Szybkie przepisy na surówki

Trzy zdrowe surówki – proste przepisy. Od pomidora do marchewki.

Przedstawiamy przepisy. Pomidory wzmacniają odporność i procesy trawienne. Ponadto zapobiegają zawałom i miażdżycy. Z kolei ogórki utrzymują nawodnienie naszego organizmu, usuwają toksyny i przynoszą ulgę przy poparzeniach słonecznych. Są to trzy przepisy, które na stałe powinny zagościć w naszej diecie ze względu na bogatą zawartość wielu witamin. Znajdziecie tu surówkę z pomidorów, ogórka kiszonego i marchewki.

 

1. Surówka z pomidorów, bazylii i czosnku – przepis. 

Składniki:

  • pomidor
  • zielona bazylia
  • czosnek
  • sól, pieprz

Sposób przygotowania:

  1. Pomidor pokroić w dosyć dużą kostkę.
  2. Bazylię poszatkować.
  3. Czosnek obrać, przecisnąć przez wyciskarkę do czosnku lub b. drobno poszatkować.
  4. Składniki połączyć, doprawić pieprzem i solą, dokładnie wymieszać.

2. Surówka z ogórka kiszonego i cebuli – przepis.

 Składniki:

  • ogórek kiszony
  • cebula
  • pieprz
  • zielona cebula – ewentualnie

Sposób przygotowania:

  1. Ogórek kiszony pokroić w plastry.
  2. Cebulą poszatkować w drobną kostkę.
  3. Plastry ogórka posypać cebulą, popieprzyć.
  4. Dodatkowo można posypać pokrojoną zieloną cebulą.

Porada: jeśli smak świeżej cebuli jest zbyt intensywny, przed dodaniem do ogórka można sparzyć ją – położyć na sicie i przelać wrzącą wodą.

3. Surówka z marchwi tartej z chrzanem – przepis.

 Składniki:

  • marchew
  • chrzan

 Sposób przygotowania:

  1. Marchew obrać, zetrzeć „na puch” na drobnej tarce.
  2. Dodać chrzan- ilość wg smaku.
Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]

Check Also

Orzeźwiające smoothie jest bardzo proste w przygotowaniu.

Letnie smoothie na upały – zdrowo gaszą pragnienie

Szukasz czegoś do ochłody, gdy żar leje się z nieba? Lubisz jeść zdrowo i dbać …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

NOWOŚĆ!
Sprawdź E-book!

47 zabaw i ponad 150 pomysłów na aktywne spędzanie czasu z dzieckiem

Pobierz bezpłatne
fragmenty e-booków + BONUSY!

Wypełnij formularz.
Materiały wyślę OD RAZU na Twój e-mail!

Wypełnij formularz i zapisz 

się na webinar! 

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail