Polecane ćwiczenia
Home » Sport » Porady » Jak wybrać dobry klub fitness?
Poradnik dotyczący wybrania klubu fitness.
Jak dobrze wybrać klub fitness?

Jak wybrać dobry klub fitness?

Wiosna coraz bliżej, a my zaczynamy zastanawiać się nad naszą sylwetką, która przez zimę mogła nieco się powiększyć. Ukrywanie ciała pod swetrami i wielkimi bluzami nie wchodzi dłużej w rachubę, dlatego zaczynamy poszukiwać odpowiednich diet, nowych aktywności sportowych i rozważamy zakup karnetu na siłownię. No właśnie, kupując karnet na siłownię powinniśmy wiedzieć jak wybrać idealny klub i co zabrać ze sobą. Jeśli chcecie poznać odpowiedź na oba pytania zapraszamy do lektury.

Plecak na siłownię

Na siłownię powinniśmy zapakować się z głową, nie zapominając o podstawowych rzeczach, bez których ciężko będzie się nam obejść. Przede wszystkim skompletujmy odpowiednie ubranie, na które zawsze składa się odpowiednia termoaktywna koszulka i spodnie treningowe. Kobiety mają nieco więcej opcji do wyboru, jednak podstawą każdego ubioru są odpowiednie buty, które zapewnią stabilność i komfort naszym stopom.

Poza odpowiednim ubiorem powinniśmy zabrać ze sobą ręcznik, przybory do higieny oraz butelkę wody. Woda jest niezbędnikiem – możemy zapomnieć zmienić koszulkę, wykąpać się po powrocie do domu, jednak bez wody możemy po prostu się odwodnić i nawet zemdleć ze zmęczenia.

Pierwsze decyzje są kluczowe

Zanim zaczniemy badać kolejne kluby niczym detektywi zastanówmy się nad tym, jakie są nasze oczekiwania. Planujemy uczęszczać na zajęcia grupowe organizowane według harmonogramu, czy używać sprzętów dostępnych przez cały czas? Jeśli decydujemy się na zajęcia grupowe powinniśmy przejrzeć harmonogramy pobliskich klubów i wybrać taki rodzaj zajęć, na który chcemy uczęszczać.

Niektóre kluby mogą mieć przewagę wymagających, wykańczających treningów, kiedy drugie będą stawiały na jogę czy pilates. Ważną kwestią jest nasze rozplanowanie dnia. Jeśli chcemy chodzić na zajęcia po pracy nie ma sensu czekać na zajęcia 2h. Wybierzmy miejsce, która nam odpowiada. Z drugiej strony jeśli wolimy ćwiczyć na urządzeniach stacjonarnych nie musimy przejmować się takimi szczegółami.

Dobry sprzęt, kompetentny trener

Jeśli zdecydowaliśmy się ćwiczyć na urządzeniach stacjonarnych, powinniśmy sprawdzić jakość ich wykonania. Wejdźmy na kilka urządzeń, sprawdźmy czy bez problemu wytrzymują nasz ciężar, nie wyginają się, czy wyglądają na solidnie wykonane.

Niekiedy wystarczy przyjrzeć się bieżni czy rowerkom, po których od razu widać, ile właściciel zainwestował w sprzęt. Nie warto inwestować naszych pieniędzy w słabo wyposażoną siłownię czy klub fitness, dlatego lepiej poszukać innego miejsca, jeśli właścicielowi zależy wyłącznie na generowaniu oszczędności.

Jeśli jednak chcemy korzystać z możliwości uczęszczania na zajęcia grupowe, powinniśmy wybrać się na kilka różnych zajęć prowadzonych przez różnorodnych instruktorów fitness. Będziemy mogli obiektywnie ocenić to, czy odpowiada nam ich styl prowadzenia zajęć oraz podejście do ćwiczących.

Pamiętajmy o tym, że jeśli nie nadążamy za grupą, mylimy ćwiczenia i widzimy, że instruktor nawet nie próbuje nas poprawiać, oznacza to, że lepiej z niego zrezygnować zanim stanie nam się krzywda.

Zajęcia w klubie fitness dostarczą mnóstwo frajdy.
Odpowiednie wyposażenie w klubie i fachowa kadra trenerska to podstawa!

