Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Ćwiczenia wyszczuplające na krześle na ramiona i uda i brzuch
Trening na krześle

Ćwiczenia na krześle na smukłe ramiona i wzmocnienie mięśni brzucha

Ostatnio na naszym portalu ćwiczenia na krześle robią furorę. Postanowiliśmy iść za ciosem i wyszukać kolejne zestawy treningowe, które mogą przypaść do gustu czytelniczkom.



Tym razem spokojny zestaw, wskazany dla kobiet które chcą upiec dwie pieczenie przy jednym ogniu: zadbać o seksowny kształt ramion oraz wzmocnić mięśnie brzucha oraz ud.

Ćwiczenia nie są dynamiczne, ani szybkie, koncentrują się na siłowym zaangażowaniu do pracy większych partii mięśniowych.

Trening jest wskazany zwłaszcza dla osób, które ze względów zdrowotnych nie mogą wykonywać ćwiczeń w stójce lub intensywnym ruchu.

Podczas wykonywania skup się na dokładnym i płynnym wykonywaniu ćwiczeń.

Pilnuj również prawidłowej postawy – trzymaj plecy proste i kontroluj prawidłowy układ sylwetki na krześle.

Trening wzmacniająco-wyszczuplający na krześle

Charakterystyka treningu:

  • Trening 20 minutowy – dedykowany osobom początkującym
  • Idealny na wyszczuplenie ramion
  • Pomaga wzmocnić mięśnie brzucha i ud
  • Polecany osobom, które mają problem z kolanami i nadwagą
  • Treningi są spokojne, nie znajdziesz tu dynamicznych ćwiczeń
Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Panel treningowy w domu

Zdrowy ruch, zdrowe ciało, super forma – panel treningowy dla osób bez kondycji / początkujących

Chciałbym Cię zaprosić do mojego nowego panelu treningowego, w którym znajdziesz bezpieczne, efektywne i spokojne …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Test #001

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail