Polecane ćwiczenia
Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia odchudzające » 40-minutowy trening na spalanie tłuszczu i wymodelowanie sylwetki bez sprzętu
40 minut dla idealnej sylwetki
Intensywny trening modelujący sylwetkę oraz spalający tankę tłuszczową.

40-minutowy trening na spalanie tłuszczu i wymodelowanie sylwetki bez sprzętu

Jeżeli chcesz spalić mnóstwo kalorii oraz wyszczuplić i wymodelować sylwetkę, to z tym zestawem ćwiczeń jest to możliwe! Wyjdź ze swojej strefy komfortu i zainwestuj tę niecałą godzinę w pracę nad smukłym, zdrowym i jędrnym ciałem. Trening może przeprowadzić każdy, ponieważ modyfikacje wykonywanych ćwiczeń pozwalają na dostosowanie poziomu trudności do własnych możliwości.

Trening jest kompletny – zawiera rozgrzewkę, część właściwą oraz stretching.
Do jego wykonania potrzebujesz jedynie kawałka podłogi i maty. Całość trwa 40-minut Część właściwa składa się z 3 rund, gdzie każde z 5 ćwiczeń wykonujemy przez 50 sekund, następnie mamy wyzwanie cardio, które trwa 5 minut i część, która skupia się na wyszczuplaniu okolic brzucha. Tutaj pojawią się tylko 2 rundy po 4 ćwiczenia – każde ćwiczenie wykonujemy przez 30 sekund.

W lewym górnym rogu znajduje się zegar odliczający czas do końca treningu. Prowadząca zapowiada ćwiczenie, jego nazwa pojawia się również na dole ekranu. Dziewczyna po lewej stronie pokazuje łatwiejszą wersję wykonywanego ćwiczenia, dlatego możesz dostosować poziom pracy do własnej kondycji i umiejętności.

Zestaw jest ogólnorozwojowy i angażuje do pracy całe ciało, dlatego jeżeli twoim celem jest wyszczuplenie i wymodelowanie sylwetki, utrata zbędnego tłuszczu i poprawa kondycji – nie zwlekaj, tylko bierz się do pracy!

Regularny trening pozwoli ci osiągnąć fantastyczny efekt szybciej niż myślisz!

Zestaw ćwiczeni na spalanie tłuszczu: 

Podsumowanie treningu: 

  • Doskonały trening na spalanie zbędnego tłuszczu i modelowanie sylwetki.
  • Do jego wykonania potrzebujesz jedynie kawałka podłogi i maty.
  • Kompletny zestaw – zawiera rozgrzewkę, część właściwą i stretching.
  • Modyfikacje ćwiczeń pozwalają dostosować poziom trudności do własnych możliwości.
  • Kompleksowy zestaw, który angażuje do pracy całe ciało.
  • Całość trwa tylko 40 minut.
  • Sprawdź inne ćwiczenia
Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

Przeczytaj też:

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Wyszczuplający trening power jogi który jednocześnie naładuje Cię energią.

30-minutowa POWER JOGA dla wzmocnienia mięśni brzucha i pleców oraz wyszczuplenia całego ciała

Jeżeli czujesz się zmęczona i pozbawiona wewnętrznej równowagi, ten trening pomoże ci naładować baterie. Jednocześnie …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o