Higiena nie zawsze przestrzegana

Odnośnie higieny w klubach fitness można mieć różne zdanie, jednak przede wszystkim na sali ze sprzętem powinny znajdować się papierowe ręczniki i specjalne dozowniki z płynem dezynfekującym, z których korzystamy zawsze po zejściu ze sprzętu. Niestety często zdarza się tak, że właściciele klubu zapominają o tym drobnym elemencie. Wystarczy wyobrazić sobie ile bakterii znajduje się w pocie, do którego możemy się dosłownie przykleić. Czy nie jest to obrzydliwe?

Drugą kwestią jest ilość oraz jakość pryszniców w zespole sanitarnym. Oczywiście im większy i bardziej znany klub tym mniej z tym kłopotów, jeśli jednak wybieramy mniejszy klub może okazać się, że do naszej dyspozycji jest tylko jeden prysznic z toaletą w tym samym pomieszczeniu. Wyobrażacie sobie korzystanie z takiego prysznica?

Im więcej tym lepiej

Zwróćcie również uwagę na to, czy klub fitness posiada specjalne strefy do odpoczynku lub indywidualnych ćwiczeń z użyciem drobnego sprzętu. Do naszej dyspozycji powinna być albo niewielka przestrzeń albo całe pomieszczenie, w którym możemy przed lustrem ćwiczyć bez sprzętu lub z nim. Przyglądnijcie się, czy klub oferuje piłki, ciężarki oraz kettlebells.

Co nagle to po…

Możemy spotkać się z tym, że już przy pierwszej wizycie osoba w recepcji będzie nas namawiała do kupienia karnetu miesięcznego, ponieważ takie rozwiązanie na dłuższą metę jest bardziej opłacalne zarówno dla nas jak i dla właściciela klubu. Nie działajmy jednak pochopnie, tylko grzecznie podziękujmy, nawet jeśli parokrotne wejście będzie nas więcej kosztowało.

Decydując się na karnet zapytajmy o wszystkie możliwe opcje. Karnety poranne np. do godziny 10:00 są nieco tańsze. Jeśli chcemy uczęszczać zarówno do strefy zajęć grupowych jak i do siłowni w jednym klubie fitness może okazać się, że potrzebujemy specjalnego karnetu, gdyż normalny nie obejmuje obu stref. Należy o to wszystko zapytać, gdyż kluby w różny sposób próbują zarabiać na swoich Klientach.

Większość klubów akceptuje popularne
Zwykle kupno karnetu okazuje się dużo tańszym rozwiązaniem – zwłaszcza, jeżeli chcemy trenować regularnie. Warto jednak sprawdzić wszystkie dostępne opcje i modyfikacje – kluby zwykle oferują kilkanaście możliwości wyboru. 

Nasz ulubiony klub fitness

Gdy przejdziemy żmudny proces dyskwalifikacji klubów, które nie spełniają naszych wymagań, okaże się, że został nam dość zawężony wybór. Oczywiście jeśli mieszkamy w dużym mieście decyzję możemy podejmować na podstawie niuansów, ponieważ zarówno wyposażenie jak i kadra powinny spełniać nasze podstawowe wymagania. Jeśli już zdecydujemy się na wybrany klub fitness porozmawiajmy o zakupie karnetu konsultując wszystkie wątpliwości tak, aby nie dać się wpuścić w maliny.

Klub fitness to świetna opcja nie tylko na okres wiosenny ale również letni czy jesienny. Nawet jeśli lubicie uprawiać sport na świeżym powietrzu zawsze mogą zdarzyć się chłodne lub deszczowe dni, które skutecznie zniechęcą was do każdej aktywności. Wtedy dobrą alternatywą jest wasz ulubiony klub fitness, który zapewni wam godziny potu, zmęczenia i dopływu endorfin.

Po niezbędnik w drodze na siłownię zapraszamy do naszego sklepu www.sarafis.pl , w którym znajdziecie ubrania sportowe oraz buty sportowe, które możecie zapakować w torbę lub plecak i zabrać do swojego nowego klubu fitness.

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Jaki rodzaj treningu w domu wybrać? Który trening jest najlepszy?

Trening personalny w domu czy na siłowni?

Trening personalny to zdecydowanie najskuteczniejszy sposób na spełnienie marzeń o pięknej sylwetce. Pojawia się jednak …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o