Crossfit, czyli trening ogólnorozwojowy, pozwoli każdemu osiągnąć najwięcej korzyści płynących z aktywności fizycznej. Nie tylko kształtuje mięśnie całego ciała, ale w dużej mierze pomaga nam zadbać o kondycję, wydolność i …
Czytaj więcej...R K
Top 5 najlepszych diet dla zabieganych
Dieta nie jedno ma imię, a w dzisiejszym poradniku nie skupimy się jedynie na zdrowych składnikach, z których powinna składać się każda dieta, ale również na sposobie przygotowywania posiłków, gdyż …
Czytaj więcej...Tabata #1 – super trening na spalanie tkanki tłuszczowej.
Tabata to niesamowicie skuteczne ćwiczenia interwałowe, które pomogą Ci spalić tłuszcz i zrzucić zbędne kilogramy. Regularne trenowanie tabaty daje super efekty – w opinii trenerów, to jeden z najlepszych sposobów, …
Czytaj więcej...5 ćwiczeń na seksowne pośladki i uda – trening modelek Victoria Secret
Modelki Victoria Secret są znane z bardzo kobiecych i niesamowicie seksownych kształtów. Warto zatem włączyć ich pomysły i podpowiedzi treningowe do swojego cyklu ćwiczeń – dlatego, że z całą pewnością …
Czytaj więcej...Zupa pomidorowo-paprykowa (krem)
Kolejna wariacja pomidorowa, jeżeli znudziła Ci się „zwykła” pomidorówka. Jej olbrzymią zaletą jest to, że nie musisz jej przygotowywać na tłustym, mięsnym wywarze – zupa doskonale smakuje w wersji wegetariańskiej. …
Czytaj więcej...Nowoczesne metody rehabilitacji kręgosłupa
Schorzenia wywołujące ból kręgosłupa są obecnie bardzo dużym problemem zdrowotnym. Głównymi przyczynami ich występowania jest prowadzony przez nas tryb życia oraz praca, jaką wykonujemy. Ciężka praca fizyczna, czy „siedząca” praca …
Czytaj więcej...Twoje dobre odżywianie w czasie ciąży jest podstawą poprawnego rozwoju Twojego dziecka
Kiedy jesteś w ciąży ogromne znaczenie dla rozwoju Twojego dziecka ma to co jesz. Zdrowa odpowiednio zbilansowana dieta jest korzystna dla Ciebie i dla Twojego rozwijającego się dziecka.
Czytaj więcej...Dlaczego warto jeść owsiankę?
Chcesz mieć dużo energii o poranku, dobre samopoczucie i pozytywne nastawienie? Nie zapominaj o śniadaniu! To bardzo ważny posiłek, który pomoże nam zacząć dzień z uśmiechem na twarzy. A co …
Czytaj więcej...Santa Cruz i Puerto de la Cruz – turystyczne centra Teneryfy
Teneryfa zachwyca nie tylko w katalogach biur podróży. Jedna z najpiękniejszych Wysp Kanaryjskich od lat zdobywa serca turystów wspaniałymi, różnorodnymi krajobrazami, fantastycznymi atrakcjami oraz cudownymi, egzotycznymi plażami. Santa Cruz jest …
Czytaj więcej...Kasze – dlaczego warto je jeść?
Kasze są ważnym, a co istotniejsze wartościowym składnikiem zbilansowanej diety. Kasza jęczmienna, jaglana, gryczana, kukurydziana czy manna… Jest wiele gatunków, ale wszystkie stanowią bogactwo cennych witamin, minerałów i błonnika, a …
Czytaj więcej...Jak zrobić prawdziwą kawę po turecku?
Kawa po turecku to mocny, gęsty, czarny napój o intensywnym smaku, pochodzący z kultury Wschodu. Jest on zazwyczaj podawany jako bardzo gorący i bardzo słodki roztwór. Jak przygotować prawdziwą kawę …
Czytaj więcej...Odchudzanie a środki na odchudzanie
O odchudzaniu napisano już wiele artykułów. I chyba każdy z nas z bliska miał okazję przyjrzeć się temu problemowi. Jeśli nie my sami, to z pewnością ktoś w naszym najbliższym …
Czytaj więcej...Lifting twarzy – ABC zabiegu
Ten zabieg to jedna z metod przedłużenia młodego wyglądu twarzy.
Czytaj więcej...Moc ziół
Herbaty i napary z ziół to nie tylko radość konesera, ale także produkty mające właściwości zdrowotne.
Czytaj więcej...Młody jęczmień – prawdziwa bomba aminokwasowa!
Pewnie niektórzy z Was jeszcze nie słyszeli o wspaniałych właściwościach młodego jęczmienia. Dlatego chciałabym po krótce opisać jak zbawienny wpływ ma on na nasze zdrowie. Sok z młodego jęczmienia odnawia …
Czytaj więcej...Dieta kopenhaska
Trwa dokładnie 13 dni, a po jej zakończeniu waga może spaść od 7 do 20 kg. Wymaga ścisłego trzymania się z góry ustalonego jadłospisu, którego wartość energetyczna w ciągu dnia …
Czytaj więcej...Od nowego roku się odchudzam – jak dotrzymać postanowienia?
Nowy Rok jest czasem postanowień – rzucamy palenie, zdrowiej się odżywiamy, odkładamy pieniądze, robimy remont mieszkania – przynajmniej w teorii, bo nasze wyobrażenia o nowych, nadchodzącym roku i plany z …
Czytaj więcej...Jak zmniejszyć kaloryczność posiłków?
Drastyczne diety odchudzające nie są zbyt korzystne dla zdrowia. Nadwagi należy pozbywać się powoli i zdrowo. Jak sprawić, aby jeść mniej, jednocześnie dostarczając organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych? Na czym …
Czytaj więcej...Domowy przecier pomidorowy
Przepis na domowy, smaczny i banalnie łatwy w przygotowaniu przecier pomidorowy. Możesz go przygotować w okresie, gdy na rynku występuje zatrzęsienie pomidorów – dzięki temu naprawdę sporo zaoszczędzisz w okresach …
Czytaj więcej...Zupa z botwiny
Zupa z botwiny (botwinki) to tradycyjny i nieco zapomniany przepis, który jeszcze w latach 60 królował na polskich stołach – zwłaszcza we wschodnich województwach. Nic dziwnego – wszak ten przepis …
Czytaj więcej...