Zapisz się na bezpłatny newsletter z ćwiczeniami

Home » Ćwiczenia » Ćwiczenia odchudzające » 25 minutowy spokojny trening dla początkujących na spalanie tłuszczu
Spokojny trening dla początkujących w domu łapiących formę.

25 minutowy spokojny trening dla początkujących na spalanie tłuszczu

Trening spalający tkankę tłuszczową dla początkujących – idealny, jeżeli zaczynasz dopiero swoją przygodę z ćwiczeniami i powoli chcesz odzyskać formę.



Ten trening jest idealny dla kobiet, które musiały dłuższy czas spędzić z dala od aktywności fizycznej i szukają niewymagających, ale skutecznych ćwiczeń, które pomogą im się rozruszać.

Ćwiczenia są bardzo proste – angażują stopniowo poszczególne partie ciała, by sprawić, że każdy mięsień będzie pracował.

Sam trening podzielony jest na klika faz: zaczynasz od spokojnej rozgrzewki, poprzez ćwiczenia na spalanie tłuszczu, aż po stretching i cool down pod koniec.

To co ważne: nie znajdziesz tutaj bardzo dynamicznych ćwiczeń, które mogą Cię narazić na kontuzję lub „zajechać” na samym początku – większość opiera się o kroki i przemieszczanie w miejscu.

Jest tutaj również niewiele ćwiczeń w podporze (które początkującym osobom mogą sprawiać szczególną trudność).

Trening dla początkujących na spalanie tkanki tłuszczowej:



Sprawdź też koniecznie nasze autorskie zestawy ćwiczeń dla początkujących:

Przeczytaj też:



Chcesz szybko i skutecznie schudnąć?

Sprawdź nasze diety i poradniki odchudzania. Poprowadzimy Cię krok po kroku, pokażemy jak ćwiczyć, co jeść i jak się motywować, by odchudzanie było skuteczne i trwałe.

Nasze diety i poradniki to idealne propozycje dla kobiet, które chcą rozpocząć zdrowy tryb życia oraz czuć się fantastycznie każdego dnia.

Codziennie będziesz pełna energii, a waga pokaże ubywające jak szalone kilogramy.

Tak, pokaż mi diety!

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

O autorze - stopnadwadze.pl

stopnadwadze.pl
Stopnadwadze.pl to portal dla kobiet w wieku 30-50 lat, na którym znajdziesz ciekawe przepisy, diety, pomysły na treningi oraz ćwiczenia. Chcemy pomóc Ci schudnąć i złapać dobrą formę. Piszemy przede wszystkim do Pań, które nie są sportsmenkami, ale pragną zmiany i są zdeterminowane by zacząć zdrowy tryb życia.

Sprawdź też

Trening spalający tłuszcz

Łatwy trening z elementami tańca spalający tłuszcz i poprawiający kondycję

Jeżeli lubisz żywsze, energetyczne treningi spalające tłuszcz i jesteś fanką prostych i skutecznych ćwiczeń – ...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Nie przegap nowych artykułów na Stopnadwadze.pl i kliknij "Lubię To"!
Polub Stopnadwadze.pl na Facebooku