Ćwiczenia i treningi

Ćwiczenia z Mel B na płaski brzuch to kolejny 10 minutowy zestaw zestaw dla tradycjonalistek – znajdziecie tu sprawdzone i skuteczne rozwiązania. To trening, który pomoże w rzeźbieniu mięśni brzucha …

Ćwiczenia z Mel B na ramiona, to kolejny zestaw treningowy, który prezentuje była członkini Spice Girls – a musicie przyznać, że ma fantastyczną figurę, nic dziwnego więc, że te filmiki …

Ten 10-minutowy trening z Mel B jest poświęcony ćwiczeniom mięśni pleców oraz klatki piersiowej. Polecamy wszystkim, którzy chcieliby popracować nad swoją sylwetką, ponieważ silniejsze mięśnie brzucha, pleców i klatki piersiowej …

Ten trening cardio jest absolutnie dla wszystkich, zawiera ćwiczenia o umiarkowanej intensywności ukierunkowane na spalanie tłuszczu. Szczególnie polecamy ten trening osobom początkującym, gdyż ćwiczenia nie są trudne, a tempo bardzo …

Ten trening świetnie sprawdzi się jako intensywna rozgrzewka przed ćwiczeniami statycznymi np. na mięśnie brzucha lub nogi i uda lub jeżeli masz mało czasu, a chciałabyś ćwiczyć regularnie –  to …

Z naszych wcześniejszych artykułów wiecie już, że aby pochwalić się płaskim brzuchem nie wystarczy ćwiczyć tylko i wyłącznie mięśni brzucha. Konieczne są ćwiczenia aerobowe i ćwiczenia angażujące większość mięśni Twojego …

Ten zestaw ćwiczeń szczególnie polecamy osobom, którym sen z powiek spędza cellulit. Jeżeli masz dość pomarańczowej skórki, ten zestaw będzie dla Ciebie idealny! Ćwiczenia koncentrują się na wzmocnieniu mięśni nóg, …

Kolejna propozycja ćwiczeń w walce z cellulitem, tym razem wersja dla mocno zabieganych pań. Ten zestaw ćwiczeń koncentruje się na mięśniach ud i pośladków, ćwiczenia są mało skomplikowane, nie potrzebujesz …

Wykonując regularnie ten zestaw ćwiczeń w prosty i naturalny sposób poprawisz wygląd swoich piersi.Nie potrzebujesz operacji plastycznej, drogiej bielizny tylko odrobinę silnej woli i systematyczności. Ćwiczenia w tym zestawie to …

Poniższy trening polecamy każdej miłośniczce plażowania i bikini. Zestaw ćwiczeń skupia się dokładnie na tych częściach ciała, które trudno w stroju kąpielowym zakryć, czyli klatka piersiowa, uda i pośladki. Jeżeli …

Marzysz o seksownych, atrakcyjnych piersiach? Chcesz ujędrnić biust? Ten zestaw ćwiczeń będzie dla Ciebie idealny! Ćwicząc mięśnie klatki piersiowej, możemy zdecydowanie poprawić wygląd piersi. Przede wszystkim biust będzie ładnie uniesiony, …

Jeżeli nie jesteś zadowolona z kształtu swoich ramion, występuje na nich cellulit lub niezbyt korzystnie wyglądasz w koszulkach bez rękawów to jest właśnie zestaw ćwiczeń dla Ciebie. Potrzebujesz ciężarków (lub …

Dla miłośniczek dynamicznych, krótkich treningów ten zestaw będzie idealny. Jest to kombinacja różnego rodzaju ćwiczeń, które pozytywnie wpłyną na wygląd ud, brzucha, pośladków a także ramion, czyli miejsc gdzie cellulit …

Jeżeli masz już dość widoku pomarańczowej skórki na Twoim ciele, czas się zmobilizować i zabrać do ćwiczeń. W tym przypadku kluczem jest tylko i wyłącznie systematyczność, gdyż ciężkie, ale sporadyczne …

Oto ćwiczenia dla zabieganych – w ciągu zaledwie 30 minut masz okazję spalić dużą liczbę kalorii, ćwiczyć siłę oraz kształtować mięśnie brzucha. Nie musisz poświęcać mnóstwo czasu na różne treningi …

Dzisiaj zestaw ćwiczeń dla amatorek treningów cardio, ale nie będzie to zwykłe spalanie tłuszczu, a ćwiczenia inspirowane kickboxingiem.

Jeżeli podoba Ci się płaski brzuch z ładnie zarysowanymi mięśniami i chciałabyś mieć kaloryfer rzucający na kolana to są to idealne ćwiczenia dla Ciebie. Na pewno nie będzie łatwo, miło …

Oto zestaw ćwiczeń dla entuzjastek całościowego treningu ciała, wzmacniasz i rzeźbisz mięśnie brzucha, ale angażujesz też mięśnie nóg i pośladków, a w niektórych pozycjach nawet mięśnie całego ciała. Ćwiczenia w …

Ćwiczenia dla zabieganych, a chcących popracować nad rzeźbieniem mięśni brzucha.

Tym razem porcja ćwiczeń dla amatorek naprawdę ciężkich wyzwań. Ćwiczenia są proste, ale już po paru powtórzeniach poczujesz, że mięśnie brzucha rzeczywiście mocno pracują. Jednak efekty na pewno Ci się …