Najskuteczniejsze ćwiczenia na boczki, fałdki i smukłą talię osy
Super skuteczne ćwiczenia na boczki i fałdki.

Niesamowicie skuteczny, dynamiczny, taneczny trening na boczki i smukłą talię

Skondensowane ćwiczenia, które pomogą Ci wyszczuplić talię, zmniejszyć boczki i cieszyć się seksownym, atrakcyjnym brzuchem godnym modelek bikini.



Ten trening to prawdziwy wulkan energii – zawiera zestaw superskutecznych ćwiczeń, które są prawdziwym killerem jeżeli chodzi o wałeczki w okolicach talii.

Dzięki użyciu ręcznika mięśnie brzucha cały czas pracują – a same ćwiczenia są dużo skuteczniejsze.

Trening maksymalizuje pracę mięśni skośnych – co je wzmacnia i pozwala ładnie wyrzeźbić, a dzięki bardzo intensywnym elementom cardio pali tkankę tłuszczową, dzięki czemu jest ultraskuteczny, łącząc w jednym rytmie zarówno rzeźbienie, jak i palenie tkanki.

Na koniec znajduje się faza cool down, która pozwoli Ci uspokoić nabuzowane mięśnie 🙂

Intensywny trening na wyszczuplenie boczków i talii

Zalety tego tego treningu na boczki i talię osy:

  • Koncentruje się na mięśniach skośnych – idealnie rzeźbi talię
  • Jest bardzo dynamiczny – intensywnie pomaga spalić tłuszcz
  • Ręce cały czas pracują, są skierowane ku górze – a to dużo mocniej angażuje mięśnie brzucha do pracy
  • Trening doskonale łączy elementy cardio, z ćwiczeniami na rzeźbienie – a to bardzo ważne przy treningach na płaski brzuch


Koniecznie zobacz również nasze autorskie zestawy ćwiczeń na boczki:

Najlepsze zestawy treningowe na boczki i brzuch, które również mogą Ci się spodobać:

Zobacz inne, gotowe zestawy ćwiczeń i plany treningowe na brzuch:

  • Inne ćwiczenia na boczki i brzuch – zestawy ćwiczeń, które koncentrują się na pozbyciu się boczków i wyszczupleniu talii, będą doskonale uzupełniać ten zestaw
  • Ćwiczenia na wyrzeźbienie seksownego brzucha – zestawy ćwiczeń, które pomogą Ci wyrzeźbić sześciopak i atrakcyjny kaloryfer na brzuchu
  • Ćwiczenia na płaski brzuch – ćwiczenia i treningi ukierunkowane przede wszystkim na chudnięcie i gubienie tkanki tłuszczowej z okolic brzucha
  • Ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej – treningi i ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową, które mogą być doskonałym uzupełnieniem treningów na brzuch
  • Ćwiczenia dla początkujących – zestawy najłatwiejszych i najprostszych ćwiczeń, przygotowanych specjalnie dla osób początkujących (z nadwagą, takich, które długo lub nigdy nie ćwiczyły oraz takich, które wracają do formy po kontuzji)
Oceń artykuł
[Głosów: 2 Średnia: 5]

Przeczytaj też:

Podobał Ci się ten artykuł?

Zostaw swój e-mail, a wyślemy Ci informacje o nowych ćwiczeniach, poradach i dietach!

Dziękujemu za zapisanie do Newslettera

Sprawdź również

Warianty ćwiczenia deska. Film razem z omówieniem i przykładami ćwiczeń.

6 ciekawych pomysłów na rozwinięcie „klasycznej” deski

Deska na przedramionach i deska na dłoniach to podstawowe warianty ćwiczenia znanego też jako plank. …

Subscribe
Powiadom o
guest
1 Komentarz
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Jolanta
Jolanta
11 miesięcy temu

Witam , jesteście wspaniali , super !!! Dziękuję i pozdrawiam !