Łatwe ćwiczenia na krześle.
Ćwiczenia na brzuch i boczki dla początkujących.

4 łatwe i spokojne ćwiczenia na krześle na płaski brzuch

Ćwiczenia na brzuch i talię – ten trening służy wymodelowaniu mięśni brzucha, tak by rysowały się ładnie pod skórą.

Ćwiczenia na brzuch na krześle?

Jeżeli nudzą Cię tradycyjne treningi i szukasz czegoś nowego – te ćwiczenia powinny przypaść Ci do gustu.

Znajdziesz w tym zestawie 4 proste ćwiczenia, które jednocześnie pomogą wzmocnić i wyrzeźbić brzuch oraz wyszczuplą okolice talii, boczków i zniwelują oponkę.

Są wskazane zwłaszcza jeżeli pracujesz przy komputerze i w biurze możesz chwilę poćwiczyć (o ile koleżanki, nie zwrócą uwagi ;)), lub nie możesz wykonywać intensywnych ćwiczeń ze względu na uraz kolan.

Pamiętaj! By trening był maksymalnie skuteczny połącz go z treningiem na spalanie tkanki tłuszczowej – ty masz zestaw ćwiczeń cardio na krześle, będzie idealny w tandemie!

Zestaw ćwiczeń na brzuch na krześle – film: 

Podsumowanie zestawu ćwiczeń na płaski brzuch na krześle:

  • Ćwiczenia dedykowane osobom początkującym i otyłym
  • Idealne jeżeli cierpisz na kontuzje kolan/kostek
  • By były skuteczne połącz je z zestawem na spalanie tkanki tłuszczowej
  • Angażują do pracy również mięśnie skośne
  • Znajdziesz tu bardzo łatwe ćwiczenia: skłony tułowia, pracę nóg, skręty tułowia
  • Trening stonowany, spokojny, idealny jeżeli szukasz odpoczynku od dynamicznych ćwiczeń
Oceń artykuł
[Głosów: 8 Średnia: 2.9]

Check Also

Pobierz darmowy plan treningowy mocny brzuch 2.0

Program Mocny Brzuch – Deska 2.0 (plank) w domu | Dołącz TERAZ!

Chcesz zacząć ćwiczyć w domu, w końcu zmotywować się do treningów, schudnąć, nabrać kondycji, wyrzeźbić …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

NOWOŚĆ!
Sprawdź E-book!

47 zabaw i ponad 150 pomysłów na aktywne spędzanie czasu z dzieckiem

Pobierz bezpłatne
fragmenty e-booków + BONUSY!

Wypełnij formularz.
Materiały wyślę OD RAZU na Twój e-mail!

Wypełnij formularz i zapisz 

się na webinar! 

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail