Porady

Od kiedy nasza reprezentacja w siatkówce zaczęła odnosić sukcesy, dyscyplina ta jest coraz bardziej popularna w naszym kraju. I bardzo dobrze! To wspaniała gra zespołowa, która nie tylko pozwala zadbać …

Rozpoczęcie przygody z bieganiem bardzo często wiąże się z koniecznością zainwestowania w dodatkowy sprzęt i wyposażenie. Wiele osób, kiedy decyduje się na bieganie zaczyna wydawać niepotrzebnie pieniądze na drogi sprzęt, …

Wszyscy ci, którzy uprawiają sport bądź są w trakcie żmudnego procesu odchudzania, oczekują od wagi nieco więcej niż pomiar kilogramów. Powinna ona charakteryzować się również innymi funkcjami, które pomogą w …

Wiele noworocznych postanowień dotyczy zmiany stylu życia. Obiecujemy sobie więcej się ruszać, lepiej odżywiać, a także pozbyć kilku nadprogramowych kilogramów i rzucić palenie. Jednak ich  realizacja nie jest prosta – …

Zbliżają się Święta Bożego Narodzenia i jesteśmy w okresie wybierania prezentów dla naszych najbliższych. Dlatego postarajmy się wybrać trafione produkty, które trafią nie tylko w potrzeby osób obdarowywanych, ale również …

Stosujesz dietę i dobrze się odżywiasz, a mimo to nadal masz problemy z nadmiarem tłuszczu? A może ćwiczysz, ale nie widać efektów albo pojawiają się one zbyt wolno? Może twoja …

Biegniesz. Za Tobą już dwa kilometry. Masz jeszcze sporo energii, więc postanawiasz zwiększyć tempo. Nagle czujesz jednak silny ból pod żebrami… To kolka. Sprawdź, jak sobie z nią radzić!

Moda na zdrowy tryb życia zatacza coraz większe kręgi. Osoby, które są nim najbardziej zainteresowane nie przestają nas zadziwiać i wymyślają coraz to nowsze sposoby, jak dbać o własna sylwetkę, …

Lato to czas, w którym chcemy zaprezentować hollywoodzkie ciało: smukłe, zgrabne i bez cellulitu. Cały rok podejmujemy to wyzwanie i zwykle proza życia sprawia, że przestajemy trenować. Co zrobić, aby …

Sporty lekkoatletyczne można uprawiać przez cały rok, jednak to lato jest okresem, w którym największa grupa fanów aktywnego spędzania czasu, próbuje przełamać kolejne bariery własnej wytrzymałości. Również na rynku zawodowców …

Mogłabyś napisać „Encyklopedię diet świata” bez problemu. Znasz na pamięć wartości kaloryczne kotleta schabowego, drożdżówki, jabłek i sałaty. Masz polubione profile Ewy Chodakowskiej, Natalii Gacki, Anny Lewandowskiej i Sylwii Wiesenberg. …

Pewnie każdy z Was choć raz w życiu obudził się rano po przebytym ciężkim treningu i stwierdził, że nie może się ruszyć, bo bolą go wszystkie mięśnie. Podstawowe czynności dnia …

Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie na energię. Różni się ono w zależności od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej, występowania chorób, przyjmowanych leków, czynników hormonalnych, a także od …

Ból stawów może wynikać z wielu przyczyn, obserwacja naszego organizmu w tej sytuacji jest bardzo istotna. Jeśli ból po mechanicznym uszkodzeniu, na przykład po upadku, czy stłuczeniu ustępuje po kilku …

Zimowy krajobraz zniknął na dobre. Za oknami i w szafach zagościła wiosna, która nie tylko poprawia nastrój, ale przede wszystkim inspiruje do zmian. Bo nic nie sprawia kobietom większej radości …

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z istotności prawidłowych posiłków okołotreningowych. Odpowiednio dobrane pozwolą na szybką regenerację organizmu i stopniowe zwiększanie jego wydolności. Regularna aktywność fizyczna znacząco zwiększa wydatki energetyczne organizmu, …

Prowadząc intensywny tryb życia nie możemy zapominać o dostarczaniu naszemu organizmowi niezbędnych witamin i mikroelementów. Jeżeli chcemy, aby nasze ciało było sprężyste, jędrne i dobrze odżywione, to powinniśmy także zwrócić …

Na siłowni można spotkać różne osoby. Zwykle są tam ci, którzy widzą potrzebę zmiany swojego wyglądu. Ćwiczą mniej lub bardziej świadomie. To nie jest aż tak ważne. Liczą się efekty …

Wiosna coraz bliżej, a my zaczynamy zastanawiać się nad naszą sylwetką, która przez zimę mogła nieco się powiększyć. Ukrywanie ciała pod swetrami i wielkimi bluzami nie wchodzi dłużej w rachubę, …