Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

trening live z Patrycją - mocne plecy bez bólu
Trening na mocne plecy bez bólu z patrycją

Trening na wzmocnienie pleców i redukcję bólu kręgosłupa | Live z Pati 08.06.2020

W poniedziałek 25.05.2020 ruszamy z kolejnym treningiem NA ŻYWO! Czas popracować nad wzmocnieniem mięśni pleców oraz zredukować ból kręgosłupa. Trening jak zawsze prowadzi niezawodna Patrycja Brejza, autorka wyzwań: 30 dni Super Figura oraz 7 dni Wróć do Formy.

O co chodzi z tymi treningami? 

Treningi LIVE są dla Was. Dlatego same możecie decydować o tym, co i jak ćwiczymy.

Grupa powstała po to, abyśmy mogły stanowić dla siebie wzajemną motywację.

Wspólnie możemy zapracować na piękne ciała, ale także nad poprawą samooceny.

Kim jest trenerka? 

Autorka treningu – Patrycja Brejza, jest trenerką fitness i dietetyczką. Przygotowała dwa specjalne, darmowe wyzwania, które możesz od razu przetestować:

  • Wyzwanie 30 dni Super Figura – wyzwanie treningowe plus dieta rozpisana na cały miesiąc, które pomoże Ci zbudować formę. Jeżeli szukasz spokojnych, nieskomplikowanych treningów i chcesz się w końcu zmotywować – to wyzwanie jest dla Ciebie! Znajdziesz w nim ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające kondycję, ujędrniające i spalające tkankę tłuszczową
  • Wyzwanie 7 dni Wróć do formy – bardzo łatwe, spokojne wyzwanie treningowe, dla kobiet, które chcą w końcu zacząć ćwiczyć. Wyzwanie jest dedykowane w szczególności dla osób z problemami z nadwagą, chorymi kolanami, ze słabą kondycją.

Gdzie i kiedy trenujemy? Jak dołączyć do treningów?

Trenujemy w każdy poniedziałek w formie treningów live na grupie na Facebooku FORMA JAK ŻYLETA – TRENUJĘ Z PATRYCJĄ BREJZĄ. Dołącz do niej teraz, by nie przegapić nowego treningu!

Trenujemy o 18:30! 

O co chodzi z tymi treningami?

Treningi są dedykowane dla osób, które:

  • Chcą schudnąć
  • Chcą wzmocnić całe ciało
  • Chcą się lepiej czuć
  • Mają słabą kondycję
  • Mają problem z kolanami / stawami – nie mogą wykonywać ćwiczeń opartych o podskoki
  • Mają problem z nadwagą
  • Szukają regularnej motywacji do ćwiczeń

Jeżeli chcesz otrzymywać regularne informacje o ćwiczeniach na e-mail – zapisz się do wyzwania 30 SUPER FIGURA dni z Patrycją.

Co ćwiczymy w tym tygodniu? 

Na Waszą prośbę w trakcie treningu LIVE wzmocnimy mięśnie pleców, aby zminimalizować ból kręgosłupa.

A dodatkowo skupimy się na ujędrnieniu i wyrzeźbieniu mięśni ramion.

Jaki będzie trening?

  • 4 rundy
  • 5 ćwiczeń

Co potrzebujemy?

  • do treningu przydadzą się obciążenia
  • przygotuj wodę mineralną, ciężarki i taśmę

Shot treningowy

  • 25 minut ćwiczeń
  • rozgrzewka przed treningiem
  • wyciszenie po treningu

Jeżeli dopiero do nas dołączyłaś: 

  • treningi LIVE są dla każdego
  • idealne dla osób początkujących
  • idealne dla osób po 50 roku życia
  • idealne dla osób, które chcą wzmocnić ciało

Jak dołączyć do treningu? 

Trenujemy i motywujemy się w tej grupie na Facebooku – DOŁĄCZ TERAZ!

Do zobaczenia na macie! Widzimy się w poniedziałek 08.06.2020 o 18:30

Masz pytania? Pisz w komentarzu!

 

O autorze - Patrycja Brejza

Patrycja Brejza- Trener Personalny, Instruktor Fitness i Dietetyk. Prywatnie żona i mama 7-letniego chłopca. Interesuje się treningami funkcjonalnymi, ukierunkowanymi na poprawę sprawności i mobilności osób z nią pracujących. Poprzez zmianę nawyków żywieniowych, udowadnia, że można jeść zdrowo i smacznie, a przy okazji zadbać o wygląd fizyczny. Każdą swoją wolną chwilę poświęca na dodatkowe kursy i naukę. Nie obiecuje, że będzie łatwo, ale obiecuje, że będzie pięknie.
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Szkodliwy wpływ wiecznego siedzenia dla dziecka.

Cicha (i groźna) kontuzja, na którą skazujesz swoje dziecko…

Co myślisz, kiedy słyszysz hasło kontuzja Twojego dziecka? Pewnie przed oczami pojawia się złamana noga …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Pobierz DARMOWY plan treningowy
w domu na 30 dni! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail