Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Porady (strona 12)

Porady

Wszystko o zdrowym odżywianiu – na co zwracać uwagę, czym są konserwanty, jak ułożyć dietę, jak dobrać przyprawy, czym kierować się na zakupach.

Czym zastąpić mleko?

Mleko kokosowe czy migdałowe świetnie zastąpią mleko roślinne.

Już od wielu lat jesteśmy bombardowani z jednej strony doniesieniami o szkodliwości mleka krowiego, by za chwilę wziąć udział w akcji “Pij mleko, będziesz wielki”. Więc jak to w końcu …

Więcej »

Cholesterol – przyjaciel czy wróg ?

Co to jest cholesterol i na co wpływa.

Niemal codziennie jesteśmy zasypywani informacjami, że cholesterol szkodzi zdrowiu, jest przyczyną wielu chorób, że ponad połowa dorosłych Polaków ma za wysoki poziom cholesterolu i wiele innych mało pozytywnych doniesień. Jak …

Więcej »

Kalorie – co musisz o nich wiedzieć.

Choć czasem wybór może być trudny, warto znać kaloryczność produktów.

Jeżeli weźmiemy pod uwagę jakąkolwiek dietę zwykle jesteśmy zobowiązani do przestrzegania określonego limitu kalorii na dzień. A nawet, jeżeli się nie odchudzamy i nie liczymy kalorii, i tak z każdego …

Więcej »

Jak sprawdzić czy miód jest prawdziwy?

Prawdziwy miód to błogosławieństwo dla naszego organizmu i przekleństwo dla bakterii!

Domowym sposobem dość trudno sprawdzić czy miód jest prawdziwy. Nie można tego poznać ani po smaku, ani po kolorze, gdyż ze względu na pochodzenie, porę roku, rodzaj zbieranego nektaru, poszczególne …

Więcej »

Cudowny miód

Miód działa doskonale na nasz organizm, jest również idealnym składnikiem domowych napojów izotonicznych.

Gdy tylko poczujesz drapanie w gardle i objawy przeziębienia, odruchowo sięgasz po miód. I bardzo słusznie, miód jest bowiem jednym z najstarszych leków używanych na świecie. Miód poprawia odporność organizmu, …

Więcej »

Czy warto pić izotoniki?

Napoje izotoniczne to doskonały pomysł na uzupełnienie płynów i energii w organizmie.

W czasie treningów na pewno nie raz zauważyłaś, że częściej chce Ci się pić, sięgasz więc po wodę, ale to nie pomaga i dalej odczuwasz pragnienie. Właśnie w takim momencie …

Więcej »

ABC udanego grilla

Choć przepis na udany grill to przede wszystkim tłuste mięsiow, warto spróbować zdrowych zamienników: warzyw i drobiu.

Polacy pokochali grilla. Nie wyobrażamy sobie weekendu bez dobrej zabawy przy skwierczącym mięsie i zimnych, niekoniecznie bezalkoholowych, napojach. Przy ruszcie spędzamy coraz więcej czasu, zajadając się smażonymi przysmakami. Często jednak …

Więcej »

Ziemniaki – tuczące czy nie?

Wbrew obiegowej opinii, ziemniaki to bardzo zdrowe warzywa, pełne witamin, mikroelementów.

Od wielu lat, wśród osób dbających o linię, krąży mit jakoby jedzenie ziemniaków znacznie zwiększało na prawdopodobieństwo przytycia. Czy to prawda?

Więcej »