Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Zestaw ćwiczeń cardio angażujących wszystkie partie ciała do wzmożonego wysiłku

Prosty i spokojny trening cardio (spalanie tłuszczu) dla początkujących

Każdy moment jest dobry by zacząć się ruszać. Trenerzy z FitnessBlender przekonują nas do tego swoim prostym treningiem cardio dla początkujących.



Trening nie wymaga żadnego wyposażenia dodatkowego – wystarczy wstać z kanapy i zarezerwować ok. 30 minut na ćwiczenia. Rozpoczynają się one szybką rozgrzewką.

Główna część treningu składa się z ćwiczeń cardio pogrupowanych w sześć bloków (każdy zawiera dwie różne aktywności trwające 2 razy po 30 sekund).

Bloki rozdzielone są krótki przerwami, pozwalającymi na złapanie oddechu. Całość kończy schłodzenie i rozciąganie, poprawiające elastyczność mięśni.

Trening cardio (spalanie tkanki tłuszczowej) dla początkujących

Trening koncentruje się głownie na aktywności cardio, czyli ćwiczeniach zmuszających serce do nieco ciężej pracy. To idealny sposób na spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, poprawienie kondycji, ogólnej sprawności fizycznej, a także na uniknięcie niektórych chorób cywilizacyjnych (takich jak np. cukrzyca).

Ten trening angażuje niemal wszystkie mięśnie do wzmożonej pracy. To idealny sposób na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej!

Co ważne, nie ma w nim podskoków, więc mogą go wykonać również te osoby, które mają problem np. ze stawami lub nadmierną wagą. Gotowi na wyzwanie?



Zobacz koniecznie nasze inne ćwiczenia dla osób początkujących

!


Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Typowe błędy w ćwiczeniu burpees. Sprawdź jak prawidłowo wykonać burpee.

Dlaczego Burpees jest tak trudne? Jak wykonać prawidłowo burpees?

Szukasz ćwiczenia które wzmocni całe Twoje ciało? Burpees wydaje się idealnym rozwiązaniem – ale zanim …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Test #001

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail