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

trening strong by zumba wzmacjniająvy górną część ciała.
Prawdziwy trening petarda! Idealny na wzmocnienie górnej części ciała.

7-minutowy zestaw Strong by Zumba wzmacniający ramiona, plecy i klatkę piersiową bez sprzętu – to prawdziwa treningowa petarda!

Mamy dla Ciebie coś niesamowitego – zaledwie 7- minutowy trening wyszczuplający i wzmacniający mięśnie ramion, pleców i klatki piersiowej. To naprawdę wymagający zestaw, który da Ci nieźle popalić, ale nie będziesz żałować!

Ten trening to kombinacja pompek, deski czy dipsów, zsynchronizowana z rytmem muzyki. Górna część Twojego ciała stanie się mocniejsza niż kiedykolwiek. Możesz wykonywać trudniejszą wersję ćwiczeń lub skorzystać z opcji łatwiejszej, którą pokazuje dziewczyna po lewej stronie. W lewym, górnym rogu znajduje się zegar wskazujący czas do końca zestawu. Prowadzący pokazuje ćwiczenie i opowiada o technice. Całość idealnie komponuje się z muzyką w tle.

Uwaga! Trening nie zawiera rozgrzewki i stretchingu – musisz je wykonać we własnym zakresie. Gotowe zestawy znajdziesz tutaj:

  1. Rozgrzewki
  2. Ćwiczenia rozciągające

Jeżeli chcesz, aby Twoje ciało było mocne i szczupłe, mięśnie ramion i pleców ładnie zarysowane, a klatka piersiowa jędrna – ten zestaw jest dla Ciebie! To tylko 7 minut, więc możesz go włączyć jako jeden z elementów codziennego treningu. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, a jedynie chęci i silnej woli! Do dzieła!

Trening zumba na wzmocnienie pleców: 

Podsumowanie treningu:

  • Trening petarda wyszczuplający i wzmacniający ramiona, plecy oraz klatkę piersiową.
  • To tylko 7 minut.
  • Nie potrzebujesz żadnego sprzętu.
  • Możesz dopasować poziom trudności do własnych umiejętności.
  • Nie zawiera rozgrzewki i stretchingu – musisz je wykonać we własnym zakresie.
  • Zestaw idealnie zsynchronizowany z muzyka w tle.
Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

O autorze - stopnadwadze.pl

Stopnadwadze.pl to portal dla kobiet w wieku 30-50 lat, na którym znajdziesz ciekawe przepisy, diety, pomysły na treningi oraz ćwiczenia. Chcemy pomóc Ci schudnąć i złapać dobrą formę. Piszemy przede wszystkim do Pań, które nie są sportsmenkami, ale pragną zmiany i są zdeterminowane by zacząć zdrowy tryb życia.
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Panel treningowy w domu

Zdrowy ruch, zdrowe ciało, super forma – panel treningowy dla osób bez kondycji / początkujących

Chciałbym Cię zaprosić do mojego nowego panelu treningowego, w którym znajdziesz bezpieczne, efektywne i spokojne …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Test #001

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail