Stopnadwadze.pl Diety, ćwiczenia, odżywianie, fitness, sport – wszystko o zdrowym trybie życia. 
Trzydziesta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Ostatni dzień wyzwania! Jak się czujesz? Jak zmieniło się Twoje samopoczucie? Napisz w komentarzu!
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 30 – OGIEŃ NA KONIEC!
Patrycja Brejza
SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 29 – wzmacnianie i rzeźba
Dwudziesta dziewiąta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą.
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 28 – interwały – zabójcze dla tłuszczu
Dwudziesta ósma część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą.
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 27 – smukłe nogi, jędrne uda
Dwudziesta siódma wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dziś popracujemy nad wzmocnieniem i wysmukleniem nóg.
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 26 – jędrny biust, mocne plecy
Dwudziesta szósta wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dzisiaj czas na wzmocnienie pleców i ujędrnienie biustu.
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 25 – brzuch, ramiona, uda
Dwudziesta piąta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dzisiaj rzeźbimy, wyszczuplamy i wzmacniamy brzuch, ramiona i uda. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie …
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 24 – TURBO SPALANIE
Dwudziesty czwarty wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Trening turbo na spalanie tłuszczu.
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 23 – Trening ujedrniający
Dwudziesta trzecia część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dziś ujędrnimy pośladki, uda, nogi i ramiona.
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 22 – full body workout
Dwudziesta druga część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Czas na trening całego ciała.
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 21 – nogi jak żyleta, pośladki jak marzenie
Dwudziesta pierwsza część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą.
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 20 – smukłe nogi, mocny brzuch
Dwudziesta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dzisiaj popracujemy nad ujędrnieniem nóg, pośladków i wzmocnimy brzuch.
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 19 – Stretching i regeneracja
Dziewiętnasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dziś porozciągamy mięśnie, damy im odpocząć i się zregenerować. Ten trening możesz też wykonywać na koniec swoich zestawów ćwiczeń!
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 18 – brzuch jak stal
Osiemnasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dzisiaj skupimy się na pracy na mięśniach brzucha. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie żona i …
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 17 – wyszczuplenie i wysmuklenie boczków
Siedemnasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dziś zabierzemy się za spalanie tłuszczu z okolic talii, a więc wysmuklenie i wyszczuplenie boczków.
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 16 – ujędrnienie biustu, wzmocnienie pleców
Szesnasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dzisiaj skupimy się przede wszystkim na klatce piersiowej i plecach. Ujędrnimy biust, wzmocnimy mięśni pleców, barków, popracujemy też nad wysmukleniem i kształtem ramion. O …
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 15 – spalanie tłuszczu, brzuch i nogi
Piętnasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Dziś trening kompleksowy – rzeźbiący brzuch, spalający tłuszcz i ujędrniający nogi.
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 12 – jędrne pośladki
Dwunasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Czas na stalowe, jędrne i seksowne pośladki.
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 8 – równowaga i koordynacja
Ósma część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Tym razem popracujemy nad lepszą równowagą i koordynacją. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie żona i …
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 13 – trening z… kartką papieru
Trzynasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. dziś potrenujemy… z kartką papieru. O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie żona i mama 7-letniego chłopca. …
Read More »SUPER FIGURA – wyzwanie 30 dni | DZIEŃ 11 – piękny brzuch
Jedenasta część wyzwania treningowego z Patrycją Brejzą. Tym razem, wzmocnimy brzuch, nogi i ramiona. Przygotuj obciążenie oraz matę i do dzieła ! O autorze - Patrycja Brejza Patrycja Brejza- Trener Personalny, …
Read More »