Idealny trening do wzmacniania mięśni całego ciała i regularnego dbania o sylwetkę. Ze względu na swoją objętość i poziom trudności przeznaczony jest raczej dla zaawansowanych fanów fitnessu.
Read More »
Trening cardio dla kochających taniec i znudzonych kręceniem na rowerku lub spacerami na bieżni.
Read More »
Świetny trening dla wszystkich, którzy nie lubią energetycznych podskoków i szybkiego tempa, a chcieliby mieć piękne ciało.
Read More »
Ćwiczenia na brzuch to najczęściej poszukiwane zestawy na naszym portalu. Zestawy ćwiczeń Turbobrzuch to 10-minutowe treningi z instruktorką fitness Anią Grzesik, które skutecznie pomogą Ci wysmuklić i wymodelować mięśnie brzucha. Turbobrzuch to zbilansowany zestaw treningowy, …
Read More »
Płaski brzuch to jedna z najtrudniejszych do wymodelowania części ciała – ważne są nie tylko ćwiczenia, ale też odpowiednia dieta na brzuch. Ten zestaw treningowy zawiera kompleksowy zestaw ćwiczeń, które …
Read More »
Trening na brzuch, które pomogą Ci wymodelować płaskie, atrakcyjne i seksowne mięśnie brzucha. To prosty i angażujący całe ciało trening, który wzmocni mięśnie brzucha oraz zaangażuje do intensywnej pracy pozostałe …
Read More »
Wysmuklenie boczków i uzyskanie talii osy do marzenie większości kobiet, które chcą się pozbyć znienawidzonych fałdek. Niżej znajdziesz skuteczne ćwiczenia z modyfikacjami, które pomogą Ci szybko uzyskać ten efekt – …
Read More »
Marzysz o ładnej i atrakcyjnej talii? Szukasz skutecznych ćwiczeń na boczki w domu, które pomogą Ci wymodelować wcięcie w talii godne osy? Pozbycie się boczków jest marzeniem (i problemem) większości …
Read More »
Szukasz ćwiczeń, które pomogą Ci wymodelować atrakcyjny i płaski brzuch? Te proste cztery ćwiczenia przyniosą rewelacyjne efekty! Pamiętaj, by wspomóc je odpowiednim treningiem cardio, który pomoże Ci spalić tkankę tłuszczową …
Read More »
Ćwiczenia na brzuch i boczki pomagają uzyskać seksowną talię osy, a to marzenie większości kobiet, podobnie jak pozbycie się niechcianych fałdek na wysokości linii bioder. Poniżej znajdziesz 3 niesamowicie skuteczne …
Read More »
Plank (znany również jako deska) to doskonałe ćwiczenie, które wzmocni mięśnie brzucha. Choć wydaje się banalnie proste – daje solidnie w kość. Niżej znajdziecie film jak prawidłowo wykonać plank, a …
Read More »
Zestaw 5 konkretnych ćwiczeń, dzięki którym wyrzeźbisz ładny i atrakcyjny płaski brzuch. To co najważniejsze – ćwiczenia angażują do pracy duże partie mięśniowe – są więc bardzo skuteczne. Trening składa …
Read More »
Tym razem proponujemy trening absolutnie dla każdego, zarówno początkujące jak i zaawansowane użytkowniczki piłek, znajdą coś dla siebie. Ćwiczenia skupiają się na rzeźbieniu seksownego 6-paka na Twoim brzuchu, spalaniu tłuszczu …
Read More »
Super zestaw 5 skutecznych ćwiczeń ABS na płaski brzuch. Trening dla absolutnie zabieganych i nie mających wiecznie czasu, a marzących o brzuchu jak z reklamy strojów kąpielowych. To tylko 5 …
Read More »
Ten zestaw ćwiczeń jest idealny dla początkujących i średniozaawansowanych, ćwiczenia na brzuch są raczej proste, ale bardzo skuteczne. Skupiają się na mięśniach prostych i skośnych brzucha, ale nie bójcie się, …
Read More »
Te 2 ćwiczenia inspirowane jogą na pewno przypadną do gustu miłośniczkom treningów spokojnych, mniej dynamicznych, ale równie skutecznych.
Read More »
To prawda, że płaski brzuch uzyskamy tylko wtedy, gdy pozbędziemy się zbędnego tłuszczu, będziemy zdrowo się odżywiać i…chodzić na siłownię. Tak jest w istocie, że najskuteczniej rzeźbi się mięśnie brzucha …
Read More »
Ten krótki zestaw ćwiczeń z piłką polecamy paniom, które mają już pewne doświadczenie z ćwiczeniami na piłce, gdyż wymagają one dosyć dobrej koordynacji ruchowej i umiejętności złapania równowagi na piłce. …
Read More »
Mel B prezentuje trening ABS zawierający intensywne ćwiczenia koncentrujące się na spaleniu tkanki tłuszczowej i rzeźbieniu mięśni brzucha. Jeżeli nie przepadasz za skomplikowanym ćwiczeniami, wymagającymi akrobatycznych zdolności, wolisz tradycyjne ‘brzuszki’ …
Read More »
Ćwiczenia z Mel B na płaski brzuch to kolejny 10 minutowy zestaw zestaw dla tradycjonalistek – znajdziecie tu sprawdzone i skuteczne rozwiązania. To trening, który pomoże w rzeźbieniu mięśni brzucha …
Read More »
Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia. 