Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » Zupy » Zupa pomidorowa po grecku
Zupa pomidorowa po grecku, to przepis, do którego wrócisz nie raz z przyjemnością!
Ta zupa powinna być w jadłospisie każdej aktywnej osoby.

Zupa pomidorowa po grecku

To świetny przepis, będący doskonałą alternatywą dla zwykłej pomidorówki, gotowanej na tłustym wywarze z rosołu.

To doskonałe, pełne witamin i potasu pierwsze danie, które jest idealną propozycją nie tylko na jesień, ale też cały rok. Zupa pomidorowa po grecku jest bardzo łatwa i szybka w przygotowaniu.

Do zupy nie trzeba dodawać soli! Wystarczy ta, która jest zawarta w samym soku pomidorowym w kartonie.

Można ją zabielić niewielką ilością jogurtu naturalnego lub śmietany light.

Podany przepis wystarcza na 5-6 porcji.

 

Składniki

  • 1 litr soku pomidorowego w kartonie
  • 2-3 łyżki stołowe oliwy z oliwek
  • 2-3 średnie pomidory (lub 2 puszki pomidorów krojonych)
  • świeżo zmielony pieprz
  • 1 duża marchewka
  • bazylia suszona
  • pół kostki odtłuszczonego sera a’la feta (ok. 100g)

Przepis – zupa pomidorowa po grecku

  1. Sok pomidorowy wlać do garnka.
  2. Dodać oliwę z oliwek.
  3. Pomidory umyć, obrać ze skórki (można sparzyć przed obraniem), pokroić w kostkę i dodać do soku.
  4. Jeżeli nie dysponujemy zwykłymi pomidorami, doskonale będą się nadawać krojone w puszce. Wystarczy je dolać do soku.
  5. Marchewkę pokroić w kostkę i również dodać.
  6. Dosypać 2-3 szczypty bazylii.
  7. Całość gotować przez ok. 10-15 minut.
  8. Ser pokroić w kostkę, wyłożyć na talerz. (ważne by nie gotować go w zupie, lecz użyć dopiero przed bezpośrednim podaniem).
  9. Doprawić pieprzem do smaku.
  10. Zupę można przyprawić świeżymi listkami bazylii.

Zdjęcie pochodzi z serwisu sxc.hu.

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Przepis na zdrową zupę gulaszową z kiszoną kapustą.

Zdrowa zupa gulaszowa z kapustą kiszoną

Przepis na dietetyczną, zdrową zupę gulaszową z dodatkiem kiszonej kapusty. Jedzenie kiszonej kapusty pozytywnie wpływa …

2
Dodaj komentarz

avatar
1 Comment threads
1 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
1 Comment authors
stopnadwadze.pl Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Anonimowo
Gość
Anonimowo

Wspaniała ….:) dzięki za pomysł na obiad ,pozdrawiam cały zespół Stopnawadze:)

stopnadwadze.pl
Editor

Pozdrawiamy również, mamy nadzieję, że inne przepisy też przypadną do gustu 🙂