Sport

Jeżeli lubisz jazdę na rowerze, ale nie potrafisz się zmobilizować do systematycznego wysiłku lub w twojej okolicy nie ma ścieżek rowerowych, zapisz się na indoor cycling nazywany również spinningiem, a …

Jeżeli słyszałaś już o Kettlebell, ale nie jesteś przekonana czy to trening właśnie dla Ciebie, przedstawiamy 7 powodów, które sprawią, że zdecydujesz się rozpocząć fascynująca przygodę z odważnikami. Tak właśnie, …

Ciepłe kurtki i swetry powędrowały na dno szafy, a ich miejsce zajęły zwiewne sukienki i dopasowane koszulki. Jednocześnie z niezadowoleniem patrzysz w lustro, bo w okolicach talii widzisz pozostałości po …

Jeżeli myślisz o regularnych domowych treningach, powinnaś się zastanowić nad zakupem kilku przedmiotów, które okażą się niezwykle pomocne podczas ćwiczeń. Oczywiście nie są one nieodzowne i możesz sobie dobrze poradzić …

Ćwiczenia w domu wydają się być doskonałym pomysłem na poprawienie kondycji i zrzucenie wagi. Mogą Ci pomóc, pod warunkiem, że będziesz przestrzegać kilku prostych zasad: wtedy staną się ważnym elementem …

Tempo aerobiku jest dla Ciebie za szybkie, nudzisz się na zajęciach pilates, a także nie lubisz pocić się na siłowni. Zdecydowałaś się, więc zapisać na jogę. Uważnie upewnij się jednak, …

Joga jest systemem ćwiczeń psychofizycznych, który ma już ponad 5 tysięcy lat. Poprawia nie tylko naszą kondycję fizyczną, ale również idealnie wpływa na stan naszego umysłu: pozwala się wyciszyć, uspokoić, …

To szybki, skuteczny, łatwy do nauczenia system walki, który zyskuje w Polsce coraz większą popularność. Krav Maga w kilka miesięcy pozwoli Ci opanować proste i łatwe do nauczenia techniki, dzięki …

Chcesz bardzo szybko zrzucić zbędne kilogramy i poprawić swoją kondycję? Męczy cię atmosfera siłowni? Marzysz o seksownych udach i pupie? Jeżeli tak, to nie musisz dalej szukać! Kettlebell to trening, …

Zdrowie i zadbane stopy do podstawa udanej wyprawy w góry. Przygotowaliśmy kilka porad, których każdy amator górskich wędrówek bezwzględnie powinien przestrzegać. Podczas długich przemarszy należy bezwzględnie pilnować stanu swoich stóp. …

Trudno napisać co tak naprawdę ciągnie ludzi w góry. Każdy w wędrówce będzie czegoś innego. Dla jednego ważne będzie przezwyciężenie własnych słabości i zdobycie szczytu, a dla innego spokój, cisza, …

Aktywny wypoczynek w górach jest doskonałym pomysłem na spędzenie wolnego czasu. Przed wyruszeniem w góry należy dobrze zastanowić się, co chcemy ze sobą zabrać, ponieważ nie może nam niczego zabraknąć. …

Jeżeli zaczynasz swoją przygodę z joggingiem i wybrałaś model lub kilka modeli, które cię interesują, czas przymierzyć buty. W podjęciu decyzji czy buty są odpowiednie i pasują idealnie, powinny pomóc …

Wbrew pozorom wybór odpowiednich butów do biegania nie jest taką łatwą sprawą. Przygotowaliśmy więc dwa artykuły, w których wyjaśniamy na co powinno zwrócić się uwagę, gdy chcemy zacząć uprawiać jogging. …

Szukasz niezbyt forsownego i przyjemnego sportu? Chcesz się zrelaksować i odpocząć? Nordic Walking to pochodząca ze Skandynawii forma rekreacji ruchowej, polegająca na marszu ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Ostatnimi …

Jednym z głównych grzechów osób amatorsko uprawiających sport jest brak rozgrzewki przed ćwiczeniami. Błąd ten znacznie zmniejsza możliwości wydolnościowe naszego organizmu i może nieść bardzo poważne skutki: w tym poważne …

Ćwiczenia rozciągające, to prosty i skuteczny system ćwiczeń, mający na celu poprawienie elastyczności mięśni, zwiększenie zakresu ruchomości w stawach oraz poprawienie ukrwienia układu motorycznego. W swojej najbardziej podstawowej formie, stretching …

Wyprawa w góry jest fantastycznym pomysłem na weekend. Warto jednak pamiętać o tym, by przed każdą, nawet najkrótszą trasą, odpowiednio się zabezpieczyć. Odpowiednio wyposażona apteczka powinna być pierwszą rzeczą, o …

Wraz z nastaniem cieplejszych dni parkowe alejki i osiedlowe chodniki zapełnią się ludźmi, którzy po długiej zimowej przerwie powrócą do biegania. Warto wziąć z nich przykład, gdyż jogging, jak mało …