Polecane ćwiczenia
Home » Sport » Turystyka górska » A może… wyprawa w góry?
Wyprawa w polskie góry jest świetnym pomysłem na wzmocnienie kondycji i wytrzymałości organizmu.
wyprawa w góry

A może… wyprawa w góry?

Trudno napisać co tak naprawdę ciągnie ludzi w góry. Każdy w wędrówce będzie czegoś innego. Dla jednego ważne będzie przezwyciężenie własnych słabości i zdobycie szczytu, a dla innego spokój, cisza, obcowanie z naturą i ucieczka od wielkomiejskiego zgiełku.

Cisza, spokój, czyste powietrze

W górach, gdzie nie ma zbyt wielu ludzi, można zaznać chwili wytchnienia od cywilizacji, można na spokojnie uporządkować swoje myśli, a przy tym podjąć wyzwanie i zdobywać kolejne szczyty.

Dla jednych to tylko pot, zmęczenie i czasem obtarte stopy. Dla innych do piękne widoki, wspaniały klimat, krystalicznie czyste powietrze, etos górskiej wędrówki i satysfakcja, że „jednak się udało”.

Góry – idealny sposób na kondycję

O dziwo, niewiele osób traktuje wędrówkę po górach, jako sposób walki z nadwagą. Faktycznie, turystyka górska nie da nam tak oszałamiających efektów, jak regularne ćwiczenia.

Wędrówka „na sucho” czyli bez prowiantu, jest niezdrowa i przy dużym wysiłku, który w górach zawsze się pojawia, grozi nam nawet omdleniem i wstrząsem. Podczas wspinaczki tracisz bardzo dużo energii, musisz ja więc uzupełniać pożywnymi posiłkami (batony, czekolada, cukierki, których należy unikać jak ognia w czasie treningów, w górach są wręcz wskazane).

Góry są natomiast idealne, jeżeli chcesz poprawić swoją kondycję i zwiększyć wytrzymałość organizmu. To doskonały sposób na uzupełnienie innych treningów: zwiększysz liczbę czerwonych ciałek krwi, dotlenisz organizm i przygotujesz się na intensywne, wymagające odpowiedniej kondycji ćwiczenia.

Regularne wędrówki to również bardzo dobry sposób na rozwój masy mięśniowej i poprawienie sylwetki. Podczas wycieczek górskich możemy rozwinąć mięśnie nóg, ramion (gdy chodzimy z „kijkami”) oraz poprawić sylwetkę.

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

O autorze - Michał Walter

Michał Walter
Szeroko pojętym outdoorem zajmuję się od kilku lat, ze szczególnym uwzględnieniem turystyki górskiej i survivalu. Od pewnego czasu prowadzę szkolenia związanej właśnie z tą tematyką, na których kładę duży nacisk na dobór sprzętu i psychikę podczas dużego zmęczenia i wyczerpania. Oprócz outdooru interesuję się również, ratownictwem medycznym (w szczególności „czerwoną taktyką”) oraz militariami. Na wyjazdach, czy to blisko (Beskid), czy daleko (Islandia, Iran) staram się poznawać dwie rzeczy: piękno środowiska naturalnego oraz mentalność miejscowej ludności, która w każdym miejscu na ziemi jest inna tak samo jak flora czy fauna.

Sprawdź też

Higiena stóp powinna być priorytetem, zarówno dla górskich wędrowców, jak i dla biegaczy

Pamiętaj by dbać o stopy!

Zdrowie i zadbane stopy do podstawa udanej wyprawy w góry. Przygotowaliśmy kilka porad, których każdy …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o