Ostatnio na naszym portalu furorę robią treningi, które łączą ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej z możliwością tańca w rytm gorących rytmów. Cały czas znajdujemy więc dla Was kolejne 🙂
Czytaj więcej »Ćwiczenia na brzuch
20 minut dziennie na płaski brzuszek dla zaawansowanych
Trening Fitness Blender pomaga pozbyć się wypukłego brzucha i cieszyć się z mocnych mięśni dolnej połowy ciała. Przeznaczony jest dla osób zaawansowanych – ćwiczenia mogą być zbyt trudne do wykonania …
Czytaj więcej »Kompleksowy, godzinny trening HIIT + ABS dla zaawansowanych
Idealny trening do wzmacniania mięśni całego ciała i regularnego dbania o sylwetkę. Ze względu na swoją objętość i poziom trudności przeznaczony jest raczej dla zaawansowanych fanów fitnessu.
Czytaj więcej »10-minutowy taniec na zgrabny brzuch – trening dla każdego!
Trening cardio dla kochających taniec i znudzonych kręceniem na rowerku lub spacerami na bieżni.
Czytaj więcej »20-minutowy trening dla początkujących na mięśnie brzucha
Świetny trening dla wszystkich, którzy nie lubią energetycznych podskoków i szybkiego tempa, a chcieliby mieć piękne ciało.
Czytaj więcej »Ćwiczenia na brzuch – TURBOBRZUCH #2
Ćwiczenia na brzuch to najczęściej poszukiwane zestawy na naszym portalu. Zestawy ćwiczeń Turbobrzuch to 10-minutowe treningi z instruktorką fitness Anią Grzesik, które skutecznie pomogą Ci wysmuklić i wymodelować mięśnie brzucha. Turbobrzuch to zbilansowany zestaw treningowy, …
Czytaj więcej »Ćwiczenia na płaski brzuch – TURBOBRZUCH #1
Płaski brzuch to jedna z najtrudniejszych do wymodelowania części ciała – ważne są nie tylko ćwiczenia, ale też odpowiednia dieta na brzuch. Ten zestaw treningowy zawiera kompleksowy zestaw ćwiczeń, które …
Czytaj więcej »Trening mięśni brzucha, który angażuje całe ciało
Trening na brzuch, które pomogą Ci wymodelować płaskie, atrakcyjne i seksowne mięśnie brzucha. To prosty i angażujący całe ciało trening, który wzmocni mięśnie brzucha oraz zaangażuje do intensywnej pracy pozostałe …
Czytaj więcej »2 arcyskuteczne ćwiczenia na brzuch i seksowne wcięcie w talii
Wysmuklenie boczków i uzyskanie talii osy do marzenie większości kobiet, które chcą się pozbyć znienawidzonych fałdek. Niżej znajdziesz skuteczne ćwiczenia z modyfikacjami, które pomogą Ci szybko uzyskać ten efekt – …
Czytaj więcej »4 ćwiczenia na boczki i wzmacniające mięśnie skośne brzucha
Marzysz o ładnej i atrakcyjnej talii? Szukasz skutecznych ćwiczeń na boczki w domu, które pomogą Ci wymodelować wcięcie w talii godne osy? Pozbycie się boczków jest marzeniem (i problemem) większości …
Czytaj więcej »Prawidłowe brzuszki i 4 ćwiczenia na płaski brzuch (mięśnie proste)
Szukasz ćwiczeń, które pomogą Ci wymodelować atrakcyjny i płaski brzuch? Te proste cztery ćwiczenia przyniosą rewelacyjne efekty! Pamiętaj, by wspomóc je odpowiednim treningiem cardio, który pomoże Ci spalić tkankę tłuszczową …
Czytaj więcej »3 skuteczne ćwiczenia na boczki, wyszczuplające okolice talii
Ćwiczenia na brzuch i boczki pomagają uzyskać seksowną talię osy, a to marzenie większości kobiet, podobnie jak pozbycie się niechcianych fałdek na wysokości linii bioder. Poniżej znajdziesz 3 niesamowicie skuteczne …
Czytaj więcej »Plank (deska) – prawidłowe wykonanie
Plank (znany również jako deska) to doskonałe ćwiczenie, które wzmocni mięśnie brzucha. Choć wydaje się banalnie proste – daje solidnie w kość. Niżej znajdziecie film jak prawidłowo wykonać plank, a …
Czytaj więcej »Trening mięśni brzucha dla osób początkujących
Zestaw 5 konkretnych ćwiczeń, dzięki którym wyrzeźbisz ładny i atrakcyjny płaski brzuch. To co najważniejsze – ćwiczenia angażują do pracy duże partie mięśniowe – są więc bardzo skuteczne. Trening składa …
Czytaj więcej »Body Ball: Trening na płaski brzuch & smukłe nogi
Tym razem proponujemy trening absolutnie dla każdego, zarówno początkujące jak i zaawansowane użytkowniczki piłek, znajdą coś dla siebie. Ćwiczenia skupiają się na rzeźbieniu seksownego 6-paka na Twoim brzuchu, spalaniu tłuszczu …
Czytaj więcej »5 minut ćwiczeń ABS na płaski brzuch
Super zestaw 5 skutecznych ćwiczeń ABS na płaski brzuch. Trening dla absolutnie zabieganych i nie mających wiecznie czasu, a marzących o brzuchu jak z reklamy strojów kąpielowych. To tylko 5 …
Czytaj więcej »7 najlepszych ćwiczeń na płaski brzuch
Ten zestaw ćwiczeń jest idealny dla początkujących i średniozaawansowanych, ćwiczenia na brzuch są raczej proste, ale bardzo skuteczne. Skupiają się na mięśniach prostych i skośnych brzucha, ale nie bójcie się, …
Czytaj więcej »Dwa ćwiczenia na boczki i wyszczuplenie talii inspirowane Jogą
Te 2 ćwiczenia inspirowane jogą na pewno przypadną do gustu miłośniczkom treningów spokojnych, mniej dynamicznych, ale równie skutecznych.
Czytaj więcej »2 skuteczne ćwiczenia na płaski brzuch
To prawda, że płaski brzuch uzyskamy tylko wtedy, gdy pozbędziemy się zbędnego tłuszczu, będziemy zdrowo się odżywiać i…chodzić na siłownię. Tak jest w istocie, że najskuteczniej rzeźbi się mięśnie brzucha …
Czytaj więcej »Body Ball: Trening na płaski brzuch
Ten krótki zestaw ćwiczeń z piłką polecamy paniom, które mają już pewne doświadczenie z ćwiczeniami na piłce, gdyż wymagają one dosyć dobrej koordynacji ruchowej i umiejętności złapania równowagi na piłce. …
Czytaj więcej »