Jak mierzyć BMI, po co, czym się kierować?
Co to jest BMI?

Kalkulator BMI. Co warto wiedzieć o BMI?

Nadwaga i otyłość powoli stają się plagą naszych czasów. W Polsce również rośnie wskaźnik BMI społeczeństwa, wskazujący na problemy z wagą, które oddziałują negatywnie na zdrowie człowieka. Sprawdźmy, czym jest BMI i jak się je oblicza oraz interpretuje.

Spis Treści
Zwiń
Rozwiń

Czym jest BMI?

Kiedy można powiedzieć, że ktoś ma nadwagę lub jest otyły? Gdzie przebiega granica? Pomocny w jej ustaleniu jest wskaźnik BMI, czyli Body Mass Index. Pokazuje on, w jakim zakresie mieści się nasza waga. Oblicza się go jako iloraz masy ciała i kwadratu wzrostu. Masę ciała należy podać w kilogramach, a wzrost w metrach. Na przykład więc kobieta, która waży 60 kg i mierzy 175 cm ma BMI równe 19,59. Przyjmuje się przy tym następujące oznaczenia BMI:

  •       mniejsze niż 18,5 – niedowaga,
  •       w granicach od 18,6 do 24,9 – norma,
  •       w granicach od 25 do 29,9 – nadwaga,
  •       większe niż 30 – otyłość.

We wskazanym przykładzie kobieta o wadze 60 kg i wzroście 175 cm ma BMI w normie.

Świat tyje

Światowa Organizacja Zdrowia wskazuje, że nadwaga i otyłość to już epidemia. Potwierdzają to dane wskazujące na to, że co roku na świecie z powodu chorób wywołanych lub powiązanych z otyłością umiera ponad 2,5 mln ludzi.

Średni wskaźnik BMI np. w Kanadzie mieści się w granicach 25-27,4. Podobnie jest w:

  •       Polsce,
  •       Wielkiej Brytanii,
  •       Hiszpanii,
  •       Niemczech,
  •       Włoszech,
  •       Grecji,
  •       Bułgarii,
  •       Norwegii,
  •       Szwecji,
  •       Finlandii,
  •       Rosji,
  •       Meksyku,
  •       Australii.

Jest on właściwy dla niemal całej Ameryki Południowej. Wyższy wskaźnik, w granicach od 27,5 do 29,9 BMI, dotyczy populacji Stanów Zjednoczonych, większej części półwyspu arabskiego czy RPA. Najwyższy wskaźnik BMI ma Egipt – powyżej 30. Najniższy zaś – poniżej 22,5 BMI – charakteryzuje mieszkańców chociażby Indii.

Na podstawie danych WHO i Eurostatu można powiedzieć, że rośnie odsetek ludności z nadwagą i otyłością w Unii Europejskiej. W 2014 roku nadwagę lub otyłość miała ponad połowa mieszkańców takich krajów, jak:

  •       Irlandia – 55,7 proc. ludności,
  •       Wielka Brytania – 55,7 proc.,
  •       Niemcy – 52,1 proc.,
  •       Polska – 54,7 proc.,
  •       Finlandia – 54,7 proc.,
  •       Estonia – 53,9 proc.,
  •       Łotwa – 56,5 proc.,
  •       Litwa – 55,6 proc.,
  •       Czechy – 56,8 proc.,
  •       Słowacja – 54,2 proc.,
  •       Węgry – 55,2 proc.,
  •       Rumunia – 55,8 proc.,
  •       Słowenia – 56,6 proc.,
  •       Chorwacja – 57,4 proc.,
  •       Bułgaria – 54,0 proc.,
  •       Grecja – 56,7 proc.,
  •       Portugalia – 53,6 proc.,
  •       Hiszpania – 52,4 proc.,
  •       Malta – 61,0 proc.

Najniższy odsetek osób z nadwagą i otyłością występuje we Włoszech – 44,9 proc., a najwyższy na Malcie – 61 proc.

Jak obliczać i interpretować wskaźnik BMI?

Właściwie „ręczne” obliczenie wskaźnika BMI nie jest trudne, ale nie musimy gimnastykować się przy potęgowaniu i dzieleniu swoich parametrów ciała, skoro bez problemu można skorzystać z kalkulatora BMI. Takie aplikacje dostępne są na smartfony, jak i bezpośrednio na stronach internetowych – wtedy nie trzeba niczego instalować na swoim urządzeniu mobilnym czy na dysku swojego komputera.

Do obliczania BMI posłużyć może aplikacja Kalkulator BMI – Waga idealna. To darmowy kalkulator do obliczania wskaźnika masy ciała BMI, ale nie tylko. Pozwala on wyliczyć wskaźnik talia/wzrost (WHtR), poziom tkanki tłuszczowej oraz spalanie kalorii. Znajduje idealną wagę ciała z uwzględnieniem wieku i płci użytkownika.

Sama aplikacja jest dostępna w języku polskim i obsługuje dwa systemy: metryczny oraz imperialny. Pozwala zapisywać ostatnio wprowadzane dane.

To tylko jedna z licznych podobnych aplikacji. Innym przykładem jest kalkulator na smartfona Oblicz BMI – bezpłatny, przeznaczony dla telefonów z systemem iOS. Oblicza BMI osób dorosłych na podstawie wzrostu i wagi w jednostkach metrycznych lub imperialnych. Użytkownicy Androida skorzystać mogą z Kalkulatora BMI – utrata masy ciała. Oblicza BMI, stosunek talii do wzrostu, przybliżony procent tkanki tłuszczowej i podstawową przemianę materii.

Z kalkulatorów BMI w internecie bez trudu skorzystamy dzięki połączeniu z internetem. Będzie to jeszcze wygodniejsze przy użyciu szybkiego internetu UPC.

Artykuł przygotowany przez partnera serwisu

Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

Przeczytaj też:

Dołącz do wyzwania Tabata Killer!

Darmowe, 30 dniowe wyzwanie, które pomoże Ci schudnąć, poprawić kondycję i zacząć się regularnie ruszać.


Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź również

Jak często ćwiczyć brzuch żeby schudnąć? Podpowiadamy jaka jest najlepsza pora dnia na ćwiczenia.

Jak często ćwiczyć żeby schudnąć, czyli czy mogę trenować codziennie?

Nie da się ukryć, że połączenie diety z systematyczną aktywnością fizyczną jest najlepszą metodą na …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments