Czy uzależnienie od alkoholu i narkotyków sprzyja nadwadze?

Nadwaga i otyłość stają się coraz powszechniejszym problemem w Polsce i na świecie. Obok niezdrowej diety i braku aktywności fizycznej, na ich rozwój mogą wpływać również czynniki takie jak stres, choroby przewlekłe i uzależnienia. Szczególnie niebezpieczne dla zdrowia jest połączenie nadwagi z uzależnieniem od alkoholu i narkotyków. 

Chociaż związek ten nie jest oczywisty, istnieją silne dowody naukowe na to, że te dwa problemy są ze sobą ściśle powiązane. W jaki sposób? Jak poradzić sobie z uzależnieniem i nadwagą? Odpowiedź w poniższym artykule. 

W jaki sposób uzależnienie od alkoholu i narkotyków sprzyja nadwadze? 

Istnieje kilka mechanizmów, które mogą tłumaczyć związek między nadwagą a uzależnieniem od alkoholu i narkotyków:

• Zmiany w apetycie: alkohol i niektóre narkotyki mogą stymulować apetyt i prowadzić do nadmiernego jedzenia. Badania opublikowane w czasopiśmie „Addiction” wykazały, że osoby uzależnione od alkoholu miały wyższy poziom hormonu greliny, który pobudza apetyt, niż osoby nieuzależnione.
• Zaburzenia metabolizmu: nadużywanie substancji psychoaktywnych może zaburzać metabolizm i utrudniać organizmowi spalanie tłuszczu.
• Zmniejszona aktywność fizyczna: osoby uzależnione od alkoholu i narkotyków często mają mniejszą motywację do aktywności fizycznej, co prowadzi do przyrostu masy ciała.
• Zaburzenia snu: uzależnienie od alkoholu i narkotyków może powodować zaburzenia snu, co również może prowadzić do nadwagi.
• Problemy psychologiczne: Nadużywanie substancji psychoaktywnych może być sposobem radzenia sobie z problemami psychologicznymi, takimi jak depresja i lęk, które często wiążą się z nadwagą i otyłością. Badania opublikowane w czasopiśmie „Journal of Clinical Psychiatry” wykazały, że osoby z depresją miały wyższe ryzyko nadwagi i otyłości niż osoby bez depresji.

Konsekwencje nadwagi oraz uzależnienia od alkoholu i narkotyków 

Połączenie nadwagi i uzależnienia od alkoholu i narkotyków może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia, m.in.:

• Choroby serca: Nadwaga i otyłość zwiększają ryzyko chorób serca, udaru mózgu i nadciśnienia tętniczego.
• Cukrzyca typu 2: Nadwaga i otyłość są głównymi czynnikami ryzyka cukrzycy typu 2.
• Niektóre rodzaje nowotworów: Nadwaga i otyłość zwiększają ryzyko niektórych rodzajów nowotworów, takich jak rak piersi, jelita grubego i endometrium.
• Problemy ze stawami: Nadwaga i otyłość obciążają stawy, co może prowadzić do bólu i problemów z poruszaniem się.
• Depresja i lęk: Nadwaga i otyłość mogą zwiększać ryzyko depresji i lęku.

Jak przerwać błędne koło?

Jeśli zmagasz się z nadwagą i uzależnieniem od alkoholu lub narkotyków, ważne jest, aby szukać pomocy. Istnieje wiele skutecznych metod leczenia obu problemów, które mogą pomóc Ci przerwać błędne koło i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Leczenie nadwagi i uzależnienia od alkoholu i narkotyków jest złożonym procesem, który wymaga indywidualnego podejścia. Ważne jest, aby połączyć terapię od uzależnień z leczeniem nadwagi i otyłości. Jeśli uzależnienie od używek jest silne, w pierwszej kolejności konieczny może okazać się detoks alkoholowy lub narkotykowy. Więcej na temat detoksu narkotykowego przeczytasz pod adresem: https://dezyderata.com/detoks-narkotykowy/ .

Terapia od uzależnień może pomóc osobie uzależnionej w przezwyciężeniu uzależnienia i zmianie niezdrowych nawyków. Grupy wsparcia mogą zapewnić Ci społeczność i wsparcie innych osób, które zmagają się z podobnymi problemami.

Leczenie nadwagi i otyłości może obejmować:

• Zmiany w diecie: Ważne jest, aby spożywać zdrową i zbilansowaną dietę bogatą w owoce, warzywa, chude białko i produkty pełnoziarniste.
• Zwiększenie aktywności fizycznej: Regularna aktywność fizyczna jest niezbędna do utraty wagi i utrzymania jej na dłuższą metę.
• Wsparcie psychologiczne: Wsparcie psychologiczne może pomóc osobie zmagającej się z nadwagą i otyłością w zmianie nawyków i radzeniu sobie z trudnościami.

Najważniejsza jest profilaktyka 

Można wiele zrobić, aby zapobiec nadwadze i uzależnieniu od alkoholu i narkotyków. 

Bardzo ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia – spożywanie zdrowej diety, regularne ćwiczenia i dbałość o odpowiednią ilość snu. Alkohol i narkotyki mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie i zwiększać ryzyko uzależnienia, dlatego należy ich unikać. 

A jeśli zmagasz się z nadwagą lub uzależnieniem od alkoholu czy narkotyków, nie wahaj się szukać pomocy. Dostępnych jest wiele programów leczenia i wsparcia.

Gdzie szukać pomocy? 

Uzależnienie od alkoholu i nadwaga to poważne problemy zdrowotne, które mogą mieć negatywny wpływ na Twoje życie. Na szczęście istnieje wiele dostępnych zasobów, które mogą pomóc Ci pokonać te wyzwania i odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem.

Oto kilka miejsc, gdzie możesz szukać pomocy: Ośrodki leczenia uzależnień, poradnie psychologiczne i psychoterapeutyczne, Grupy wsparcia: grupy AA i grupy wsparcia dla osób z nadwagą i otyłością, telefony zaufania. 

Pamiętaj, że nadwaga i uzależnienie od alkoholu i narkotyków to poważne problemy, które mogą mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie i życie. Szukając pomocy i stosując odpowiednie leczenie, możesz poprawić swoje zdrowie i jakość życia.