Polecane ćwiczenia
Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia odchudzające » 30-minutowa POWER JOGA dla wzmocnienia mięśni brzucha i pleców oraz wyszczuplenia całego ciała
Wyszczuplający trening power jogi który jednocześnie naładuje Cię energią.
Power Yoga dla smukłej sylwetki!

30-minutowa POWER JOGA dla wzmocnienia mięśni brzucha i pleców oraz wyszczuplenia całego ciała

Jeżeli czujesz się zmęczona i pozbawiona wewnętrznej równowagi, ten trening pomoże ci naładować baterie. Jednocześnie wzmocnisz swój rdzeń, czyli mięśnie brzucha oraz pleców oraz wysmuklisz całe ciało. To spokojny trening bez podskoków, biegu czy nagłych zwrotów, jednak wymagający precyzji oraz skupienia na właściwym ruchu i technice.

Trening trwa 30 minut i oparty jest o zajęcia Power Joga.
Prowadząca pokazuje podstawową wersję ćwiczenia, dziewczyna po lewej stronie wersję łatwiejszą, a dziewczyna po prawej – trudniejszą. To fantastyczne rozwiązanie, ponieważ możesz dostosować poziom trudności do własnych możliwości i jednocześnie, gdy opanujesz podstawowy level, możesz ćwiczyć dalej, jednak wykonując wersję trudniejszą. Trening jest kompletny i składa się z rozgrzewki, części właściwej oraz stretchingu. Zegar w lewym górnym rogu wskazuje, ile czasu pozostało do końca. Do wykonania treningu potrzebujesz jedynie maty.

Jeżeli chcesz się zrelaksować ćwicząc, a także wzmocnić mięśnie i wyszczuplić ciało, to ten zestaw treningowy, będzie idealny.

Wykonywany regularnie pozwoli nie tylko zwiększyć twoją siłę, ale także poprawi elastyczność i giętkość ciała.

Zestaw Power Joga – film

Podsumowanie treningu:

  • Spokojny trening oparty o Jogę.
  • Wzmocnienie mięśni brzucha oraz pleców, a także wyszczuplenie całego ciała.
  • Trzy poziomy trudności – możesz wybrać opcję dostosowaną do własnych możliwości.
  • Jedyny potrzebny sprzęt to mata.
  • Zestaw wykonywany regularnie pozwoli nie tylko zwiększyć twoją siłę, ale także poprawić elastyczność i giętkość ciała.
Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

Przeczytaj też:

Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Intensywny trening HIIT spalający tkankę tłuszczową.

30-minutowy trening HIIT spalający mnóstwo tłuszczu i kalorii!

Przygotuj się na szalone spalanie kalorii i poczuj się jak mistrz z naszym nowym zestawem …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o