Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Tabela - jak dokonać pomiaru ciała przed i po treningu.
Jak dokonać pomiaru ciała przed i po treningu - tabela do pobrania.

Jak dokonać pomiaru ciała przed i po treningu? | Aktualizacja w panelu: film + tabela do wydruku

W moim autorskim panelu Zdrowe Ciało, Zdrowy Ruch, Super forma pojawiła się nowa aktualizacja – przyjrzymy się kwestii tego jak mierzyć nasze ciało, by otrzymać miarodajny wynik.


Odpowiednie mierzenie efektów treningowych jest kluczowe, by wiedzieć czy trening zmierza w dobrym kierunku i by otrzymać solidnego „kopa motywacyjnego”.

Niestety, w internecie  – trudno trafić na rzetelny i dobrze opracowany materiał. Artykuły są robione „po łebkach”, niekompletne, zawierają niedopowiedzenia.

Dlatego postanowiłam raz i na zawsze uporządkować tę kwestię.

Co otrzymacie w ramach panelu?

W aktualizacji przygotowałem dwie rzeczy:

1. Film z opisem jak się mierzyć

Krótko, konkretnie, precyzyjnie. Pokazują JAK się mierzyć, CO mierzyć i w JAKICH miejscach to robić 🙂 Tak, by wyniki były jak najbardziej miarodajne.

2. Tabelkę PDF do wydruku – gdzie możesz wpisywać swoje wyniki

Tabela jest prosta, intuicyjna, przygotowana w formacie A4 – nic tylko pobrać, wydrukować i uzupełniać 🙂

Nowa zakładka w panelu - jak się mierzyć
Tutaj znajdziesz w materiałach film i instrukcję jak się mierzyć.

Dlaczego taka forma?

Uznałam, że warto wrócić do korzeni i „zmusić” się do wysiłku zapisywania na kartce.

Tak z jednej strony aplikacje ułatwiają życie, ale z drugiej strony… zostawiają nas z poczuciem fałszywie wykonanej pracy. Tak jakbyśmy mieli wrażenie, że część pracy została już wykonana, bo aplikacja „zrobi to za nas”.

Moim zdaniem, jeżeli coś się wpisze – ma to dużo większą „moc”.

Zgodzisz się ze mną?

Jak mierzyć efekty treningu - tabela do pobrania
Tabelę możesz pobrać i wydrukować. Instrukcję jak ją uzupełnić – znajdziesz w dołączonym filmie.

Kolejne aktualizacje w drodze!

Oczywiście, oprócz tego, cały czas pozostaje dostęp do wszystkich serii ćwiczeń – tu znajdziesz ich listę: zobacz co wchodzi w skład panelu Zdrowy Ruch, Zdrowe Ciało Super Forma.

To jedna z wielu aktualizacji!

Kolejne już są w drodze:

Pojawią się odpowiednio:

1. Pakiet diet 1600 kalorii – w wersji „zwykłej” i wegetariańskiej .

2. NOWY zestaw ćwiczeń – seria dla początkujących

Dzięki temu, praca nad FORMĄ jak żyleta będzie jeszcze prostsza

Gdzie możesz odebrać dostęp?

Tutaj możesz doczytać co wchodzi w skład panelu – sprawdź panel treningowy Zdrowe ciało, zdrowy ruch, super forma.

W panelu otrzymujesz regularnie aktualizowane, profesjonalnie przygotowane i szczegółowo omówione cykle treningowe. Metodycznie opracowane i przygotowane krok po kroku. To spokojne, bezpieczne i super efektywne treningi bez podskoków i obciążania kolan.

A TUTAJ możesz zamówić dostęp bezpośrednio. 

Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Dlaczego śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia.

Dlaczego śniadanie to najważniejszy posiłek dnia?

Na pewno obiło ci się o uszy zdanie, że „śniadanie to najważniejszy posiłek dnia”. Cóż, …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail