Polecane ćwiczenia
Home » Sport (strona 4)

Sport

Sport to zdrowie. Zestawiliśmy w jednym miejscu sporty, które możesz uprawiać aby utrzymać swoje ciało w dobrej kondycji i mieć piękną sylwetkę. W zależności od Twoich możliwości wybierz coś odpowiedniego dla siebie.

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu?

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu to podstawowa rzecz, jeżeli chodzi o prawidłową dietę i odchudzanie.

Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie na energię. Różni się ono w zależności od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej, występowania chorób, przyjmowanych leków, czynników hormonalnych, a także od …

Więcej »

Stawy – jak o nie dbać, aby nie bolały?

Ból stawów dotyka olbrzymią liczbę Polaków - zobacz jak sobie z nim radzić.

Ból stawów może wynikać z wielu przyczyn, obserwacja naszego organizmu w tej sytuacji jest bardzo istotna. Jeśli ból po mechanicznym uszkodzeniu, na przykład po upadku, czy stłuczeniu ustępuje po kilku …

Więcej »

Post – odchudza i leczy

Post - skuteczny sposób na odchudzanie

Zimowy krajobraz zniknął na dobre. Za oknami i w szafach zagościła wiosna, która nie tylko poprawia nastrój, ale przede wszystkim inspiruje do zmian. Bo nic nie sprawia kobietom większej radości …

Więcej »

Jak się odżywiać podczas treningu?

Kilka prostych zasad, które pomoże Ci odżywiać się podczas treningu

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z istotności prawidłowych posiłków okołotreningowych. Odpowiednio dobrane pozwolą na szybką regenerację organizmu i stopniowe zwiększanie jego wydolności. Regularna aktywność fizyczna znacząco zwiększa wydatki energetyczne organizmu, …

Więcej »

Idealna sylwetka na wiosnę

Co musisz zrobić by mieć na wiosnę idealną sylwetkę?

Prowadząc intensywny tryb życia nie możemy zapominać o dostarczaniu naszemu organizmowi niezbędnych witamin i mikroelementów. Jeżeli chcemy, aby nasze ciało było sprężyste, jędrne i dobrze odżywione, to powinniśmy także zwrócić …

Więcej »

Jak wybrać dobry klub fitness?

Poradnik dotyczący wybrania klubu fitness.

Wiosna coraz bliżej, a my zaczynamy zastanawiać się nad naszą sylwetką, która przez zimę mogła nieco się powiększyć. Ukrywanie ciała pod swetrami i wielkimi bluzami nie wchodzi dłużej w rachubę, …

Więcej »

Jak wybrać nóż turystyczny

Sprawdź o czym musisz pamiętać, jeżeli szukasz dobrego noża w góry.

O wyborze uniwersalnego noża toczą się nieprzerwane wojny na wielu forach internetowych. Dla kogoś niezorientowanego w temacie trudność sprawi nawet odczytanie większości wpisów ze względu na zawiłość terminologii „nożowej”.

Więcej »

Samoobrona dla dzieci – czy warto?

Dzieciaki są zawsze uśmiechnięte i pełne energii.

W dzisiejszych czasach, zajęcia z samoobrony dla dzieci powinny pojawić się w grafiku każdego młodego ucznia . I mowa tu nie tylko o uczniach szkół podstawowych czy gimnazjów. Świadomość niebezpieczeństw …

Więcej »

Jak wybrać palnik turystyczny?

Odpowiednie wybranie palnika, jest bardzo ważne.

Gdy wychodzimy na szlak, niejednokrotnie chcemy mieć możliwość wypicia ciepłego napoju lub przyrządzenia ciepłego posiłku na trasie. Niestety baza schronisk górskich jest dość znikoma i nie zawsze na jakieś natrafimy. …

Więcej »

W czym najlepiej zabrać wodę na szlak?

Wyruszając w jakąkolwiek trasę, niezależnie, czy jest to wyjście na spacer za miasto czy trekking po górach, chcemy zabrać ze sobą wodę lub inny napój. Można oczywiście za każdym razem …

Więcej »

ABC Kettlebell Swing – o czym musisz wiedzieć?

Swing jest podstawowy ćwiczeniem w treningu Kettlebell

Swing to podstawowe ćwiczenie treningu Kettlebell – jest jego elementem wyjściowym. To doskonałe narzędzie do spalania tłuszczu, nabrania siły, szybkości i gibkości. Choć pozornie Swing może wydawać się prosty i …

Więcej »

Body Ball: Trening na płaski brzuch & smukłe nogi

Kompletny, 15 minutowy trening body ball

Tym razem proponujemy trening absolutnie dla każdego, zarówno początkujące jak i zaawansowane użytkowniczki piłek, znajdą coś dla siebie. Ćwiczenia skupiają się na rzeźbieniu seksownego 6-paka na Twoim brzuchu, spalaniu tłuszczu …

Więcej »