Breaking News

Ćwiczenia na brzuch

Ćwiczenia na brzuch – ponad 50 zestawów kompleksowych ćwiczeń! Filmy i opisy ćwiczeń na płaski brzuch przygotowane przez profesjonalnych trenerów fitness. W tej kategorii znajdziesz ćwiczenia na brzuch, które pomogą Ci w walce z fałdkami i sprawią, że dużo szybciej osiągniesz efekty, o których zawsze marzyłaś. Ćwiczenia na brzuch dla początkujących oraz ćwiczenia na rzeźbienie mięśni brzucha dla zaawansowanych. Ćwiczenia na brzuch w domu i na siłowni. Znajdziesz tutaj zarówno krótkie pomysły na szybkie ćwiczenia, jak i kompleksowe zestawy treningowe, dzięki którym możesz ćwiczyć w domu przed monitorem. Masz do wyboru – konkretne ćwiczenia na wybrane partie ciała lub kompleksowe treningi, które zagwarantują błyskawiczne efekty. Co tydzień znajdziesz tutaj nowy trening na brzuch i mięśnie brzucha!

Ćwiczenia na brzuch – TURBOBRZUCH #2

Trening na płaski brzuch

Ćwiczenia na brzuch to najczęściej poszukiwane zestawy na naszym portalu. Zestawy ćwiczeń Turbobrzuch to 10-minutowe treningi z instruktorką fitness Anią Grzesik, które skutecznie pomogą Ci wysmuklić i wymodelować mięśnie brzucha. Turbobrzuch to zbilansowany zestaw treningowy, …

Read More »

Ćwiczenia na płaski brzuch – TURBOBRZUCH #1

ćwiczenia turbospalanie na płaski brzuch

Płaski brzuch to jedna z najtrudniejszych do wymodelowania części ciała – ważne są nie tylko ćwiczenia, ale też odpowiednia dieta na brzuch. Ten zestaw treningowy zawiera kompleksowy zestaw ćwiczeń, które …

Read More »

Plank (deska) – prawidłowe wykonanie

Podczas deski głowa i ręce muszą tworzyć jedną linię.

Plank (znany również jako deska) to doskonałe ćwiczenie, które wzmocni mięśnie brzucha. Choć wydaje się banalnie proste – daje solidnie w kość. Niżej znajdziecie film jak prawidłowo wykonać plank, a …

Read More »

Body Ball: Trening na płaski brzuch & smukłe nogi

Kompletny, 15 minutowy trening body ball

Tym razem proponujemy trening absolutnie dla każdego, zarówno początkujące jak i zaawansowane użytkowniczki piłek, znajdą coś dla siebie. Ćwiczenia skupiają się na rzeźbieniu seksownego 6-paka na Twoim brzuchu, spalaniu tłuszczu …

Read More »

5 minut ćwiczeń ABS na płaski brzuch

Ćwiczenia ABS są doskonałe do wzmocnienia mięśni brzucha.

Super zestaw 5 skutecznych ćwiczeń ABS na płaski brzuch. Trening dla absolutnie zabieganych i nie mających wiecznie czasu, a marzących o brzuchu jak z reklamy strojów kąpielowych. To tylko 5 …

Read More »

7 najlepszych ćwiczeń na płaski brzuch

Proste siedem ćwiczeń ABS na rzeźbienie mięśni brzucha

Ten zestaw ćwiczeń jest idealny dla początkujących i średniozaawansowanych, ćwiczenia na brzuch są raczej proste, ale bardzo skuteczne. Skupiają się na mięśniach prostych i skośnych brzucha, ale nie bójcie się, …

Read More »

2 skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch

Te ćwiczenia na płaski brzuch dadzą Ci w kość.

To prawda, że płaski brzuch uzyskamy tylko wtedy, gdy pozbędziemy się zbędnego tłuszczu, będziemy zdrowo się odżywiać i…chodzić na siłownię. Tak jest w istocie, że najskuteczniej rzeźbi się mięśnie brzucha …

Read More »

Body Ball: Trening na płaski brzuch

Zestaw ćwiczeń z piłką na płaski brzuch.

Ten krótki zestaw ćwiczeń z piłką polecamy paniom, które mają już pewne doświadczenie z ćwiczeniami na piłce, gdyż wymagają one dosyć dobrej koordynacji ruchowej i umiejętności złapania równowagi na piłce. …

Read More »

Ćwicz z Mel B! Trening ABS na płaski brzuch

Jeden z najpopularniejszych treningów Mel B - intensywny ABS, który da popalić tkance tłuszczowej.

Mel B prezentuje trening ABS zawierający intensywne ćwiczenia koncentrujące się na spaleniu tkanki tłuszczowej i rzeźbieniu mięśni brzucha. Jeżeli nie przepadasz za skomplikowanym ćwiczeniami, wymagającymi akrobatycznych zdolności, wolisz tradycyjne ‘brzuszki’ …

Read More »