Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Kolejny darmowy trening w naszym panelu! Treningi 5-minutowe to doskonałe rozwiązanie dla wszystkich. którzy chcą pozostać w formie, ale wiecznie nie mają czasu. Tym razem wyjdziemy od deski i skupimy się na tym, by zmobilizować całe ciało do pracy, wzmocnić mięśnie i popracować nad balansem i równowagą.
Trening deski w 5 minut – równowaga i deska
Deska to doskonałe ćwiczenie które wykonasz niemalże wszędzie i nie potrzebujesz do tego żadnego sprzętu. Poznaj trening który poprawi Twoją równowagę i zadba o poprawną pozycję ciała. Koniec z bolącymi plecami od wiecznego siedzenia przy komputerze!
Ten trening to solidna dawka ćwiczeń jednocześnie wzmacniających i równoważnych. Ta 5-minutowa sesja intensywnie pobudza mięśnie do pracy, a powtórzona kilka razy tworzy konkretny trening siły i równowagi. Równowaga i balans są bardzo istotnymi, choć często pomijanymi, istotnych aspektami naszej sprawności. Ćwiczone regularnie wpływa na pracę mięśni stabilizujących nasze ciało w różnych pozycjach, co jest bardzo ważne w kontekście bezpieczeństwa i zapobiegania kontuzjom.
Jakie ćwiczenia zawiera trening:
- Deska na trzech punktach podporu
- Deska boczna z przekładaniem ręki i nogi w przód i w tył
- Deska z unoszeniem ręki i nogi po przekątnej
Trening znajdziesz w naszym darmowym panelu z ćwiczeniami
Trening znajdziesz w naszym DARMOWYM panelu z ćwiczeniami. Znajdziesz tam kompleksowe pakiety nagrań dzięki którym krok po kroku sprawisz, że Twoje ciało stanie się zdrowsze, zwiększysz swoją wytrzymałość a co najważniejsze to polepszysz swoje samopoczucie.
Aby dołączyć wystarczy, że klikniesz DOŁĄCZ i w odpowiedzi na maila dostaniesz dane do logowania do naszego panelu
Dołącz do paneluNasz panel zawiera:
- Krótkie zestawy ćwiczeń (coś dla osób zapracowanych ale chcących zadbać o swoje ciało i zdrowie)
- Wyzwania treningowe dla osób poczatkujących chcących rozpocząć regularne treningi
- Darmowe diety odchudzające z gotowymi przepisami
- Zestawy ćwiczeń dla osób początkujących oraz po kontuzjach. Treningi są przygotowane tak by każdy mógł wziąć w nich udział i aby można je było wykonać bez dodatkowego sprzętu.
Wszystko to całkowicie za darmo, przygotowane przez najlepszych trenerów.
Masz pytania? Potrzebujesz pomocy by zacząć trenować?
Chcesz dowiedzieć się więcej na zestawu ćwiczeń? Pisz w komentarzu, na pewno odpowiem.
Sprawdź też wyzwanie deski 10 dni – znajdziesz tu kompleksowy plan treningowy, który pomoże Ci się zmobilizować do regularnych ćwiczeń w domu.
O autorze - Michał Tereszkiewicz
