Zwiększenie koordynacji oraz siły całego ciała | Trening w 5 minut

Ćwiczenie deska samo w sobie angażuje już praktycznie wszystkie mięśnie. Mój trening w 5 minut z deską nie tylko wzmocni Twoje ciało ale i poprawi Twoją koordynację. Zamień 5 minutowa przerwę na YouTube na aktywne 5 minut by pozostać w dobrej formie.

Trening deski w 5 minut – koordynacja i deska

Ćwiczenia koordynacyjne w pozycji podporu mogą być wyzwaniem dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Trening koordynacji skutecznie uruchamia obie półkule mózgu, a więc jest gimnastyką nie tylko dla ciała. Znajdź 5 minut w ciągu dnia i sprawdź, jak radzisz sobie z tym tematem. Jeśli masz przed sobą trudne zadanie, ćwiczenie koordynacji tuż przed pomoże Ci się bardziej skupić, spróbuj!

Jakie ćwiczenia zawiera trening:

1. Odrywanie ręki i nogi po przekątnej i przemieszczanie się (czworakowanie)
2. Obroty wokół własnej osi z pozycji na czterech punktach podparcia
3. Chodzenie na boki w desce

Trening znajdziesz w naszym darmowym panelu z ćwiczeniami

Zdrowie i dobre samopoczucie powinno być dla nas najważniejsze. Nie wszyscy muszą wiedzieć jak zabrać się za trening który sprawi że poczujemy się lepiej. Dlatego chciałem Cię zaprosić do naszego DARMOWEGO panelu z ćwiczeniami. Znajdziesz tam skuteczne i jasno objaśnione ćwiczenia które wykonywane regularnie sprawią, że Twoje ciało stanie się wytrzymalsze a Ty zyskasz prawdziwy przyrost mocy na każdy dzień.

Znajdziesz też tam kolejne wyzwania z cyklu trening w 5 minut oparte na desce.

Aby dołączyć wystarczy że klikniesz DOŁĄCZ i w odpowiedzi na maila dostaniesz dane do logowania do naszego panelu

Efektywny trening to regularny trening. Chcę na bieżąco informować Cię o kolejnych ćwiczeniach i pomagać Ci wytrwać w regularnych treningach. Dlatego też proszę Cię o Twój adres e-mail

Nasz panel zawiera:

Wszystko to całkowicie za darmo, przygotowane przez najlepszych trenerów.

Masz pytania? Chcesz dowiedzieć się więcej ?

Masz pytania dotyczące tego zestawu ćwiczeń? Napisz do mnie w komentarzu a ja Ci odpowiem.

O autorze - Michał Tereszkiewicz

Trener, instruktor Krav Maga i jogi. Pasjonat ćwiczeń siłowych i entuzjasta aktywności fizycznej wszelkiej maści, bez szajby fitnesowej.