Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Wyszczuplający trening power jogi który jednocześnie naładuje Cię energią.
Power Yoga dla smukłej sylwetki!

30-minutowa POWER JOGA dla wzmocnienia mięśni brzucha i pleców oraz wyszczuplenia całego ciała

Jeżeli czujesz się zmęczona i pozbawiona wewnętrznej równowagi, ten trening pomoże ci naładować baterie. Jednocześnie wzmocnisz swój rdzeń, czyli mięśnie brzucha oraz pleców oraz wysmuklisz całe ciało. To spokojny trening bez podskoków, biegu czy nagłych zwrotów, jednak wymagający precyzji oraz skupienia na właściwym ruchu i technice.

Trening trwa 30 minut i oparty jest o zajęcia Power Joga.
Prowadząca pokazuje podstawową wersję ćwiczenia, dziewczyna po lewej stronie wersję łatwiejszą, a dziewczyna po prawej – trudniejszą. To fantastyczne rozwiązanie, ponieważ możesz dostosować poziom trudności do własnych możliwości i jednocześnie, gdy opanujesz podstawowy level, możesz ćwiczyć dalej, jednak wykonując wersję trudniejszą. Trening jest kompletny i składa się z rozgrzewki, części właściwej oraz stretchingu. Zegar w lewym górnym rogu wskazuje, ile czasu pozostało do końca. Do wykonania treningu potrzebujesz jedynie maty.

Jeżeli chcesz się zrelaksować ćwicząc, a także wzmocnić mięśnie i wyszczuplić ciało, to ten zestaw treningowy, będzie idealny.

Wykonywany regularnie pozwoli nie tylko zwiększyć twoją siłę, ale także poprawi elastyczność i giętkość ciała.

Zestaw Power Joga – film

Podsumowanie treningu:

  • Spokojny trening oparty o Jogę.
  • Wzmocnienie mięśni brzucha oraz pleców, a także wyszczuplenie całego ciała.
  • Trzy poziomy trudności – możesz wybrać opcję dostosowaną do własnych możliwości.
  • Jedyny potrzebny sprzęt to mata.
  • Zestaw wykonywany regularnie pozwoli nie tylko zwiększyć twoją siłę, ale także poprawić elastyczność i giętkość ciała.
Oceń artykuł
[Głosów: 1 Średnia: 5]
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Typowe błędy w ćwiczeniu burpees. Sprawdź jak prawidłowo wykonać burpee.

Dlaczego Burpees jest tak trudne? Jak wykonać prawidłowo burpees?

Szukasz ćwiczenia które wzmocni całe Twoje ciało? Burpees wydaje się idealnym rozwiązaniem – ale zanim …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail