Oczyszczanie organizmu – pierwszy krok do zdrowszego życia

Nastała moda na zdrowe życie. Jest to wyjątkowo trafiona moda w czasach, gdy przewiduje się, że ponad połowa populacji umrze na choroby sercowo-naczyniowe. Oprócz dużej ilości ruchu i ćwiczeń fizycznych zalecana jest zdrowa dieta. Co włączyć do tej diety by dodatkowo oczyścić swój organizm i spotęgować dobroczynne działanie zdrowego życia?

Jakie oczyszczanie powinno się stosować? Internet pełen jest informacji o okresowym oczyszczaniu czy dietach oczyszczających. Niestety, detoksykacja organizmu 4 razy do roku, choćby trwało przez tydzień, nie zapewnia żadnych korzyści poza uczuciem lekkości i utratą kilku kilogramów. W naszym organizmie ciągle wytwarzane są toksyny, których nasze ciało samodzielnie potrafi się pozbyć.

Aby długo utrzymać się w zdrowiu powinniśmy spożywać pokarmy, które posiadają jak najmniej toksyn, oraz takie, które pomagają w usuwaniu szkodliwych substancji. Aby nie zmylić czytelnika należy dodać, że owa utrata kilogramów to nie sposób na odchudzanie, gdyż zaraz po zakończeniu oczyszczania pojawi się efekt jojo, którym nasz organizm będzie chciał nadrobić straty.

Tak więc nie ma sensu stosować tak zwanej diety oczyszczającej. Należy na stałe wprowadzić do swojej diety produkty, które wspomagają oczyszczanie organizmu. Nie musi być to nieprzyjemne, gdyż nawet wśród najbardziej oczyszczających produktów można znaleźć takie, które przypadną nam do gustu. Podstawą oczyszczania są produkty zawierające polifenole.

Są to związki organiczne o silnym działaniu przeciwutleniającym, czyli zmniejszające ilość wolnych rodników odpowiadających za starzenie się tkanek, rozwój nowotworów czy miażdżycy. Polifenole można znaleźć w produktach takich jak piwo, oliwa z oliwek, herbata, zwłaszcza zielona, warzywa, owoce, orzechy, kakao czy yerba mate.

Wśród warzyw i owoców warto kierować się zasadą fioletu, czyli im dany produkt jest bardziej fioletowy i ciemniejszy, tym więcej flawonoidów, najsilniejszych z polifenoli, zawiera. Więc mówimy tu na przykład o ciemnych winogronach, bakłażanach, jagodach lub produktach z nich zrobionych, takich jak czerwone wino.

Gdy mowa o chorobach sercowo naczyniowych, oczywiście substancje oczyszczające są bardzo ważne, jednak należy głównie zwrócić uwagę na swoją całą dietę. Duża ilość tłuszczów nienasyconych, znajdujących się w rybach, orzechach czy oliwie z oliwek, unikanie utwardzanych margaryn czy cukrów prostych to absolutne podstawy diety na podwyższony cholesterol.

Chcąc oczyścić organizm i jednocześnie zadbać o prawidłowy poziom cholesterolu, warto sięgnąć po suplement diety, taki jak Detox + Cholester. Dzięki zawartości chlorelli i pokrzywy usprawni oczyszczanie. Z kolei monakolina K i sterole roślinne zadbają o cholesterol na odpowiednim poziomie.

Dbanie o dietę każdego dnia jest zdecydowanie trudniejsze niż jednorazowy detoks organizmu co jakiś czas. Jednak po krótkim czasie każdy jest w stanie przyzwyczaić się do tego, by w sklepie zamiast sięgnąć po paczkę chipsów, podejść do alejki z owocami i wrzucić do koszyka winogrona.