Pobierz DARMOWY plan treningowy TABATA KILLER! Schudnij, popraw kodnycję i zacznij się regularnie ruszać! >> Więcej

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Ćwiczenia abs, które pomogą Ci wyrzeźbić niesamowicie seksowny brzuch.
10-minutowy trening ABS na płaski i seksowny brzuch.

10 minutowy trening ABS na wyrzeźbienie płaskiego brzucha

Bardzo skuteczny zestaw ćwiczeń ABS koncentrujący na się na rzeźbieniu mięśni brzucha – dolnych i skośnych.



Film z ćwiczeniami jest bardzo dobrej jakości, każde ćwiczenie ma odmierzany czas – możesz więc w spokoju skupić się na kolejnym elemencie treningu.

Ćwiczenia nie są trudne. Ważne byś skupiła się na płynnych ruchach i spokojnej ilości powtórzeń. Znajdziesz tutaj różne wariacje dotyczące deski oraz brzuszków.

Ćwiczenia są tak zmodyfikowane, by maksymalnie zaangażować do pracy jak największe partie mięśni.

Pamiętaj, że trening ABS będzie najskuteczniejszy, jeżeli połączysz go z treningiem na spalanie tkanki tłuszczowej – wtedy rzeźbienie mięśni będzie maksymalnie efektywne.

Jeżeli chcesz zmaksymalizować efekty – wykonaj 2 powtórzenia treningu.

Ćwiczenia ABS na płaski brzuch

  • Trening trwa 10 minut
  • Ćwiczenia są bardzo skuteczne
  • Idealny dla osób początkujących i średnio-zaawansowanych
  • Znajdziesz tu przede wszystkim ćwiczenia ABS, które skupiają się na rzeźbieniu
  • Trening pomaga również wyszczuplić boczki
  • Jest wskazany przede wszystkim dla kobiet, które lubią ćwiczyć w domu
  • Połącz ten trening z ćwiczeniami cardio (na spalanie tkanki tłuszczowej)

 Zobacz inne ćwiczenia na brzuch:


Oceń artykuł
[Głosów: 0 Średnia: 0]
Tabata Killer!

Pobierz plan treningowy TABATA KILLER na 30 dni!

Zacznij regularnie ćwiczyć, schudnij i zadbaj o super kondycję!

Więcej informacji

Dziękujemy za zapisanie do Newslettera

Podany adres e-mail znajduje się już w bazie danych

Check Also

Wzmocnienie koordynacji w domu z 5 minutowym ćwiczeniem deska.

Zwiększenie koordynacji oraz siły całego ciała | Trening w 5 minut

Ćwiczenie deska samo w sobie angażuje już praktycznie wszystkie mięśnie. Mój trening w 5 minut …

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Dołącz do wyzwania deski!

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail

Pobierz plan TABATA KILLER! 

Wypełnij formularz i pobierz plan na swój adres e-mail