Polecane ćwiczenia
Home » Wywiady » Michał Cierlica: „Małe sprinty tworzą olbrzymie efekty”
Wywiad z Michałem na pewno pomoże Ci znaleźć motywację do treningu.

Michał Cierlica: „Małe sprinty tworzą olbrzymie efekty”

Z Michałem Cierlicą – ekspertem i blogerem Stopnadwadze.pl, pasjonatem sportu w ogólności, a biegów, Windsurfingu i Street Workoutu w szczególe, rozmawiamy o motywacji, 4 latach ćwiczeń, zacięciu, samotnych treningach i tym jak w sporcie odnaleźć nie tylko radość, ale też sposób na życie. 

Stopnadwadze.pl: Michał, zacznijmy może od końca. Ile teraz trenujesz, jak często?

Michał Cierlica: 1 września 2014 roku minęły dokładnie 4 lata regularnych ćwiczeń. Co do częstości – trzymam zasadę nie mniej niż 3, nie więcej niż 5 treningów tygodniowo.

A co jest Twoim numerem jeden, jeżeli chodzi o treningi?

Gdybym miał wybrać jedną konkretną aktywność fizyczną (spośród kilku, które uprawiam) – chyba… byłoby to bieganie. Na pewno bieganie.

Wiem, bo kiedyś się wysypałeś, że nie zawsze byłeś rączy jak sarenka, sport nie był taki ważny w Twoim życiu?

A myślałem, że to nasza słodka tajemnica… i się wygadałeś!! No nic – opowiem w dużym skrócie jak to było. Otóż sport był od zawsze obecny w moim życiu i raczej należę do aktywnych i żywych osób. Mój „upadek” nastąpił jakoś po ukończeniu ogólniaka, trochę zbiegło się to z nową pracą i rozpoczęciem studiów. Jako „świeżak” trafiłem prosto do korporacji i sport odszedł trochę na dalszy plan. Pojawiły się nowe znajomości, świat imprez i baletów, niezdrowe jedzenie (w ilościach bardzo nieprzyzwoitych). Dołóż do tego pracę na zmiany (również w godzinach nocnych), weekendy w szkole i jakoś się człowiekowi odechciewało czegokolwiek poza spaniem i jedzeniem. I tak generalnie trwałem w takim stanie grubo ponad 2 lata. 2 lata totalnej stagnacji, które spowodowały, że ze smukłego nastolatka zmieniłem się w spaślaka z nadwagą w postaci kilkunastu kilogramów czystej masy tłuszczowej.

Bieganie jest świetnym sposobem na znalezienie motywacji
Czasem wystarczy impuls by zacząć ćwiczyć – musisz go tylko poszukać

Kiedy postanowiłeś, że to się zmieni?

To był chyba sierpień 2010 (ależ mam pamięć do dat!) – skręciłem wtedy dość poważnie kostkę przy kopaniu w piłkę i cały miesiąc siedziałem, a raczej leżałem przykuty do łóżka. Czara się przelała – stwierdziłem, że trzeba coś zmienić. Raz, że nie mogłem już na siebie patrzeć (nie, że byłem jakoś bardzo gruby, ale po prostu spasiony), dwa rozpierała mnie energia z którą nie bardzo miałem co robić, trzy – mój znajomy, a raczej Wujek Krzysiek zawsze mnie nakręcał na ćwiczenia i finalnie cztery – w pracy pojawiła się możliwość wykupu karty Multisport, która cholernie się opłacała.

Ciężko było na początku, miałeś chwile zwątpienia?

Myślę, że nie. Jakoś od razu wciągnąłem się w wir ćwiczeń i świat fitness’u powoli przenikał do moich żył. Zwątpień w tym obszarze nie mam do dziś

Jak Ci udało wytrwać w postanowieniu?

Odpowiem krótko: myślę, że to trochę kwestia mojego charakteru – jak coś robić, to robić dobrze i porządnie. I nie sądzę, aby było to postanowienie. Taki bardzo trywialny impuls – czas na zmianę w życiu.

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Adrianna Łojek ekspertem Stopnadwadze.pl

Adrianna Łojek: Dzięki wizycie w poradni dietetycznej,efekty widoczne są już po tygodniu

Początki niemal zawsze bywają trudne; nie inaczej jest w stosowaniu wszelkiego rodzaju diet. To jednak …

1
Dodaj komentarz

avatar
1 Comment threads
0 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
1 Comment authors
Karolina Recent comment authors
  Subscribe  
najnowszy najstarszy oceniany
Powiadom o
Karolina
Gość
Karolina

Bardzo fajny artykuł. Czekam na więcej, tymczasem czas na trening 🙂