R K

Avatar

Jaki rodzaj jogi wybrać?

Joga to nie tylko sposób na uprawianie sportu, to również filozofia życia!

Tempo aerobiku jest dla Ciebie za szybkie, nudzisz się na zajęciach pilates, a także nie lubisz pocić się na siłowni. Zdecydowałaś się, więc zapisać na jogę. Uważnie upewnij się jednak, …

Czytaj więcej »

Zupa pomidorowa po grecku

Zupa pomidorowa po grecku, to przepis, do którego wrócisz nie raz z przyjemnością!

To świetny przepis, będący doskonałą alternatywą dla zwykłej pomidorówki, gotowanej na tłustym wywarze z rosołu. To doskonałe, pełne witamin i potasu pierwsze danie, które jest idealną propozycją nie tylko na …

Czytaj więcej »

Joga: harmonia umysłu i ciała

Ćwiczenie kogi poprawia stan ciała i umysłu.

Joga jest systemem ćwiczeń psychofizycznych, który ma już ponad 5 tysięcy lat. Poprawia nie tylko naszą kondycję fizyczną, ale również idealnie wpływa na stan naszego umysłu: pozwala się wyciszyć, uspokoić, …

Czytaj więcej »

Czas na bikini! Ćwiczenia na smukłe uda.

Cztery ćwiczenia, które wspaniale wysmuklą Twoje uda.

4 proste ćwiczenia, które pięknie wysmuklą uda i ukształtują Twoje pośladki. To doskonały zestaw, wybierany przez modelki na całym świecie: pozwala im kształtować piękną sylwetkę, idealną do kostiumów kąpielowych. Możesz …

Czytaj więcej »

Jak wybrać buty do biegania?

Odpowiedni dobór butów do biegania to nie taka prosta sprawa.

Wbrew pozorom wybór odpowiednich butów do biegania nie jest taką łatwą sprawą. Przygotowaliśmy więc dwa artykuły, w których wyjaśniamy na co powinno zwrócić się uwagę, gdy chcemy zacząć uprawiać jogging. …

Czytaj więcej »

Nordic Walking – sport dla wszystkich

Nordic Walking to bardzo przyjemny i popularny sport, idealny dla każdego

Szukasz niezbyt forsownego i przyjemnego sportu? Chcesz się zrelaksować i odpocząć? Nordic Walking to pochodząca ze Skandynawii forma rekreacji ruchowej, polegająca na marszu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Ostatnimi …

Czytaj więcej »

Dlaczego rozgrzewamy się przed treningiem?

Rozgrzewka to podstawa każdego treningu, wielbiciele sportu nie powinni o tym zapominać!

Jednym z głównych grzechów osób amatorsko uprawiających sport jest brak rozgrzewki przed ćwiczeniami. Błąd ten znacznie zmniejsza możliwości wydolnościowe naszego organizmu i może nieść bardzo poważne skutki: w tym poważne …

Czytaj więcej »

Stretching to podstawa

Stretching jest podstawą dobrego treningu.

Ćwiczenia rozciągające, to prosty i skuteczny system ćwiczeń, mający na celu poprawienie elastyczności mięśni, zwiększenie zakresu ruchomości w stawach oraz poprawienie ukrwienia układu motorycznego. W swojej najbardziej podstawowej formie, stretching …

Czytaj więcej »

Zumba to jest to!

Całą Polskę ogarnęło szaleństwo sportowego tańca, chociaż nikt nie przypuszczał, że Polki tak chętnie będą spalały kalorie w rytm latynoamerykańskich przebojów. Bo właśnie tym, co przyciąga na zajęcia tłumy kobiet, …

Czytaj więcej »

Jogging – bieg po zdrowie

Wraz z nastaniem cieplejszych dni parkowe alejki i osiedlowe chodniki zapełnią się ludźmi, którzy po długiej zimowej przerwie powrócą do biegania. Warto wziąć z nich przykład, gdyż jogging, jak mało …

Czytaj więcej »

Tae Bo – trening dla wytrwałych

Jeżeli nudzisz się na zwykłych zajęciach fitness lub jesteś zniechęcona mało widocznym efektami, być może powinnaś zastanowić się nad treningiem Tae Bo. Jest to trening bardzo popularny w Stanach Zjednoczonych …

Czytaj więcej »