Polecane ćwiczenia
Home » Odżywianie » Przepisy » Trzy zdrowe surówki – proste przepisy. Od pomidora do marchewki.
Szybkie przepisy na surówki

Trzy zdrowe surówki – proste przepisy. Od pomidora do marchewki.

Przedstawiamy przepisy. Pomidory wzmacniają odporność i procesy trawienne. Ponadto zapobiegają zawałom i miażdżycy. Z kolei ogórki utrzymują nawodnienie naszego organizmu, usuwają toksyny i przynoszą ulgę przy poparzeniach słonecznych. Są to trzy przepisy, które na stałe powinny zagościć w naszej diecie ze względu na bogatą zawartość wielu witamin. Znajdziecie tu surówkę z pomidorów, ogórka kiszonego i marchewki.

 

1. Surówka z pomidorów, bazylii i czosnku – przepis. 

Składniki:

  • pomidor
  • zielona bazylia
  • czosnek
  • sól, pieprz

Sposób przygotowania:

  1. Pomidor pokroić w dosyć dużą kostkę.
  2. Bazylię poszatkować.
  3. Czosnek obrać, przecisnąć przez wyciskarkę do czosnku lub b. drobno poszatkować.
  4. Składniki połączyć, doprawić pieprzem i solą, dokładnie wymieszać.

2. Surówka z ogórka kiszonego i cebuli – przepis.

 Składniki:

  • ogórek kiszony
  • cebula
  • pieprz
  • zielona cebula – ewentualnie

Sposób przygotowania:

  1. Ogórek kiszony pokroić w plastry.
  2. Cebulą poszatkować w drobną kostkę.
  3. Plastry ogórka posypać cebulą, popieprzyć.
  4. Dodatkowo można posypać pokrojoną zieloną cebulą.

Porada: jeśli smak świeżej cebuli jest zbyt intensywny, przed dodaniem do ogórka można sparzyć ją – położyć na sicie i przelać wrzącą wodą.

3. Surówka z marchwi tartej z chrzanem – przepis.

 Składniki:

  • marchew
  • chrzan

 Sposób przygotowania:

  1. Marchew obrać, zetrzeć „na puch” na drobnej tarce.
  2. Dodać chrzan- ilość wg smaku.

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź też

Świetne propozycje dressingów do sałatek

5 prostych dressingów do sałatek, które urozmaicą Twoje menu

Kochasz sałatki, ale nie wiesz z czym je łączyć? Gotowe sosy z torebki cię nie …

Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
Powiadom o