Cytryna zwyczajna (Citrus limon) – nazywana również cytryną zwyczajną lub po prostu cytryną – jest gatunkiem roślin z rodziny rutowatych. Do Europy trafiła w okresie średniowiecza, a jej źródeł możemy …

Kolacja jest bardzo istotnym posiłkiem i obowiązkowo powinna być zjadana codziennie. Ważne jest, aby nie jeść jej… za wcześnie! Ostatni posiłek powinien być jedzony 2-3 godziny przed snem, więc jeśli …

Zawałem nazywa się zwyczajowo zawał mięśnia sercowego. Z powodu niedokrwienia wynikającego często z zamknięcia tętnicy wieńcowej serce zaczyna powoli obumierać. Pojawia się wtedy martwica serca. W krajach wysokorozwiniętych kultury zachodu …

W gorący letni dzień, po treningu czy zwyczajnie, dla przyjemności, sięgamy po soki owocowe w celu ugaszenia pragnienia. Najbardziej dostępne dla wszystkich konsumentów są soki w kartonach. Występują w szerokim …

Ból stawów może wynikać z wielu przyczyn, obserwacja naszego organizmu w tej sytuacji jest bardzo istotna. Jeśli ból po mechanicznym uszkodzeniu, na przykład po upadku, czy stłuczeniu ustępuje po kilku …

Podwyższony cholesterol to problem, z którym boryka się coraz większa liczba osób, nie tylko tych starszych. Nieoficjalnie mówi się, że w Polsce już połowa z nas walczy z podwyższonym cholesterolem.

Nastała moda na zdrowe życie. Jest to wyjątkowo trafiona moda w czasach, gdy przewiduje się, że ponad połowa populacji umrze na choroby sercowo-naczyniowe. Oprócz dużej ilości ruchu i ćwiczeń fizycznych …

Przedstawiamy przepisy. Pomidory wzmacniają odporność i procesy trawienne. Ponadto zapobiegają zawałom i miażdżycy. Z kolei ogórki utrzymują nawodnienie naszego organizmu, usuwają toksyny i przynoszą ulgę przy poparzeniach słonecznych. Są to trzy …

Wśród wielu miłośników gotowania pokutuje przeświadczenie, że to, co zdrowe równa się niesmaczne. Smażone mięsa, grillowane przysmaki, zawiesiste sosy i aromatyczne gulasze to one najszybciej znikają z półmisków. W opozycji …

Pięć przepisów na zdrowe szejki owocowe, które możesz włączyć do swojej codziennej diety. Są doskonałe zarówno jako pomysły na śniadanie, posiłki treningowe, a także zdrowe i zaskakujące pomysły kulinarne dla …

Prezentujemy trzy szybkie sposoby przyrządzenia zielonej sałaty. Sałata zawiera wiele przeciwutleniaczy takich jak np. luteina czy zreksantyna. Właściwości tego warzywa pozwalają odkwasić nasz organizm, poprawić trawienie, a także wzmocnić układ …

Przedstawiamy trzy sposoby przygotowania buraka. Mało kto wie, ale buraki mają właściwości lecznicze! Wpływają one na naszą odporność, proces odchudzania, a także spowalnia wchłanianie się tlenu, a co za tym …

Kolejny z kompleksowych, nieskomplikowanych, prostych zestawów na spalanie tkanki tłuszczowej dla osób początkujących. Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami i zamierzasz ćwiczyć w domowych warunkach – ten zestaw jest …

Zimowy krajobraz zniknął na dobre. Za oknami i w szafach zagościła wiosna, która nie tylko poprawia nastrój, ale przede wszystkim inspiruje do zmian. Bo nic nie sprawia kobietom większej radości …

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z istotności prawidłowych posiłków okołotreningowych. Odpowiednio dobrane pozwolą na szybką regenerację organizmu i stopniowe zwiększanie jego wydolności. Regularna aktywność fizyczna znacząco zwiększa wydatki energetyczne organizmu, …

Choć to temat szybkiego schudnięcia zwykle dominuje w portalach o zdrowym trybie życia, okazuje się, że przybieranie na wadze jest niejednokrotnie trudniejsze niż redukcja. Szczególnie u osób, które z natury są szczupłe …

Nadeszła wiosna! Opasłe kozaki i grube skarpety zamieniamy na odsłaniające stopy – obuwie. Zakładamy lekkie baleriny, wygodne adidasy, a z czasem sandały. Aby stopy były zdrowe i pięknie się prezentowały …

Błonnik odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. Zmniejsza uczucie głodu, wspomaga prawidłowy metabolizm i zapewnia wrażenie sytości – dzięki niemu organizm szybciej traci zbędne kilogramy. Dlatego dieta oczyszczająca …

Prowadząc intensywny tryb życia nie możemy zapominać o dostarczaniu naszemu organizmowi niezbędnych witamin i mikroelementów. Jeżeli chcemy, aby nasze ciało było sprężyste, jędrne i dobrze odżywione, to powinniśmy także zwrócić …

Ćwiczenia dla początkujących to kompleksowy, specjalnie opracowany, cały zestaw na redukcję tkanki tłuszczowej, który jest idealny dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningami i coś postanowiły zmienić w …