Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia.
Jeżeli chcesz mieć płaski i wymodelowany brzuch i interesuje cię nowa forma treningu z wykorzystaniem ręcznika, to ten zestaw jest idealny!
Całość trwa tylko 13 minut i zawiera rozgrzewkę oraz stretching. Trening jest absolutnie dla każdego niezależnie od wieku i kondycji.
Prezenterka oraz dziewczyna po jej prawej stronie pokazują podstawową wersję ćwiczeń, natomiast dziewczyna z lewej strony łatwiejszą modyfikację.
Ćwiczenia skupiają się przede wszystkim na prostych i skośnych mięśniach brzucha. Efekt to bardziej płaski brzuch, wzmocnione i wymodelowane mięśnie, zaznaczone wcięcie w talii i spalony tłuszcz na boczkach.
Czego będziesz potrzebować?
Do treningu potrzebujesz jedynie maty, średniej wielkości ręcznika oraz dobrego humoru ?
W tym treningu nie znajdziesz ćwiczeń cardio, podskoków czy pompek, ponieważ poza rozgrzewką całość wykonywana jest w pozycjach niskich na macie.
Jeżeli chcesz by twój brzuch zapłonął, a talia się wysmukliła, to nie zwlekaj, tylko bierz się do pracy!
13-minutowy trening na brzuch z wykorzystaniem ręcznika
Podsumowanie treningu:
- Krótki trening na proste i skośne mięśnie brzucha.
- Kompletny zestaw – zawiera rozgrzewkę i stretching.
- Całość to tylko 13 minut.
- Do pracy potrzebujesz jedynie maty i ręcznika.
- Twój brzuch stanie się płaski i wymodelowany, a talia odzyska wcięcie.
Oceń artykuł
[Głosów: 2 Średnia: 5]
O autorze - Ania Szymanek
