Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia wyszczuplające » Ćwiczenia na krześle na smukłe ramiona i wzmocnienie mięśni brzucha
Ćwiczenia wyszczuplające na krześle na ramiona i uda i brzuch
Trening na krześle

Ćwiczenia na krześle na smukłe ramiona i wzmocnienie mięśni brzucha

Ostatnio na naszym portalu ćwiczenia na krześle robią furorę. Postanowiliśmy iść za ciosem i wyszukać kolejne zestawy treningowe, które mogą przypaść do gustu czytelniczkom.



Tym razem spokojny zestaw, wskazany dla kobiet które chcą upiec dwie pieczenie przy jednym ogniu: zadbać o seksowny kształt ramion oraz wzmocnić mięśnie brzucha oraz ud.

Ćwiczenia nie są dynamiczne, ani szybkie, koncentrują się na siłowym zaangażowaniu do pracy większych partii mięśniowych.

Trening jest wskazany zwłaszcza dla osób, które ze względów zdrowotnych nie mogą wykonywać ćwiczeń w stójce lub intensywnym ruchu.

Podczas wykonywania skup się na dokładnym i płynnym wykonywaniu ćwiczeń.

Pilnuj również prawidłowej postawy – trzymaj plecy proste i kontroluj prawidłowy układ sylwetki na krześle.

Trening wzmacniająco-wyszczuplający na krześle

Charakterystyka treningu:

  • Trening 20 minutowy – dedykowany osobom początkującym
  • Idealny na wyszczuplenie ramion
  • Pomaga wzmocnić mięśnie brzucha i ud
  • Polecany osobom, które mają problem z kolanami i nadwagą
  • Treningi są spokojne, nie znajdziesz tu dynamicznych ćwiczeń

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Zestaw ćwiczeń wyszczuplających na twarz

Zestaw 3 skutecznych ćwiczeń wyszczuplających na twarz

Ćwiczenia, które pomogą Ci wyszczuplić buzię – dzięki nim twarz będzie mniej okrągła, a kości ...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku