Polecane ćwiczenia
Home » R K (strona 9)

R K

Avatar

Nordic Walking – sport dla wszystkich

Nordic Walking to bardzo przyjemny i popularny sport, idealny dla każdego

Szukasz niezbyt forsownego i przyjemnego sportu? Chcesz się zrelaksować i odpocząć? Nordic Walking to pochodząca ze Skandynawii forma rekreacji ruchowej, polegająca na marszu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Ostatnimi …

Więcej »

Dlaczego rozgrzewamy się przed treningiem?

Rozgrzewka to podstawa każdego treningu, wielbiciele sportu nie powinni o tym zapominać!

Jednym z głównych grzechów osób amatorsko uprawiających sport jest brak rozgrzewki przed ćwiczeniami. Błąd ten znacznie zmniejsza możliwości wydolnościowe naszego organizmu i może nieść bardzo poważne skutki: w tym poważne …

Więcej »

Stretching to podstawa

Stretching jest podstawą dobrego treningu.

Ćwiczenia rozciągające, to prosty i skuteczny system ćwiczeń, mający na celu poprawienie elastyczności mięśni, zwiększenie zakresu ruchomości w stawach oraz poprawienie ukrwienia układu motorycznego. W swojej najbardziej podstawowej formie, stretching …

Więcej »

Shakowe szaleństwo! 4 przepisy na domowe szejki

Przepis na 4 zdrowe i pyszne shake. Niskokaloryczne, smaczne, bez cukru.

Przepisy na pyszne i zdrowe domowe szejki owocowe, które mogą stać się doskonałym uzupełnieniem diety. Smaczne, niskokaloryczne, proste w przygotowaniu. Bez konserwantów, chemii i cukru. Musisz je wypróbować! Szejki są …

Więcej »

Jogging – bieg po zdrowie

Wraz z nastaniem cieplejszych dni parkowe alejki i osiedlowe chodniki zapełnią się ludźmi, którzy po długiej zimowej przerwie powrócą do biegania. Warto wziąć z nich przykład, gdyż jogging, jak mało …

Więcej »

Zumba to jest to!

Całą Polskę ogarnęło szaleństwo sportowego tańca, chociaż nikt nie przypuszczał, że Polki tak chętnie będą spalały kalorie w rytm latynoamerykańskich przebojów. Bo właśnie tym, co przyciąga na zajęcia tłumy kobiet, …

Więcej »

Tae Bo – trening dla wytrwałych

Jeżeli nudzisz się na zwykłych zajęciach fitness lub jesteś zniechęcona mało widocznym efektami, być może powinnaś zastanowić się nad treningiem Tae Bo. Jest to trening bardzo popularny w Stanach Zjednoczonych …

Więcej »