Polecane ćwiczenia
Home » R K (strona 9)

R K

Avatar

Jak wybrać buty do biegania?

Odpowiedni dobór butów do biegania to nie taka prosta sprawa.

Wbrew pozorom wybór odpowiednich butów do biegania nie jest taką łatwą sprawą. Przygotowaliśmy więc dwa artykuły, w których wyjaśniamy na co powinno zwrócić się uwagę, gdy chcemy zacząć uprawiać jogging. …

Więcej »

Nordic Walking – sport dla wszystkich

Nordic Walking to bardzo przyjemny i popularny sport, idealny dla każdego

Szukasz niezbyt forsownego i przyjemnego sportu? Chcesz się zrelaksować i odpocząć? Nordic Walking to pochodząca ze Skandynawii forma rekreacji ruchowej, polegająca na marszu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Ostatnimi …

Więcej »

Dlaczego rozgrzewamy się przed treningiem?

Rozgrzewka to podstawa każdego treningu, wielbiciele sportu nie powinni o tym zapominać!

Jednym z głównych grzechów osób amatorsko uprawiających sport jest brak rozgrzewki przed ćwiczeniami. Błąd ten znacznie zmniejsza możliwości wydolnościowe naszego organizmu i może nieść bardzo poważne skutki: w tym poważne …

Więcej »

Stretching to podstawa

Stretching jest podstawą dobrego treningu.

Ćwiczenia rozciągające, to prosty i skuteczny system ćwiczeń, mający na celu poprawienie elastyczności mięśni, zwiększenie zakresu ruchomości w stawach oraz poprawienie ukrwienia układu motorycznego. W swojej najbardziej podstawowej formie, stretching …

Więcej »

Shakowe szaleństwo! 4 przepisy na domowe szejki

Przepis na 4 zdrowe i pyszne shake. Niskokaloryczne, smaczne, bez cukru.

Przepisy na pyszne i zdrowe domowe szejki owocowe, które mogą stać się doskonałym uzupełnieniem diety. Smaczne, niskokaloryczne, proste w przygotowaniu. Bez konserwantów, chemii i cukru. Musisz je wypróbować! Szejki są …

Więcej »

Jogging – bieg po zdrowie

Wraz z nastaniem cieplejszych dni parkowe alejki i osiedlowe chodniki zapełnią się ludźmi, którzy po długiej zimowej przerwie powrócą do biegania. Warto wziąć z nich przykład, gdyż jogging, jak mało …

Więcej »

Zumba to jest to!

Całą Polskę ogarnęło szaleństwo sportowego tańca, chociaż nikt nie przypuszczał, że Polki tak chętnie będą spalały kalorie w rytm latynoamerykańskich przebojów. Bo właśnie tym, co przyciąga na zajęcia tłumy kobiet, …

Więcej »

Tae Bo – trening dla wytrwałych

Jeżeli nudzisz się na zwykłych zajęciach fitness lub jesteś zniechęcona mało widocznym efektami, być może powinnaś zastanowić się nad treningiem Tae Bo. Jest to trening bardzo popularny w Stanach Zjednoczonych …

Więcej »