Polecane ćwiczenia
Home » Sport » Porady (strona 3)

Porady

Zestaw najważniejszych informacji i porad dla osób, które chcą regularnie uprawiać sport. Treningi, odżywianie, regeneracja, napoje izotoniczne, dieta, zdrowie, problemy, kontuzje i wiele, wiele więcej…

Buty do siatkówki – jak je wybrać?

jak wybrać buty do siatkówki

Od kiedy nasza reprezentacja w siatkówce zaczęła odnosić sukcesy, dyscyplina ta jest coraz bardziej popularna w naszym kraju. I bardzo dobrze! To wspaniała gra zespołowa, która nie tylko pozwala zadbać …

Więcej »

Waga łazienkowa z pomiarem tkanki tłuszczowej

Na co zwrócić uwagę wybierając wagę łazienkową?

Wszyscy ci, którzy uprawiają sport bądź są w trakcie żmudnego procesu odchudzania, oczekują od wagi nieco więcej niż pomiar kilogramów. Powinna ona charakteryzować się również innymi funkcjami, które pomogą w …

Więcej »

Stalowe łydki po bieganiu

Jak zadbać o stalowe łydki po bieganiu?

W ostatnim czasie uprawianie przeróżnego rodzaju aktywności fizycznej staje się coraz bardziej popularne. Wiadomo, że w dużej mierze jest to zasługa sławnych trenerek, które wciąż motywują rosnące grono zainteresowanych. To …

Więcej »

Jaki zegarek do ćwiczeń wybrać?

Jaki zegarek do ćwiczeń warto wybrać?

Wiele noworocznych postanowień dotyczy zmiany stylu życia. Obiecujemy sobie więcej się ruszać, lepiej odżywiać, a także pozbyć kilku nadprogramowych kilogramów i rzucić palenie. Jednak ich  realizacja nie jest prosta – …

Więcej »

Prezenty dla niej – dla biegaczki

Jakie prezenty wybrać dla biegaczki?

Zbliżają się Święta Bożego Narodzenia i jesteśmy w okresie wybierania prezentów dla naszych najbliższych. Dlatego postarajmy się wybrać trafione produkty, które trafią nie tylko w potrzeby osób obdarowywanych, ale również …

Więcej »

Uważaj na siedzący tryb życia!

Jak siedzący tryb życia wpływa na zdrowie?

Stosujesz dietę i dobrze się odżywiasz, a mimo to nadal masz problemy z nadmiarem tłuszczu? A może ćwiczysz, ale nie widać efektów albo pojawiają się one zbyt wolno? Może twoja …

Więcej »

Problem początkujących biegaczy

Jak sobie radzić z kolką?

Biegniesz. Za Tobą już dwa kilometry. Masz jeszcze sporo energii, więc postanawiasz zwiększyć tempo. Nagle czujesz jednak silny ból pod żebrami… To kolka. Sprawdź, jak sobie z nią radzić!

Więcej »

Pool dance – nowy rodzaj kursu dla kobiet

Pole dance to nowy kurs dla kobiet!

Moda na zdrowy tryb życia zatacza coraz większe kręgi. Osoby, które są nim najbardziej zainteresowane nie przestają nas zadziwiać i wymyślają coraz to nowsze sposoby, jak dbać o własna sylwetkę, …

Więcej »

Mission possible: spalanie tłuszczu

Jak spalacze tłuszczu mogą pomóc w odchudzaniu?

Lato to czas, w którym chcemy zaprezentować hollywoodzkie ciało: smukłe, zgrabne i bez cellulitu. Cały rok podejmujemy to wyzwanie i zwykle proza życia sprawia, że przestajemy trenować. Co zrobić, aby …

Więcej »

Lekkoatletyka latem

co warto wiedzieć o lekkoatletyce latem?

Sporty lekkoatletyczne można uprawiać przez cały rok, jednak to lato jest okresem, w którym największa grupa fanów aktywnego spędzania czasu, próbuje przełamać kolejne bariery własnej wytrzymałości. Również na rynku zawodowców …

Więcej »

Tajemnica skutecznego odchudzania

Jak się rozsądnie, z głową odchudzać?

Mogłabyś napisać „Encyklopedię diet świata” bez problemu. Znasz na pamięć wartości kaloryczne kotleta schabowego, drożdżówki, jabłek i sałaty. Masz polubione profile Ewy Chodakowskiej, Natalii Gacki, Anny Lewandowskiej i Sylwii Wiesenberg. …

Więcej »

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu?

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu to podstawowa rzecz, jeżeli chodzi o prawidłową dietę i odchudzanie.

Każdy z nas ma inne zapotrzebowanie na energię. Różni się ono w zależności od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej, występowania chorób, przyjmowanych leków, czynników hormonalnych, a także od …

Więcej »

Stawy – jak o nie dbać, aby nie bolały?

Ból stawów dotyka olbrzymią liczbę Polaków - zobacz jak sobie z nim radzić.

Ból stawów może wynikać z wielu przyczyn, obserwacja naszego organizmu w tej sytuacji jest bardzo istotna. Jeśli ból po mechanicznym uszkodzeniu, na przykład po upadku, czy stłuczeniu ustępuje po kilku …

Więcej »

Post – odchudza i leczy

Post - skuteczny sposób na odchudzanie

Zimowy krajobraz zniknął na dobre. Za oknami i w szafach zagościła wiosna, która nie tylko poprawia nastrój, ale przede wszystkim inspiruje do zmian. Bo nic nie sprawia kobietom większej radości …

Więcej »

Jak się odżywiać podczas treningu?

Kilka prostych zasad, które pomoże Ci odżywiać się podczas treningu

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z istotności prawidłowych posiłków okołotreningowych. Odpowiednio dobrane pozwolą na szybką regenerację organizmu i stopniowe zwiększanie jego wydolności. Regularna aktywność fizyczna znacząco zwiększa wydatki energetyczne organizmu, …

Więcej »

Idealna sylwetka na wiosnę

Co musisz zrobić by mieć na wiosnę idealną sylwetkę?

Prowadząc intensywny tryb życia nie możemy zapominać o dostarczaniu naszemu organizmowi niezbędnych witamin i mikroelementów. Jeżeli chcemy, aby nasze ciało było sprężyste, jędrne i dobrze odżywione, to powinniśmy także zwrócić …

Więcej »