Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Wzmocnienie koordynacji w domu z 5 minutowym ćwiczeniem deska.
Domowy trening na poprawę koordynacji. Zainwestuj 5 minut dla poprawy swojego zdrowia.

Zwiększenie koordynacji oraz siły całego ciała | Trening w 5 minut

Ćwiczenie deska samo w sobie angażuje już praktycznie wszystkie mięśnie. Mój trening w 5 minut z deską nie tylko wzmocni Twoje ciało ale i poprawi Twoją koordynację. Zamień 5 minutowa przerwę na YouTube na aktywne 5 minut by pozostać w dobrej formie.

Trening deski w 5 minut – koordynacja i deska

Ćwiczenia koordynacyjne w pozycji podporu mogą być wyzwaniem dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Trening koordynacji skutecznie uruchamia obie półkule mózgu, a więc jest gimnastyką nie tylko dla ciała. Znajdź 5 minut w ciągu dnia i sprawdź, jak radzisz sobie z tym tematem. Jeśli masz przed sobą trudne zadanie, ćwiczenie koordynacji tuż przed pomoże Ci się bardziej skupić, spróbuj!

Jakie ćwiczenia zawiera trening:

  1. Odrywanie ręki i nogi po przekątnej i przemieszczanie się (czworakowanie)
  2. Obroty wokół własnej osi z pozycji na czterech punktach podparcia
  3. Chodzenie na boki w desce

Trening znajdziesz w naszym darmowym panelu z ćwiczeniami

Zdrowie i dobre samopoczucie powinno być dla nas najważniejsze. Nie wszyscy muszą wiedzieć jak zabrać się za trening który sprawi że poczujemy się lepiej. Dlatego chciałem Cię zaprosić do naszego DARMOWEGO panelu z ćwiczeniami. Znajdziesz tam skuteczne i jasno objaśnione ćwiczenia które wykonywane regularnie sprawią, że Twoje ciało stanie się wytrzymalsze a Ty zyskasz prawdziwy przyrost mocy na każdy dzień.

Znajdziesz też tam kolejne wyzwania z cyklu trening w 5 minut oparte na desce.

Aby dołączyć wystarczy że klikniesz DOŁĄCZ i w odpowiedzi na maila dostaniesz dane do logowania do naszego panelu

Dołącz do darmowego panelu z ćwiczeniami!

Efektywny trening to regularny trening. Chcę na bieżąco informować Cię o kolejnych ćwiczeniach i pomagać Ci wytrwać w regularnych treningach. Dlatego też proszę Cię o Twój adres e-mail

Nasz panel zawiera:

  • Krótkie zestawu ćwiczeń do wykonania kilka razy dziennie po 5 minut
  • Wyzwania do zrobienia w domu aby zacząć regularnie ćwiczyć
  • Diety odchudzające wraz z gotowymi przepisami
  • Programy ćwiczeń w domu dla początkujących

Wszystko to całkowicie za darmo, przygotowane przez najlepszych trenerów.

Masz pytania? Chcesz dowiedzieć się więcej ?

Masz pytania dotyczące tego zestawu ćwiczeń? Napisz do mnie w komentarzu a ja Ci odpowiem.

Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

O autorze - Michał Tereszkiewicz

Trener, instruktor Krav Maga i jogi. Pasjonat ćwiczeń siłowych i entuzjasta aktywności fizycznej wszelkiej maści, bez szajby fitnesowej.
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Jak ćwiczyć z dzieckiem chodzenie, siadanie i skakanie.

Jak spędzić aktywnie czas z dzieckiem? Jak połączyć ćwiczenia z dobrą zabawą?

Chcesz rozbudzić w dziecku chęć do uprawiania sportu? A może po prostu poszukujesz pomysłu na …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail